업무를위한 최고의 건강 간식

같은 대기 시간에 의존하지만 큰 변화를 얻지 않고 출근 할 음식을 준비 할 때 틀에 박 히기 쉽습니다. 우리의 새로운 건강 제안 휴대용 하룻밤 귀리와 고 섬유질 뮤 즐리, 스낵을위한 다양한 딥, 책상에서 편안하게 배고픔을 채울 수있는 홈 메이드 단백질 냄비가 포함됩니다. 식품 저장 용기를 채우고 주간 스낵 메뉴를 계획 할 시간입니다.

너티 치킨 사테 스트립

오이 및 기타 바삭 바삭한 크루 디테와 함께 도시락에 좀 더 맛있는 치킨 사테를 포장하고 직장에서 냉장고에 보관하세요. 쉬운 매리 네이드는 땅콩 버터와 마늘, 콩, 카레, 라임을 섞습니다. 시간이 부족할 때 건강한 대기 선택을 위해 최대 2 일 전에 미리 만들 수 있습니다.

너티 치킨 사테 스트립

화 na Niçoise 단백질 냄비

도시락에 포장하고 점심 시간 운동 후 냉장고에서 꺼내어 맛있고 다채로운 샐러드로 플래그 시스템에 30g의 단백질과 함께 신선한 토마토와 녹두의 모든 장점을 보충합니다. 글루텐이없고 단 20 분만에 준비되며, 준비하는 데 10 분이면 충분합니다.

Tuna Niçoise 단백질 냄비

인도 치킨 단백질 냄비

이 단백질 냄비를 준비하는 데 도움이되는 몇 가지 상점에서 구입 한 재료를 사용합니다. 요리 한 매운 렌즈 콩과 양질의 짜 치키. 살코기, 신선한 토마토, 고수는 지방이 적고 만족스러운 건강 도시락을 만듭니다. 미리 만들어 냉장고에 밀봉 된 용기에 최대 2 일 동안 보관하세요.

인도 치킨 단백질 냄비

스테이크 & 브로콜리 단백질 냄비

이 수제 단백질 냄비는 준비하는 데 20 분 밖에 걸리지 않습니다. , 통 곡물 미리 조리 된 쌀 주머니와 항아리에서 다진 초밥 생강을 포함하여 상점에서 구입 한 몇 가지 트릭 덕분입니다. 브로콜리의 채소와 살코기의 단백질 30g을 제공합니다. 냉장고에있는 도시락에 보관하고 최대 2 일 전에 만드세요.

스테이크 & 브로콜리 단백질 냄비

콩 & 그리스 샐러드 살사를 곁들인 페타 스프레드 & 오트 케이크

이 강력한 그리스 살사에서 하루 5 회 중 3 회를 즐기세요. 오트 케이크를 채우고 건강에 좋은 콩과 페타 딥을 뿌려서 화려하고 균형 잡힌 조리가 필요없는 10 분 분량의 점심 간식을 만들어보세요. 레시피는 남은 살사를 다음날 집에서 먹을 수 있도록 충분히 만듭니다. 나머지는 Kilner 병에 포장하고 딥과 함께 직장에서 냉장고에 보관합니다.

콩 & 그리스 샐러드 살사를 곁들인 페타 스프레드 & 오트 케이크

과일을 곁들인 땅콩 후 무스 & 야채 스틱

글루텐 프리, 채식주의 자, 10 분 만에 준비된이 요리하지 않은 견과류 hummus는 어린이와 어른의 도시락에서 인기가 있습니다. 땅콩과 파프리카는 평범한 후 무스의 변화를 울리며 조리법은 대조적 인 질감을 위해 일부 병아리 콩을 통째로 유지합니다. 크루 디테와 함께 냉장고에이 냄비를 보관하여 3시 간 간식에 대한 갈망을 없애세요.

과일을 곁들인 땅콩 후 무스 & 야채 스틱