뉴스를 본다면 2017 년에 발표 된 연구에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그 연구에서 정자 수가 서양에서 놀라운 속도로 감소하는 것 같습니다. 세계. NPR에 의해보고 된 바와 같이, 수십 개의 선진국에서 거의 43,000 명의 남성의 데이터를 조사한 연구자들은 정자 수가 약 40 년 동안 거의 50 % 감소했음을 발견했습니다. 이 연구를 도왔던 뉴욕 마운트 시나이의 아이칸 의과 대학의 생식 역학자 인 Shanna Swan은 NPR에 낮은 정자 수가 불임의 잠재적 원인 일뿐만 아니라 그 결과에 대해 매우 우려하고 있다고 말했습니다. 조기 사망과 관련이 있습니다. GQ 조각은 실제로 정자 생산을 남성 건강의 탄광에서 카나리아라고 언급했습니다. 정액 품질이 좋지 않은 사람들은 심장병, 당뇨병 및 암에 걸릴 가능성이 더 높기 때문입니다.
과학자들은 정확히 확신하지 못합니다. 화학 물질 및 스트레스에 대한 노출이 요인이라고 의심하지만 정자 수가 감소하는 이유. 다행히도 이러한 요인에 대응하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 다음은 정자 수를 증가시키는 5 가지 천연 보충제입니다.
아연
연구에 따르면 아연이 정자 생산에 중요한 역할을 할 수 있으며 아연 결핍은 불임과 관련이 있습니다. 한 리뷰에 따르면 불임 남성의 정액 혈장 내 아연 수치는 정상 남성보다 현저히 낮으며 아연 보충제는 불임으로 고생하는 남성의 정자의 질을 높일 수있는 잠재력을 가지고 있습니다.
엽산
엽산
아연과 함께 복용하면 엽산은 정자 수에 매우 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 보입니다. 2002 년에 발표 된 네덜란드의 저명한 연구에 따르면 26 주 동안 하루에 5mg의 엽산과 66mg의 황산 아연을 섭취 한 “불임”남성은 총 정상 정자 수가 74 % 증가한 것으로 나타났습니다.
마카
마카는 잉카 시대로 거슬러 올라가 사용 된 역사를 지닌 허브입니다. 전통적으로 지구력을 높이고 성욕을 높이는 능력으로 선호되는이 풍성한 식물은 안데스 산맥의 극심한 성장 조건에서 잘 자랍니다. 실제로 동물 연구에 따르면 마카는 정자의 양과 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한 마카는 최음제 역할을 할 수 있으므로 성욕을 높이기 위해 보충제 목록에 포함 시켰습니다.
호로 파
호로 파를 요리 용 허브로 생각할 수 있지만 정자 수를 늘리는 등 다양한 의약 용도로도 사용됩니다. 2017 년에 특허 출원중인 호로 파 추출물의 효과를 조사한 연구 Furosap®이라는 이름은 Giv를받은 사람들의 정자 수가 현저하게 개선되었음을 발견했습니다. en 12 주 동안 매일 500mg의 제품을 섭취합니다. 피험자들은 또한 유리 테스토스테론 수치가 통계적으로 유의미하게 증가했습니다.
Ashwagandha
Ashwagandha는 위로 올라감으로써 정자 수 (및 일반적 생식력)를 개선하는 것으로 밝혀진 또 다른 강력한 약초입니다. 테스토스테론 수치. 낮은 정자 수를 가진 남성이 3 개월 동안 매일 675mg의 ashwagandha를 복용 한 연구에서 정자 수는 167 % 증가한 반면 정자 운동성 (정자의 움직임 또는 수영 능력)은 53 % 증가했습니다. 위약을 복용 한 연구 참가자들은 생식력이 거의 또는 전혀 개선되지 않은 것으로 나타났습니다.
Ashwagandha는 또한 이것이 강장제이기 때문에 모든 사람이 복용해야하는 보충제 목록에서 순위를 매겼습니다. 이는 신체가 적응하는 데 도움이되는 독특한 능력을 가지고 있음을 의미합니다. 스트레스. ashwagandha와 같은 Adaptogens는 우리의 방식대로 다가오는 모든 것에 대처하고 대응하는 능력을 향상시킵니다. 이는 우리 모두가 이러한 격동의시기에 더 많이 사용할 수있는 것입니다.