남성의 경우 머리카락을 더 빠르게 기르는 7 가지 자연적인 방법 – 일주일에 1 인치 추가하는 방법

완벽한 헤어 스타일을 찾으 셨나요?

좋습니다! 하지만 먼저 머리카락을 키워야합니다.

길고 괴로운 기다림… 그 밖에 무엇을 할 수 있습니까?

도움이되는 약이나 제품이 있습니까?

아니요. 보통 사람의 머리카락은 한 달 후에 1/2 인치 자랍니다.

이러한 “기적의 물질”과 그 주장에 신경 쓰지 마십시오. 완전한 돈 낭비입니다.

대신…

모발 성장을 늦추는 요인을 이해하고 가능한 한 많이 피하세요.

머리를 빨리 기르는 7 가지 자연스러운 방법이 있습니다.

모발 성장에 대해 알고있는 것

• 수십 년 동안 모발 사업에 종사해 온 세계적으로 유명한 트리 콜로 지스트 Philip Kingsley는 사람의 모발에 “두 번째로 빠르게 성장하는 세포가 있습니다. 몸 – 장 세포가 최초입니다.”

• 평균 두피에는 어느 시점에서든 약 120,000 개의 털이 자랍니다.

당신의 머리를 꾸미는 방식에 많은 인력이 관여합니다. 그러나 동시에 머리카락은 필수 조직도 필수 기관도 아닙니다. 당신의 몸은 영양 적 필요를 다른 것보다 우선시하지 않습니다. 따라서 영양 학적 “불균형”은 무엇보다 머리카락에 큰 타격을 줄 것입니다.

• 현재 모발이 평균적으로 한 달에 0.5 인치 이상 빠르게 자라는 입증 된 방법은 없습니다.

하지만 주당 1 인치까지 성장을 늘릴 수 있습니다. 대부분 유전학의 문제입니다. 일명 추첨의 행운입니다.

그러나 우리는 건강한 & 정상 성장하는 모발의 더 많은 공급을 장려하는 특정 요소가 있음을 알고 있습니다. 이러한 일상적인 라이프 스타일 팁에는 “외모”부서를 넘어서는 이점이 있습니다.

모발 성장 팁 # 1 – 건강한 식생활

우리의 머리카락은 우리의 전반적인 건강을 반영합니다. 따라서 특정 방식으로 보이기 위해 올바른 음식을 먹어야한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

잘 자란 머리카락을위한 필수 항목은 다음과 같습니다. 규칙적인 식단이 필요합니다 :

• 물
  두피 (피부와 같은)가 건조해질 수 있습니다. 매일 약 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. 운동을하거나 따뜻한 환경에서 살고 있습니다. Takamichi Saeki (뉴욕에서 Takamichi Hair를 운영)는 정기적으로 수분을 공급하는 것이 좋은 습관이라는 데 동의합니다.

• 단백질
  머리는 단백질 기반이므로 더 많은 단백질을 섭취하는 것이 필수입니다. 120g의 육류 단백질 (아침과 점심)을 권장합니다. 채식주의 자의 경우 견과류, 콩, 견과류와 같은 식물성 원료를 120g 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 콩과 식물과 두부.

• 비오틴
  모발 세포 (모든 셀 ls)는 지방 막으로 코팅됩니다. NYC 영양 학자 Brooke Alpert는 세포가 성장하고 증식하기 위해서는 “지방 막을 건강하게 유지하는 것이 중요하며, 이는 식단에 올바른 종류의 지방을 포함하는 것에서 시작됩니다”라고 말합니다. 이 메뉴에는 연어, 굴, 아보카도 및 견과류와 같은 풍부한 비오틴 공급원이 포함되어 있습니다.

• 비타민 C
  비타민 C (콜라겐 생성을위한 자원)는 건강한 모발과 Alpert는 또한 “우리가 정기적으로 수행하는 모든 세포 손상을 막아주는”주요 항산화 제로서의 역할을 언급합니다. 감귤류 과일, 고구마, 고추는 비타민 C의 최고 공급원 중 하나입니다.

• 좋은 아침 식사
  영양있는 아침 식사의 중요성을 결코 과소 평가하지 마십시오. 두피와 모낭을 포함하여 대부분의 신체에 연료를 공급하는 지점입니다. 위의 모든 것이 포함 된 식사는 유모 세포를 형성하는 데 꼭 필요한 에너지를 제공합니다.

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모발 성장 팁 # 2 – 매우 추운 샤워를 피하십시오.

차가운 물로 샤워하지 마십시오. 또는 적어도 두피에 사용하지 마십시오.

Kingsley는 온도가 낮을수록 두피의 모세 혈관이 “영양분을 운반합니다”라고 설명합니다. 피부 표면에서 노폐물을 집어 올립니다.” 가능한 한 많이-혈관이 활성화되어 유모 세포를 양호한 상태로 유지하기를 원합니다.

안전한 상태를 유지하려면 시작할 때 미지근한 물을 사용하십시오. 급격한 온도 변화의 충격을주지 않고 머리를 적시십시오. 마지막에 헹구어 야 할 때가되면 감기를 조금만 완화 할 수 있습니다.

모발 성장 팁 # 3 – 샴푸를 줄이고 컨디셔너를 더 많이 사용

이 점을 분명히합시다. 매일 머리를 감는 것은 권장하지 않습니다. 샴푸로 씻으면 머리카락이 건조 해지고 부서지기 쉬워집니다.

Rodney Cutler (Cutler Salons를 소유 한 스타일리스트)는”샴푸를 사용하지 않는 것이 천연 피지와 기름의 머리카락과 두피를 벗겨내는 높은 수준의 세제와 황산염.”

그 기름짐 (모든 사람이 편안하게 유지하는 것은 아님)이 바로 머리카락을 부드럽고 윤기있게 유지하는 것입니다. 어떤 형태로든 머리카락을 위험에 빠뜨리고 싶지 않다면이 오일의 두피를 제거해서는 안됩니다.

정말 원하는 것은 좋은 천연 남성용 헤어 컨디셔너를 매일 사용하는 것입니다. 이렇게하면 모발 끝을 유지하는 데 도움이됩니다. 엉킴, 갈라짐, 파손 위험을 최소화합니다. 씻어 낸 천연 오일을 대체하고 모발을 촉촉하게 유지하기위한 것입니다.

참고 : 왁스가 함유 된 컨디셔너는 권장하지 않습니다. 머리카락을 얇고 칙칙하게 보이게 만들 수 있습니다.

얼마나 자주 샴푸해야하는지에 관해서는 이것이 당신의 선택입니다. 모든 사람이 샴푸없이 샤워하는 자체주기가 있으며 머리카락에 기름칠이 너무 많은지 여부를 결정합니다.

하지만 일반적으로 매일 샴푸하지 말고 남성용 샴푸를 사용하십시오. 천연 성분으로 머리카락에 천연 피지 오일을 제거하지 않습니다. 이렇게하면 머리카락이 부서지기 쉽고 두피가 건조해질 수 있습니다.

모발 성장 팁 # 4 – 젖은 상태에서 머리카락을 빗지 마십시오.

머리카락이 가장 젖은 상태에서 잡아 당기거나 늘어납니다. 이때는 끝이 갈라 지거나 끊어지는 데 가장 취약한시기입니다.

빗이나 빗을 사용하기 전에 수건으로 머리카락을 말리는 것이 좋습니다. 브러시. 시간을내어 제거 할 수있는 수분이 꽤 있습니다.

건조 부분도 부드럽게해야합니다. 앞뒤로 빠르게 문지르지 않아야합니다. 이것은 특히 머리카락에 중요합니다. 이미 원하는 길이의 절반에 도달했습니다.

모발 성장 팁 # 5 – 자주 운동

세포는 복제하고 건강을 유지하기 위해 산소에 의존합니다. 산소는 완전히 작동하는 혈액 순환을 통해 모든 세포에 도달합니다.

그래서 더 건강한 세포 (두피와 각 모낭 모두에서)를 얻기 위해 공급을 극대화하고자합니다.

주 3 회 30 분 유산소 운동 (예 : 달리기 또는 움직 이도록 강요하는 스포츠)을 권장합니다.

그와 함께 두피를 마사지하는 습관을들이십시오. 이것은 유모 세포를 약간 더 활발한 상태로 만드는 데 도움이됩니다.

모발 성장 팁 # 6 – 잘 수면

식이 요법과 마찬가지로 수면 습관에는 머리카락이 얼마나 잘 자라는 지 말해보세요.

매일 밤 7-8 시간 정도 수면이 이상적입니다.이 시간 동안 신체가 지속적으로 회복되는 모드입니다.

그렇습니다. 성장 호르몬이 나오고 세포 재생산 속도를 높일 수있는 창입니다. 더 많은 수면 = 더 활동적인 두피 세포 = 더 많은 모발.

수면은 또한 모낭 주변의 혈액 순환을 증가시킵니다. 따라서 운동과 자루를 두드리는 활동을 함께 진행하는 두 가지 활동으로 생각하십시오. 좋은 운동은 몸 전체를 펌핑하고, 수면은 다음 날까지 펌프를 계속 유지합니다.

모발 성장 팁 # 7 – 진정 (걱정하지 마세요!)

Ever 뇌가 그 위에있는 모든 머리카락에 영향을 미칠 수 있다고 생각 했나요? 놀랄 수도 있습니다.

스트레스를받는 정신 상태는 신체적 건강 부족만큼이나 큰 요인입니다. 스트레스를 많이받을수록 더 많은 것은 당신의 두뇌에 부담을 줄 수 있습니다. “이완 될 때처럼 작동하지 않을 것입니다.

Craig the Barber (Beverly Hills에 거주하는 스타일리스트)는 Telogen efflivium에 대해 이야기합니다. 심각한 체중 감소, 가족의 죽음, 그리고 많은 대학생들에게 시험과 관련된 신체적 또는 정서적 스트레스입니다.”

이러한 상황을 겪는 사람들에게는 머리카락이 시련이 지나면 다시 성장할 수있는 기회입니다. 그러나 어떤 사람들에게는 몇 달까지 걸릴 수 있습니다.

목표는 걱정을 줄이는 것입니다. 가능할 때마다 사소한 문제를 버리십시오. 불안은 유모 세포를 포함하여 신체를 물리적으로 약화시킬 수 있음을 기억하십시오.

스트레스를 태우는 방법을 찾으십시오. 달리기를하러 나가거나 TV에서 스케치 코미디를 볼 수 있습니다. 그리고 “최근 상황에서 복구를 시도하는 동안 친구와 가족이 함께 일할 수 있도록하십시오.

보너스 팁 : 농축 샴푸와 컨디셔너 사용

어떤 샴푸 나 컨디셔너도 모발을 두껍게 만들지 않습니다.

하지만 천연 남성용 볼류마이징 샴푸와 컨디셔너는 각 모발 가닥을 강화하고 볼륨을 추가하여 머리카락을 더 두껍게 보이게 만들 수 있습니다.

모발을 유지하기 위해 매일 샴푸와 컨디셔닝을하고 싶을 것입니다. 머리카락에 천연 오일을 제거하지 않고 매일 사용할 수있을만큼 부드러운 샴푸로 다시 가십시오.

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결론 : 건강한 음식, 생각 및 행동은 머리카락이 제대로 자라며 원하는 방식으로 자라게 할 수 있습니다. 건강한 라이프 스타일을 받아들이십시오. 당신의 두피는 그 마법을 발휘할 수 있습니다. 인내심을 갖고 … 곧 원하는 길이 (또는 그 이상)를 얻을 수 있습니다.