후추와 양파를 곁들인 구운 소시지 시트 팬 디너

후추와 양파를 곁들인 구운 소시지는 30 분 만에 요리하고 그 결과 한 접시 식사로 만들어지는 간단하게 만들 수있는 시트 팬 디너입니다. 마지막 작은 부분을 위해 팬을 긁어 내고있는 자신을 발견 할 수 있습니다.

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바쁜 평일 밤에 당신에게 좋은, 진짜 음식 식사를 할 수 있는지 궁금하십니까? 나는 빠른 수제 피자, 레몬 야채와 피쉬 포일 패킷, 페타를 곁들인 치킨과 시금치 프리 타타와 같은 쉬운 실제 음식 조리법으로 가능하다고 믿고 많은 시간을 보냈습니다.

메뉴 포함. 계획하고, 식료품 저장실을 비축하기 위해 쇼핑하고, 후추와 양파를 곁들인 구운 소시지로 만든이 시트 팬 디너와 같은 더 간단한 요리법을 가족에게 정기적으로 건강한 전체 식품으로 공급하는 것이 확실히 가능합니다!

우리 지역에서는 , 9 월과 10 월에 텃밭 고추가 익어 서 가을을 연상시키는이 요리의 색채가 나고, 구운 소시지와 야채가 집안을 찬란한 향기로 가득 채 웁니다. 그렇게 생각하는 것은 저 뿐만이 아닙니다. 이것은 우리 가족이 가장 좋아하는 식사 중 하나입니다.

다행히도 후추는 이제 일년 내내 제공되므로 언제든지이 식사를 할 수 있습니다. 사실 제 메뉴 계획을위한 “백 포켓”식사가 되었기 때문에 1 년 내내 정기적으로 메뉴에 적용됩니다.

함께 던지는 데 몇 분 (문자 그대로) 밖에 걸리지 않고 30 분 밖에 걸리지 않습니다. 요리하는 데 걸리는 시간은 여러분도이 식사를 좋아할 수있는 한 가지 이유입니다.하지만 저를 믿으세요. 맛이 전부입니다.

지금은 양파와 고추를 다른 방식으로 요리하고 싶지 않을 수도 있습니다. p>

후추와 양파를 곁들인 판에 구운 소시지

재료는 방법만큼이나 간단합니다. 우리가 손에 들고있는 것들이 자주 있기 때문에 바로 레시피가됩니다. 다음 5 가지 재료가 필요합니다.

• 소시지 (가급적 익히지 않은 것, 미리 익힌 것을 사용할 수 있지만 우리가 가장 좋아하는 것은 다음과 같습니다. 코스트코의 이탈리안 소시지)
• 달콤한 색의 고추 (피망은 익지 않지만 쓴 맛이 좋으면 선택하세요)
• 양파
• 향신료 문지르 기 (어느 것이나 효과가 있습니다 – 저는이 기본 문지름을 대부분 사용하지만이 Mediter도 사용했습니다. ranean rub도 사용할 수 있습니다. 소금, 후추, 마늘, 로즈마리, 타임, 바질과 같은 이탈리아 허브를 함께 사용할 수도 있습니다.
• 올리브 오일

이것은 당신이 가지고있는 양을 사용하거나 사람들에게 먹이를주기 위해 필요한 것을 사용하는 느슨한 조리법 중 하나입니다. 4 인 가족의 경우 보통 중간 크기의 양파 3 ~ 4 개와 보통 크기의 고추 2 ~ 4 개를 사용합니다.

감자를 추가해도 되나요?

많은 사람들이 감자인지 묻습니다. 고추와 양파와 함께 추가 할 수 있으며 대답은 예입니다. 감자 덩어리를 작게 자르면 30 분 안에 익을 수 있습니다. 다른 야채와 함께 팬에 추가하고 조리법을 진행하세요.

만드는 방법은 매우 간단합니다.

• 야채를 준비하는 동안 오븐을 450 도로 예열하는 것으로 시작합니다.
• 고추와 양파를 같은 크기로 자릅니다.
• 그런 다음 큰 과자 굽는 판이나 로스팅 팬의 중앙에 야채를 쌓고 올리브 오일을 뿌립니다.

팁 : 팬에 실리콘 라이너 나 양피지를 뿌려서 맛있는 노릇 노릇 한 채소가 팬에 달라 붙어 청소도 더 쉬워집니다. 이것은 전형적인 실리콘 라이너이지만, 구운 야채에서 쿠키에 이르기까지 모든 것을 더 잘 갈색으로 구울 수 있기 때문에 검은 색 실리콘 라이너를 선호합니다.

• 스파이 스럽이나 조미료를 뿌려서 함께 섞습니다.

• 야채를 베이킹 시트에 골고루 펴고 익히지 않은 소시지를 야채 사이에 놓습니다. , 필요한 경우 이동합니다.

참고 : 미리 조리 된 소시지를 사용하는 경우 동일한 방식으로 추가하되 마지막 15 분만 조리합니다.

그런 다음 오븐에서 양파와 후추로 소시지를 약 30 분 동안 구우세요.

네, 시트 팬 저녁이 최고죠?

일반적으로 감자를 넣지 않는 이유는 구운 양파와 고추 굉장한 주스를 내뿜는 풍성한 구운 빵을 토핑하는 것이 너무 좋습니다. 정말 맛있어요. 약속합니다.이 식사와 함께 Easy Artisan Bread, Sourdough Artisan 또는 다른 딱딱한 빵을 제공하고 싶을 것입니다.

양파와 고추를 곁들인 구운 소시지와 함께 무엇을 제공 할 수 있나요?

급한 경우에는 다른 것을 제공 할 필요가 없지만 샐러드와 빵이 우리가 가장 좋아하는 음식입니다.

• 허니 머스타드 드레싱을 곁들인 그린 샐러드
• 오렌지 아몬드 샐러드
• 크리미 한 페타 비네 그레트를 곁들인 깎은 양배추 샐러드
• 간단한 프렌치 바게트 (푸드 프로세서로 만들었습니다!)

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후추와 양파를 곁들인 구운 소시지

쉬운 시트 팬 저녁 식사 인 Roasted Sausages with Peppers and Onions는 바쁜 주중 가족 식사에 적합한 일품 저녁 식사입니다.

준비 시간 10 분

요리 시간 25 분

총 시간 35 분

과정 : 메인 요리

요리 : 미국식

생산량 : 4 인분

작성자 : Jami Boys

재료

• 중간 양파 3 ~ 4 개
• 달콤한 빨간색 노란색 또는 주황색 벨 3 ~ 4 개 고추 *
• 올리브 오일 2 ~ 3 큰술
• 다진 마늘 2 쪽
• 선택 조미료 : 홈 메이드 스파이스 러브 또는 소금 후추 조합, & 이탈리아 허브
• 조리되지 않은 이탈리아 링크 소시지 링크 4 ~ 5 개

지침

• 오븐을 450 도로 가열합니다.
• 양파와 고추 *를 균등 한 크기로 자릅니다. ks.
• 올리브 오일을 뿌리고 마늘을 넣고 양념을 뿌립니다. 잘 섞어 실리콘 라이너 또는 양피지가 깔린 큰 베이킹 팬에 펴 바릅니다.
• 장착 야채 중 익히지 않은 소시지 (미리 익힌 소시지를 사용하는 경우 요리 마지막 15 분 동안 추가)
• 25-30 분 동안 또는 소시지가 완전히 익고 야채가 갈색이 될 때까지 굽습니다.

참고

* 원하는 경우 감자를 넣을 수 있습니다. 덩어리가 30 분 이내에 익을 수있을만큼 작은 지 확인하고 올리브 오일을 뿌려주기 전에 야채에 추가하십시오.

서빙 제안 : 구운 장인 빵 조각과 함께 서빙하세요. 양파와 후추가 정말 맛있어요.

영양

1 인분 : 1/4 레시피 | 칼로리 : 489kcal | 탄수화물 : 20.4g | 단백질 : 15.5g | 지방 : 39.4g | 포화 지방 : 11.8g | 콜레스테롤 : 69mg | 나트륨 : 673 mg | 섬유질 : 4g | 설탕 : 10.7g

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