옥수수, 잎이 많은 채소, 특정 견과류 및 곡물과 같은 섬유질이 많은 음식은 종종 부분적으로 만 소화됩니다. 여러분의 시스템에있는 효소는 그것들을 완전히 분해하지 않습니다.
Q : 내 똥에 소화되지 않은 음식이 있습니까?
옥수수, 잎이 많은 채소, 특정 견과류 및 곡물과 같은 많은 고 섬유질 음식은 시스템의 효소가 깨지지 않기 때문에 부분적으로 만 소화 된 경우가 많습니다. 더 천천히 먹고, 매 한입 씹고, 물을 많이 마시고, 프로바이오틱스가 풍부한 음식 (요거트, 케 피어)을 섭취하는 것은 모두 소화관을 원활하게 유지하고 대변이 “정상”처럼 보이도록하는 현명한 조치입니다. (건강한 대변은 사람마다 다르게 보일 수 있습니다. 그러나 일반적으로 대변은 쉽게 통과 할 수있을 정도로 부드러 우면서도 갈색 음영이어야하지만 여전히 콤팩트해야합니다.)
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약간 역 겨울 수 있지만 가끔 소화되지 않은 음식은 당신의 (그렇지 않으면 평범 해 보이는) 두 번째는 일반적으로 걱정할 것이 없습니다. 그러나 설사와 함께 일상적으로 발생한다면 의사와상의해야합니다. 특정 바이러스 성 위장관 감염은 소화관을 통해 이동하는 대변의 이동 시간을 가속화하여 설사와 소화되지 않은 음식의 존재로 이어질 수 있습니다. 설사는 또한 장이 영양소를 제대로 흡수하지 못한다는 신호일 수 있으며, 이는 복강 또는 크론 병의 결과 일 수 있습니다. 또한 경련, 팽만감 또는 복통을 경험하는 경우에도 의사의 진찰을 받아야합니다. 음식 과민증이나 알레르기 또는 과민성 대장 증후군이있을 수 있습니다.
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Health의 의학 편집자 인 Roshini Rajapaksa, MD는 조수입니다. NYU 의과 대학 의대 교수.
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