탈수 성 두통을 제거하는 가장 좋은 방법은 수분을 유지하고 휴식을 취하고 진통제를 복용하는 것입니다. 신체가 전해질, 나트륨, 염화물 및 칼륨의 건강한 수준을 유지하는 데 필요한 영양분을 얻지 못할 때 두통이 발생할 수 있습니다.
탈수 성 두통을 빠르게 없애는 가장 좋은 방법
물을 많이 마시세요
탈수로 인한 두통을 없애는 확실한 방법은 수분 공급입니다! 16-32 온스는 수분을 느끼는 데 필요한 평균 물의 양입니다. 작은 모금으로 시작하면 1 ~ 2 시간 후에 기분이 나아지기 시작할 것입니다.
전해질과 탄수화물을 회복시키는 수분 섭취
회복에 도움이되는 스포츠와 어린 이용 전해질 음료도 권장됩니다. 몸에 물을주는 것 이상입니다. 이 음료에는 물만 마시는 것보다 몸에 더 많은 영양을주는 데 도움이되는 전해질과 탄수화물이 포함되어 있습니다.
진통제 및 휴식
진통제 2 잔을 물 한잔과 함께 복용하고 휴식을 취합니다. 회복을 시작할 수 있습니다. 직장이나 학교에 15 분 동안 있거나 약이 효과가 시작될 때까지 조용한 장소에 가거나 책상에 머리를 기대고 있습니다.
탈수 증상
증상 경증에서 중등도의 탈수에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 입 건조 또는 끈적 거림
- 과도한 졸음 또는 피로
- 갈증 증가
- 소변 감소
- 울면 눈물이 거의 또는 전혀 없습니다
- 건성 피부
- 두통
- 현기증 또는 현기증
- 변비
위의 증상 중 하나가 발생하는 경우 물이나 전해질 보충 음료를 더 많이 마시면 증상을 치료할 수 있습니다. 그러나 탈수 상태 인 경우주의해야 할 더 심각한 증상이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 극심한 갈증
- 극단적 인 까다 로움, 과민 반응 또는 혼란
- 과도하게 건조한 입, 피부 또는 점막
- 소변이 거의 없거나 전혀 없음
- 눈이 움푹 들어감
- 주름이 있고 건조한 피부
- 가라 앉음 유아의 폰타 넬 (머리의 부드러운 반점)
- 저혈압
- 빠른 심장 박동 및 / 또는 호흡
- 열
- 섬망 또는 무의식
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출처 :
Pain Center : http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell : https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow : http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
마요 클리닉 : http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056