최고의 초콜릿 프로틴 쉐이크

이 초콜릿 프로틴 쉐이크는 초콜릿 맛이 나며 단백질이 풍부하며 운동 후 간식이나 간단한 아침 식사 레시피로 적합합니다.

이 단백질 쉐이크에 좋아하는 너트 버터, 그래 놀라 또는 과일을 얹으세요!

스무디 만 만드세요

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무엇을 먹어야할지 알 수없는 기분이 들었습니까? 저는 연휴 나 단체 모임 후에 그렇게하는 경향이 있습니다.

사교하고 먹고 마시고 몸이 결정을 내리는 데 지쳐서 빠르고 쉬운 것이 필요한 것 같습니다. 당신의 몸은 또한 시간이 많이 걸리지 않는 영양분이 가득한 식사를 갈망하고 있습니다.

저는 항상 스무디가 제 배고픔을 만족시키고 하루 종일 제 기능을 할 수있는 충분한 영양소가 있는지 확인합니다!

이 초콜릿 단백질은 두껍고 크리미하고 너무 달지 않은 쉐이크입니다. 다크 초콜릿이 소금에 절인 캐러멜을 쉐이크 형태로 만난다고 생각하세요!

스무디 재료

이것의 기초 단백질 쉐이크는 냉동 과일입니다. 사람들은 항상 신선한 과일을 대신 사용할 수 있는지 묻습니다. 신선한 과일을 사용해도되지만 냉동 과일을 추천합니다. 크림 같고 차갑고 맛있게 유지합니다.

필요한 모든 재료와 몇 가지 대체 옵션이 있습니다!

냉동 블루 베리-이 스무디로 냉동 블루 베리를 선택했습니다. 단백질 쉐이크와 맛있는 비타민에 약간의 단맛을 더하기 때문입니다.

우리는 또한이 스무디가 더 진한 색을 유지하기를 원했기 때문에 보유하고있는 냉동 베리를 자유롭게 사용하십시오!

냉동 바나나-우리는 냉동 바나나를 스무디와 쉐이크의베이스로 사용하는 것을 좋아합니다. 일반적으로 식료품 점에서는 냉동 바나나를 찾을 수 없으므로 항상 냉동실에 냉동 바나나를 보관 해 두세요.

여기에서 바나나 냉동 방법에 대한 게시물을 확인하세요!

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초콜릿 단백질 파우더-초콜릿 단백질 파우더는 단백질의 이점과 함께 스무디에 초콜릿 맛을 더할 수있는 좋은 방법입니다! 이 스무디에 방탄 콜라겐 단백질을 사용했지만 좋아하는 단백질 파우더를 자유롭게 사용하세요.

좋아하는 모든 단백질 파우더에 대한 최고의 단백질 파우더 가이드를 확인하세요!

코코아 가루-이 레시피를 위해 무가당 코코아 가루를 찾아보세요! 가당 코코아 가루는 조리법에 인공 향미와 설탕을 더 해줍니다!

우리는 전체 식품에서 코코아 가루를 대량 구매하는 것을 좋아하지만 대부분의 식료품 점에는 무가당 코코아 가루 옵션이 있습니다.

그리스어 요거트-이 레시피의 그리스 요거트는 단백질과 크리미 함을 더 해줍니다! 그릭 요거트가 흔들리는 질감을 이길 수 없습니다!

캐슈 버터-캐슈 버터를 무엇이든 추가하면 쿠키 반죽과 같은 맛이납니다. 그것이 우리의 모토입니다. 이 레시피의 캐슈 버터는 완벽한 양의 짠맛과 추가 단백질 보너스를 추가합니다.

아몬드 우유-원하는 우유 나 액체를 자유롭게 사용하십시오! 아몬드 우유는 우리가 가장 좋아하기 때문에 사용합니다!

단백질 쉐이크 핵

고성능 블렌더.

완벽하게 크리미 한 스무디 또는 단백질 쉐이크의 핵심은 고성능 블렌더입니다! Vitamix를 사용하지만 모든 브랜드에서 사용할 수 있습니다.

고출력 블렌더를 사용하면 모두가 좋아하는 크림 같고 마실 수있는 일관성을 갖게됩니다!

냉동 과일이 핵심입니다. !

앞서 언급했듯이 냉동 과일은 맛있는 스무디의 핵심입니다. 스무디에 신선한 과일을 사용하면 촉촉하고 고소한 일관성이 생깁니다!

고품질 단백질 파우더

고품질 단백질 파우더 일수록 맛이 좋습니다. 저품질 단백질 분말은 인공 향이 더 많고 필러가있는 경향이 있습니다! 자신에게 호의를 베풀고 고품질의 단백질 파우더를 찾으십시오. 때로는 단백질에 대한 놀라운 거래를 찾을 수 있습니다!

단백질 쉐이크 식사 준비

단백질 쉐이크 식사를 준비하는 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 쉐이크를 준비하고 쉐이크를 얼음 트레이에 붓습니다! 거기에서 쉐이크 할 준비가되면 믹서기에 단백질 큐브를 넣고 아몬드 우유를 넣고 블렌딩하세요!

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