In-N-Out이 상당히 많이 획득했다는 사실을 부인할 수 없습니다. 캘리포니아 주민과 유명 인사 모두가 즐겨 찾는 버거 전문점이되면서 수년에 걸쳐 충성스런 추종자가되었습니다. 우리를 믿지 않습니까? 2019 년 베니 티 페어 오스카 파티 (Vanity Fair Oscars Party)를 살펴보세요. 유명한 손님에게 육즙이 많은 햄버거를 아낌없이 제공했습니다. 할리우드의 엘리트조차도이 패스트 푸드 천국의 매력에 저항 할 수는 없습니다. 그렇다면 메뉴의 옵션은 어떻습니까? 최고와 최악의 음식은 무엇인가요?
더블 치즈 버거는 확실히 건강에 좋지 않은 것처럼 보이지만 영양사 인 Katey Davidson MSc, RD는 이렇게 말합니다. 이 인기있는 레스토랑에서 올바른 식사를 선택하면 웰빙 목표에 계속 전념 할 수 있습니다. 어떤 버거, 쉐이크, 감자 튀김이 만족할만한 가치가 있는지 알아 내기 위해 Davidson은 사용할 수있는 최고 및 최악의 메뉴 옵션을 분류합니다. 아래의 In-N-Out 메뉴에 있습니다. 예, 여기에는 유명하지 않은 비밀 메뉴의 옵션이 포함되어 있습니다!
Burgers
Best : Regular 양상추, 토마토, 양파, ½ 소스를 곁들인 햄버거
이 인기있는 패스트 푸드 체인점에서 식사 할 때 Davidson은 burg를 보관할 것을 권장합니다. 허리 둘레를 찾고 있다면 간단하게 주문하십시오. 그녀는 “재료를 추가하기 시작하면 칼로리, 지방, 나트륨도 추가하게 될 것입니다.이 점을 염두에두고 단순하고 일반적인 햄버거를 고수하는 것이 가장 좋습니다.”라고 조언합니다.
최고 : 상추, 토마토, 양파, ½ 소스를 곁들인 레귤러 햄버거-단백질 스타일
In-N-Out 팬을위한 주요 보너스는 “여전히 만족 스럽지만 빈 칼로리를 줄이는 방식으로 햄버거를 고칠 수 있습니다.”단백질 스타일 “이라고 부르는 전통적인 버거 화상을 대체하는 양상추 랩 덕분입니다.
“단백질 스타일은 탄수화물을 줄이거 나 칼로리를 절약하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.”라고 Davidson은 설명합니다. 그녀는 빵빵에서 양상추로 바꾸면 평균적으로 약 100 칼로리를 절약 할 수 있다고 덧붙입니다.
최고 : 상추, 토마토, 양파, ½ 소스, 치즈를 곁들인 레귤러 치즈 버거
버거에 치즈를 추가하면 상황이 바뀌는 것을 알 수 있습니다.이 경우 지방과 나트륨 수치가 증가했지만 장점이 있습니다. .
“치즈 (한 조각에 보관)는 식사에 약 100 칼로리와 8g의 지방을 추가합니다.”라고 Davidson은 설명합니다. 그러나이 주문은 적절한 양의 단백질을 제공한다는 점에 주목했습니다. 욕구와 배고픔을 전반적으로 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
최고 : 상추, 토마토, 양파, ½ 소스, 치즈-단백질 스타일의 일반 치즈 버거
단백질 스타일은 항상 데이비슨이 설명했듯이 패스트 푸드 버거를 좋아할 때 가능한 경우 채소를 더 추가하는 것은 항상 염두에 두어야 할 사항이기 때문입니다.
“항상 상추, 토마토를 추가하세요. , 양파 “라고 Davidson은 말합니다. 첫째, 그들은 당신에게 항상 유익한 약간의 영양을 줄 것이라고 그녀는 설명합니다. 둘째, 배를 채우는 데 도움이되므로 더 빨리 포만감을 느낄 수 있습니다.
최고 : 토마토, 양상추를 곁들인 구운 치즈 , 양파
이 옵션에는 단백질이 전혀 포함되어 있지 않고 “기술적으로 햄버거가 아니지만”샌드위치는 사랑받는 “비밀 메뉴”항목입니다. Davidson은 “다른 음식을 원하시는 분들에게 전반적으로 괜찮은 저칼로리 선택”이라고 제안했습니다. 버거보다.
최고 : 더블 고기와 양상추, 토마토, 양파, ½ 소스-단백질 스타일
그녀가 “In-N-Out에서 주문하기에 매우 적합한 선택이라고 말했지만 Davidson은 칼로리를 절약하려는 경우이 주문에 소스의 절반을 요청하는 것이 좋습니다. . “대부분의 레스토랑은 소스를 너무 많이 사용하므로 절반도 여전히 좋은 맛을 제공합니다.”라고 그녀는 설명합니다.
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최악 : 더블 더블
패티가 2 개 있지만 치즈 조각이없는 더블 미트 옵션과는 달리 Davidson은 설명합니다. Double Double에는 두 개의 p가 있습니다. atties와 치즈 두 조각. “치즈는 정말 많은 칼로리를 제공 할 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 고기 위에 치즈를 얹고 싶으면 한 조각을 고수하는 것이 가장 좋습니다.
최악 : 3 × 3
이 옵션은 비밀 메뉴에서 벗어난 것이며 3 개의 패티로 구성된 “버거”입니다. “부분이 증가함에 따라 칼로리, 지방 및 나트륨도 증가합니다. 예를 들어 더블 더블은 일반 햄버거보다 200 칼로리 더 많습니다.”라고 Davidson은 말합니다. 이를 염두에두고 그녀는이 고기를 3 회 제공하면 식사에 얼마나 많은 나트륨과 칼로리가 추가되는지 상상할 수있을 뿐이라고 설명합니다.
최악 : 4 × 4
3 × 3 옵션, Davidson은 칼로리, 지방 및 나트륨이 높기 때문에 In-N-Out에서 식사 할 때이 거대한 주문을 선택하지 말 것을 강력히 권고합니다. 그리고 4 개의 버거 패티는 한 번에 많이 먹을 수 있습니다. 이 비밀 메뉴 옵션에 당신의 허리 둘레가 너무 만족스럽지 않을 것입니다!
최악 : 동물 스타일
패스트 푸드 레스토랑은 “동물 스타일”주문 업그레이드로 유명합니다. 즉, 버거에 모든 고정 장치가 있고 주문시 추가 할 수있는 비밀 소스를 뿌려서 그러나 Davidson이 설명했듯이 모든 종류의 소스를 추가하는 것은 단순히 더 많은 칼로리를 추가하는 것입니다.
“동물 스타일을 선택하는 것은 아마도 최악의 선택 일 것입니다.”라고 Davidson은 설명합니다. 이것은 모든 추가 토핑을 추가하기 때문입니다. 이미 과부하 된 버거에 소스를 추가하면 칼로리와 지방이 매우 높습니다. 예, 몇 스푼을 추가해도 식사에 칼로리가 매우 높아질 수 있습니다.
사이드
최고 : 프렌치 프라이, 소형
식사에 약간의 추가를 추가 할 때 덜 단순할수록 더 좋습니다. “튀김의 경우 작은 것을 주문하고 소스를 건너 뜁니다.”Davidson이 설명합니다. 사람들은 실제로 설탕과 소금이 상당히 많은 케첩을 과용 할 수 있습니다.
최악 : 초콜릿 쉐이크
Davidson은 “딸기가 590 칼로리에 바닐라가 570에 들어가는 등 영양면에서 거의 동등하기 때문에 어떤 쉐이크 맛을 선택 하느냐에 큰 차이가 없을 것”이라고 말합니다. 그러나 초콜렛 쉐이크는 나트륨을 가장 많이 함유하고 있기 때문에 최고로 나옵니다. 만약 당신이 “칼로리를 염두에 두려고한다면, 그녀는이 음료들에 설탕이 많이 들어 있기 때문에 흔들림을 아예 건너 뛰라고 제안한다. 당신이 이미 패스트 푸드 식사를 할 때 허리 둘레가 더 이상 필요하지 않은 것”이다. 당신은 정말 당신의 단 것을 만족시키고 싶다면 작은 사이즈를 선택하라고 조언합니다.