나눔은 배려입니다!
이 30 가지 쉬운 팔 레오 식사는 모두 30 분 이내에 준비됩니다. 대부분은 또한 Whole30을 준수하며 많은 사람들이 탄수화물이 적고 케토 친화적입니다.
실생활에서 가장 자주 만드는 식사는 30 분 밖에 걸리지 않는 식사입니다.
예, 특정 맛이나 특정 맛 (Cobb)을 갈망 할 수 있습니다. 샐러드가 떠 오릅니다!) 그러나 궁극적으로 준비하고 요리하는 데 시간이 너무 오래 걸리면 정기적으로 일어나지 않을 것입니다.
일반적으로 요리하는 것을 좋아하지만 스토브 앞에 서있는 것은 아닙니다. t 내가 다른 옵션이 있으면 내가 가장 좋아하는 일! 그리고 30 분 (또는 그 이하)의 식사가 꽤 오랫동안 일이되었다는 것은 비밀이 아닙니다.
제 말은 여전히 Rachel Ray의 30 분 식사 요리 책을 제 선반에 모두 가지고 있습니다. 모든 시간과 에너지를 필요로하지 않는 레시피 모음에는 마법 같은 것이 있습니다. 그래서, 우리는 30 분의 팔 레오 식사를 더 건강하게 모아 보았습니다. 이것들 대부분 (모두는 아니더라도)도 Whole30을 준수하므로 Whole30에있는 경우 알려 드리겠습니다!
이 식사는 내 블로그 레시피와 웹 사이트의 일부가 혼합 된 것입니다. 내가 가장 좋아하는 팔 레오 음식 블로거. 다양한 요리와 함께 해산물, 가금류, 붉은 고기가 혼합되어 있습니다. 다른 말로하면, 여기에 모두를위한 최소한 몇 끼의 식사가 있습니다! 이 간편한 팔 레오 식사를 즐기시고 식사 계획에 추가 할 새로운 요리법을 찾으시기 바랍니다!
30 분 만에 준비된 팔 레오 식사 30 개
PRM을 통해 닭고기와 함께 그릇에 담긴 팔 레오 에그 롤
아시아 쇠고기와 국수를 통해 깨끗한 미식가 갈망
PRM을 통한 골파 목장 드레싱을 곁들인 연어 BLT 샐러드
건강한 모든 것을 통한 마늘 버터 스테이크 바이트
구이 PRM을 통한 허니 디종을 곁들인 치킨 콥 샐러드
PRM을 통한 새우 튀김 콜리 플라워 라이스
오븐의 칠리 라임 틸라피아 또는 What Great Grandma Ate를 통한 에어 프라이어
I Heart Umami를 통한 태국 치킨 Satay
건강한 것들을 통한 케이준 새우와 소시지 프라이팬
스파게티 스쿼시 볼로냐 PRM을 통해
깨끗한 미식가 갈망을 통한 브로콜리 슬로와 매콤한 새우 샐러드
PRM을 통한 저탄수화물 자이로 볼
Tandoori Chicken Burgers via 마지막 한 입 먹을 때마다
PRM을 통한 레몬 “버터”소스와 허브 콜리 플라워 라이스를 곁들인 가리비
I heart Umami를 통한 에어 프라이어 연어 데리야끼 레시피
PRM을 통해로드 된 베이컨 버거 볼
5 가지 재료 슬로우 쿠커 / 인스턴트 포트 이탈리안 치킨 디너 (팔 레오, 통 30) ) – Fit Slow Cooker Queen을 통한 {instant pot version}
건강한 쇠고기와 브로콜리 볶음 요리를 통한 모든 건강한 요리
깨끗한 미식가에 대한 갈망을 통한 카사 블랑카 치킨
PRM을 통한 멕시코 콜리 플라워 볶음밥
The Whole Cook을 통한 버섯 그레이비 치킨
PRM을 통한 Paleo Zucchini Carbonara
만다린 오렌지 치킨 샐러드 I heart Umami를 통해
PRM을 통한 콜리 플라워 라이스를 곁들인 부리 토 그릇
맛있는 해독제를 통해 복숭아와 구운 발사믹 치킨
PRM을 통한 레몬 치킨 Piccata
정의 된 요리를 통한 한국의 영감을받은 쇠고기와 김치 그릇