식물성 식품의 이점을 활용하기 위해 완전 채식이나 채식을 할 필요는 없습니다. 지금보다 더 맛있게 식단에 추가하기 시작할 때보 다 더 좋은 시간은 없습니다.
인간이 먹는 이유는 a) 건강과 b) 맛 때문입니다. 음식은 삶을 가능하게하고 훨씬 더 맛있고 맛있게 만들어줍니다.
하지만 건강을 위해 먹는다고해서 음식을 즐겁게 만드는 모든 것을 희생해야하는 것은 아닙니다. 그러나 현재 널리 사용되는 제거식이 너무 많아 (서로 모순되는 경우가 많음)이 문제의 균형을 맞추는 것은 복잡해 보일 수 있습니다.
하지만 그럴 필요는 없습니다!
장점 무엇을 잘라 내야하는지에 초점을 맞추는 대신, 더 신선한 전체 식품과 야채를 식단에 포함시킴으로써 긍정적 인 태도를 유지하고 있습니다. 지중해 요리와 아시아 요리는 건강한 곡물과 채소를 내가 가장 좋아하고 가장 풍미있는 요리로 만드는 완벽한 예입니다.
- 환경에 좋습니다! 당신에게 모든 Food Inc.를 사용하는 것은 아니지만 육류 산업이 전체 여행 부문보다 더 많은 탄소 배출을 배출한다는 것을 알고 계셨습니까? 이런!
- 계절에 따라 먹는 것이 운송량이 적기 때문에 환경에도 더 좋습니다. 또한 지역 판매자를 지원하고 있습니다.
- 신선한 전체 식품과 야채를 먹으면 방부제가 채워진 식품을 우회합니다.
이러한 이유와 더 많은 것들이 제가 아래에 공유하는 식물 전달 레시피 아이디어처럼 우리 모두가 더 많은 식물을 먹는 것에 대해 생각해야하는 이유입니다. 이 요리법은 탄수화물이 가볍고 영양이 풍부한 점심 및 저녁 식사 옵션으로 제공되며 표준 샐러드보다 더 풍성하고 맛있습니다.
먹고 엄마가 말하듯이 채소를 드세요.
원팟 스키니 파스타 프리마 베라
FoodieCrush
보다 나은 봄 요리는 없습니다. 파스타 프리마 베라-모든 것이 이름에 있습니다! 이 간편한 원팟 요리에는 신선한 제철 채소와 허브가 들어 있습니다.
간편한 홈 메이드 매운 참치 포케 보울
Root + Revel
모든 스시 애호가에게 전화하세요! 아시아에서 영감을받은이 그릇은 영양소가 풍부하고 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 또한 매운 참치, 달콤한 장어 소스, 와사비 마요는 말할 것도없고…
Spiralized Zucchini, Quinoa, Turkey Sausage 박제 피망
FoodieCrush
나선형 주키니와 퀴 노아가 쌀을 대체하여 우리 가족의 풍미 가득한 박제 후추 중 하나를 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
비건 블랙빈 버거
웰 앤 풀
버거에 이빨을 담그고 싶을 때 비건 검은 콩 품종이 일을 맛있게 해줍니다.
버터 넛 스쿼시와 표고 버섯을 곁들인 야채 라자냐
FoodieCrush
부드러운 버터 넛 스쿼시 퓨레와 표고 버섯은 더 가벼운 라자냐에 풍미를 더합니다.
채식주의 자 Thai Pineapple Forbidden Rice 레시피
Ambitious Kitchen
신선한 채소와 태국 풍미가 가득한 육즙이 많은 파인애플이 볶음밥을 살짝 볶아줍니다. eetness.
허브 리코 타를 곁들인 구운 야채 샌드위치
FoodieCrush
구이 채소는 크림 같은 허브 리코 타 스프레드와 짝을 이루며 입안에서 녹습니다.
Crockpot Quinoa Chicken Primavera
Yum 꼬집음
이 녹색 그릇에 담아 신선한 봄 농산물을 활용하세요.
Hummus Veggie Wrap
FoodieCrush
좋아하는 바삭 바삭한 채소와 후 무스를 넉넉하게 듬뿍 넣은 포장을 채워보세요.
Vegetarian Pancit Bihon
Kitchen Confidante
이 필리핀 쌀국수 그릇은 좋아하는 채소와 가장 잘 어울립니다. .
녹색 여신 크림 치즈 야채 샌드위치
FoodieCrush
정말 하늘의 녹색 여신,이 쌓인 샌드위치는 좋은 델리의 모든 요소를 가지고 있으며 g reens.
고구마 & 병아리 콩 부처 그릇
플레이 팅 + 페어링
퀴 노아, 병아리 콩, & 야채에 톡 쏘는 모조 소스를 뿌려 하루 종일 힘을 실어 줄 것입니다.
이탈리안 치킨 랩
FoodieCrush
식료품 점에서 발견되는 건조하고 미리 만들어진 바람개비 샌드위치는 건너 뜁니다. 살코기 닭고기와 적 양파와 칼라 마타 올리브와 같은 신선한 지중해 채소로 가득 찬이 랩을 보관하십시오.
쉬운 야채 라자냐
감동적인 맛
원하는 경우 빠르고 맛있는 저녁 식사 옵션을 위해이 라자냐에는 시금치, 호박, 버섯이 포함되어 있으며 준비하는 데 30 분도 걸리지 않습니다.
버터 넛 스쿼시와 채소를 곁들인 카레 렌즈 콩 수프
FoodieCrush
렌틸은 단백질을 포장하고 버터 넛 스쿼시와 카레는 크림 같고 맛있는 풍미를 제공합니다. 모든 체크 박스를 선택한 식사를 위해 신선한 채소를 얹으세요.
야채 감자 튀김
채식 천국
이 당근, 빨간 렌즈 콩, 빨간 양파가 들어간 튀김을 짝을 지어 좋아하는 모든 디핑 소스로 만족스러운 간식을 만들어보세요.
Faro를 곁들인 다진 야채 그릇
FoodieCrush
이 다채로운 그릇은 함께 채찍질하고 채우기가 쉽고 내가 좋아하는 모든 지중해 풍미로 가득 차 있습니다. .
Spiralized Vegetable Lo Mein
Inspiralized
편안한 음식을 경험하십시오. 나선 호박, 당근, 피망 덕분입니다.
고구마와 검은 콩 부리 토
FoodieCrush
실란트로, 가보 토마토, 라임은 단백질로 가득 찬 부리 토에 신선한 풍미와 질감을 선사합니다.
봄 채소 파스타
A 컵 o f Jo
계절 채소는이 파스타를 신선하고 가볍게 유지합니다.
볶은 콜리 플라워 엔칠 라다
오븐 좀주세요
멕시코 채식 음식 애호가 여러분, 기뻐하세요! 이 조리법에서 아보카도는 건강한 지방을 제공하고 콜리 플라워는 고기의 저탄수화물 서브 인 역할을합니다.
김치 콜리 플라워 프라이드 쌀
Cookin Canuk
발효 야채의 건강상의 이점은 현재 대세이며이 쌀 요리에는 풍미가 가득합니다.
아보카도와 오이를 곁들인 간편한 노리 롤
초콜릿 & 주키니
스시의 맛있는 감칠맛 맛을 원할 때이 간단한 레시피는 집에서 쉽게 만들 수있는 건강하고 쌀이없는 롤입니다.
브로콜리와 토마토를 곁들인 지중해 식 치킨 퀴 노아 보울
FoodieCrush
빠른 저녁이나 점심 식사를위한 식사 준비에 적합합니다.이 파워 보울은 신선하고 맛이 좋습니다. .
고수 아보카도 슬로를 곁들인 검은 콩과 주키니 타코
슬 렌더 키친
이 모든 채식 타코는 크리미 함과 바삭함의 완벽한 균형.
비건 가지 파마산
미니멀리스트 베이커
파마산 파스타를 갈망 할 때 더 건강한 선택을위한 서브 야채 국수.
태국 코코넛 콜리 플라워
FoodieCrush
콜리 플라워는 너무 버터 맛이 있고 기본적으로 다른 토핑과 잘 어울려서 야채 인 것을 거의 잊어 버립니다.
채식 태국 수프
Cilantro & 시트로 넬라
채소와 향신료로 가득한 덩굴 가벼운 수프가 20 분 이내에 준비됩니다.
페타와 잣을 곁들인 구운 주키니
FoodieCrush
지루하지 않은이 구운 주키니 요리로 정원을 최대한 활용하세요.
Curried Cauliflower Chickpea Wraps
Hey Nutrition Lady
L이 들어간 서브 또띠야 채식주의 자 친화적 인 인도 풍미가 들어간 랩을 만듭니다.
채워진 고구마 이탈리아 스타일
SkinnyTaste
아루 굴라, 토마토 또는 검은 콩과 같은 고소한 토핑으로 감자의 단맛을 균형있게 조절하세요. 사워 크림 한 덩어리도 나쁘지 않을 것입니다.
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