갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 샘입니다. 몸이 에너지를 사용하는 방식을 조절하는 두 가지 호르몬 인 티록신과 트리 요오드 티 로닌을 생성합니다. 이러한 호르몬은 대부분의 기관에 영향을 미치며 호흡 및 심박수, 소화 및 체온과 같은 광범위한 생리적 과정에 필수적입니다.
이러한 호르몬이 너무 많거나 부족하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 적절한 건강을 유지하려면 균형 잡힌 갑상선 활동이 필요합니다. 갑상선 문제도 수면 문제로 이어질 수 있습니다. 반대로 갑상선 기능 저하증 (활동 부족) 및 갑상선 기능 항진증 (과민성)과 같은 갑상선 상태는 특정 수면 장애의 위험 요인으로 간주됩니다.
갑상선 질환의 원인은 무엇입니까?
우리 몸은 24 시간 작동합니다. 일주기 리듬으로 알려진주기는 시상 하부에 위치한 교차 상핵 (SCN)이라고하는 뇌의 일부에 위치한 주일주기 시계에 의해 조절됩니다.
SCN은 균형을 유지하는 데 도움이되는 다양한 호르몬을 방출합니다. 수면-각성주기를 포함하여 다양한 신체 기능을 제어합니다. 이러한 호르몬 중 하나 인 갑상선 자극 호르몬은 갑상선을 자극하여 갑상선 호르몬의 방출을 촉발합니다. 갑상선이 과도하게 활동하거나 활동이 부족하면 갑상선 호르몬 생성과 전반적인 일주기 리듬을 방해 할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하로 알려진 상태는 갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 않을 때 발생합니다. 현재 미국 추정치에 따르면 12 세 이상 20 명 중 1 명이 갑상선 기능 저하증을 앓고 있습니다. 이 환자들은 종종 인공 갑상선 호르몬으로 치료를받습니다.
갑상선 기능 항진증 또는과 활동성 갑상선은 미국에서 약 100 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다.이 상태는 갑상선이 과도한 양의 호르몬을 생성 할 때 발생합니다. 갑상선 기능 항진증 환자는 종종 갑상선 호르몬 수치를 낮추는 약을 처방받습니다.
갑상선 문제가있는 일부 사람들에게는 기저자가 면역 질환이 적어도 부분적으로 책임이 있습니다. 이러한 경우 면역 체계는 신체의 세포를 유해한 물질로 착각하여 공격합니다. 그레이브스 병과 같은 상태는 갑상선 기능 항진증을 유발할 수있는 반면 하시모토 병과 같은 다른 질병은 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 제 1 형 당뇨병은 또한 갑상선 기능 저하증 및 갑상선 기능 항진증의 위험 요소로 간주됩니다.
임신은 갑상선 질환의 병력이없는 여성에서도 갑상선 문제와 관련이 있습니다. 의사는 산모와 아이의 건강을 보장하기 위해 갑상선 호르몬 수치를 정기적으로 모니터링합니다. 일부 여성은 출산 후 최대 1 년 동안 갑상선 기능 저하 또는 과잉 활동을 경험합니다. 기존 갑상선 문제가있는 여성은 임신 전에 자신의 상태를 치료해야합니다.
마지막으로 요오드 섭취는 갑상선 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 갑상선은 호르몬을 생성하기 위해 요오드를 사용하므로 식단에 포함 된 요오드가 부적절하거나 과도한 양이 갑상선 질환을 유발할 수 있습니다.
갑상선이 수면 문제를 일으킬 수 있습니까?
갑상선 불균형은 수면 문제와 관련이 있습니다. 갑상선 기능 항진증 (과민성)은 긴장감이나 과민성으로 인한 각성, 근육 약화 및 지속적인 피로감으로 인해 수면을 어렵게 할 수 있습니다. 갑상선 과다 활동은 또한 식은 땀을 흘리고 잦은 배뇨 충동으로 이어질 수 있으며,이 두 가지 모두 수면을 방해 할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증 (저 활동성)이있는 사람은 밤과 관절에 감기에 잘 견디지 못하는 경우가 많습니다. 또는 수면을 방해하는 근육통. 일부 연구에서는 갑상선 기능 저하를 수면의 질 저하, 수면 시작 시간 연장 또는 잠에 드는 데 걸리는 시간, 야간 수면 시간 단축과 연관 시켰습니다. 젊은 사람들, 상대적으로 낮은 체질량 지수를 가진 개인 및 여성은 모두 갑상선 기능 저하증으로 인해 수면 문제가 발생할 위험이 더 높은 것으로 간주됩니다.
갑상선 기능 저하증은 또한 수면 과다증을 유발하거나 수면을 억제 할 수없는 욕구를 유발할 수 있습니다. 매일 일어나는 수면. 수면 과다증은 근본적인 의학적 장애로 인해 발생할 수 있으며 갑상선 기능 저하증은 내분비 계 장애로 인한 수면 과다증의 주요 원인으로 간주됩니다. 또한 치료되지 않은 갑상선 기능 저하증은 수면 관련 호흡 저하 또는 주로 수면 중에 발생하는 지나치게 느리거나 얕은 호흡으로 오인 될 수 있습니다.
갑상선 질환은하지 불안 증후군 (RLS)의 소인이 될 수 있습니다. 이 장애가있는 사람들은 몸이 쉬고있는 동안 다리에 불편하거나 불쾌한 감각을 느낍니다. 대부분의 경우 RLS 증상은 종종 저녁이나 수면이 시작될 때 발생합니다. 장애가 매우 파괴적이기 때문에 RLS는 상당한 수면 손실과 주간 장애로 이어질 수 있습니다.사례는 다소 드물지만과 활동성 갑상선은 야간에 갑작스럽고 겁에 질린 폭발을 특징으로하는 일종의 수면 장애인 야간 공포의 소인으로 간주됩니다.
수면 습관이 귀하의 역할에 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선 질환에 대한 감수성. 한 연구에 따르면 하루에 7 시간 미만으로 수면을 취하는 사람들은 갑상선 기능 항진증이 발생할 위험이 더 큰 반면, 하루에 8 시간 이상 수면을 취하면 갑상선 기능이 과잉 활동하거나 부진 할 수 있습니다. 또한 최적의 수면은 건강한 면역 체계를 지원하는 것으로 여겨지며 면역 체계가 약한 사람들은 갑상선 기능 장애가 발생할 위험이 더 높습니다.
의사 진료시기
갑상선 기능 저하증은 천천히 진행됩니다. 많은 사람들이 몇 년 동안 증상을 알아 차리지 못할 것입니다. 또한 다양한 다른 의학적 상태와 증상을 공유하므로 의사가 추가 검사를 요청할 가능성이 높습니다. 갑상선 기능 항진증의 경우도 마찬가지이며과 활동성 갑상선에 대한 대부분의 진단에는 여러 번의 혈액 검사가 필요합니다. 많은 노인 환자의 경우 갑상선 기능 항진증은 다르게 나타날 수 있으며 식욕 부진 및 사회적 금단과 같은 유사한 증상을 유발할 수 있기 때문에 우울증이나 치매로 오인 될 수 있습니다.
이러한 추가 혈액 검사는 귀하의 티록신, 트리 요오 도티 로닌, 그리고 thyrotropin은 당신의 갑상선이과 활동성인지 저 활동성인지를 결정하기 위해 계산됩니다. 갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 갑상선 기능을 향상시키기위한 인공 호르몬 인 레보 티록신을 처방받을 수 있으며, 약물 복용을 시작한 후 6 ~ 8 주 후에 수치가 개선되었는지 확인하기 위해 검사 할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이 의심되는 경우 환자에게 메티 마졸 또는 다른 유형의 항 갑상선 약물을 처방 할 수 있습니다.
갑상선 질환 발병 위험이 높은 임산부에게는 갑상선 검사가 시행되는 경우가 많습니다. 이러한 검사는 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증이 모두 임신을 어렵게 만들 수 있기 때문에 불임 치료를 원하는 사람들에게도 제안 될 수 있습니다.
목 옆에 불규칙한 덩어리 나 부종이 보이면 다음과 같이하는 것이 좋습니다. 의사와의 약속 – 이것은 매년 약 47,000 명의 성인이 진단받는 갑상선암의 첫 징후 일 수 있습니다. 갑상선암의 다른 증상으로는 호흡 곤란이나 삼키기 또는 비정상적으로 쉰 목소리가 있습니다. 갑상선암은 유 전적으로 유전되는 상태로 인해 발생할 수 있으며, 특히 어린 시절에 방사선에 노출되면 위험이 높아질 수 있습니다.
갑상선 문제로 더 나은 수면을위한 팁
갑상선이있는 사람 수면 장애 또는 장애를 경험하는 질병은 특정 조치를 취하면 완화를 찾을 수 있습니다.
많은 사람들에게 적절한 침실 온도를 찾는 것이 중요합니다. 많은 전문가들은 화씨 65도 (섭씨 18.3도) (11)가 대부분의 사람들에게 최적의 수면 온도라는 데 동의합니다. 그러나 갑상선 기능 항진증은 식은 땀을 흘릴 수 있고 갑상선 기능 저하증은 감기에 대한 내성을 감소시킬 수 있기 때문에 갑상선 질환이있는 사람들은 다르게 느낄 수 있습니다. 화씨 60 ~ 67도 (섭씨 15.6 ~ 19.4도)는 합리적인 것으로 간주되며, 갑상선 질환을 앓고있는 경우 선호하는 온도가이 범위를 벗어날 수 있습니다.
좋은 수면 위생을 실천하는 것도 가능합니다. 갑상선 질환이 있든 없든 수면의 질을 개선하십시오. 수면 위생은 일관되고 중단되지 않고 회복 가능한 수면을 촉진하는 관행과 습관을 말합니다. 여기에는 잠자리에 들었다가 같은 시간 (주말 포함)에 일어나기, 잠자리에 들기 전 최대 1 시간 동안 전자 기기를 사용하지 않는 것, 부드러운 음악, 가벼운 스트레칭 및 기타 편안한 활동으로 저녁에 긴장을 푸는 것이 포함됩니다.
건강한 식단은 수면 위생에도 중요합니다. 취침 시간으로 이어지는 과다한 식사는 수면에 방해가 될 수 있으므로 대신 가벼운 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 갑상선 문제가있는 사람들은 요오드 섭취에 특별한주의를 기울여야합니다. 식단에 너무 많거나 너무 적은 요오드가 갑상선 활동에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 카페인과 알코올을 피하는 것이 좋습니다. 두 물질 모두 수면을 방해 할 수 있기 때문입니다.