저탄수화물 피자 크러스트, 사실일까요?! 그리고 그거 알아? 냄새 나는 콜리 플라워로 만든 게 아니에요! 만세! 모든 재료를 섞고 반죽을 베이킹 시트에 펴면됩니다. 집에서 냄새 나는 콜리 플라워 냄새가 나지 않으며 모든 수분을 빼내기 위해 배수되는 콜리 플라워도 없습니다! 아주 쉽습니다. 저는 콜리 플라워 팬이 아니기 때문에 저탄수화물 콜리 플라워 피자 크러스트 조리법이 저를 전혀 흥분시키지 않습니다. 저탄수화물 피자 크러스트를 만드는 것에 대한 분노가 바로 지금 그게 전부라는 것을 알고 있습니다. 차라리 실제 피자 도우와 비슷한 피자 크러스트를 원하는데 이건 정말 맛있어요. 좋아하는 고기, 치즈 및 야채 토핑을 얹으십시오. 슬라이스 당 탄수화물은 5 개뿐입니다. 지금 시도해 보시겠습니까?
새로운 iPhone 6s를 구입했기 때문에 매우 흥분됩니다. 예전 Lumia가 더 이상 충전되지 않았기 때문에 새 휴대 전화를 업그레이드하기로 결정했습니다. 나는 나의 새로운 iPhone을 사랑한다 !! 내가 다운로드 한 첫 번째 앱 중 하나는 실행을위한 c25k 앱이었습니다. 아이폰의 그 앱은 내 Lumia보다 훨씬 낫습니다. 나는 실제로 그 사람이 달리기 시작하고 걸으라고 말하는 것을들을 수 있습니다! 내 오래된 전화기 소리가 너무 조용해서 거의 아무것도들을 수 없었습니다. 휴대 전화에서 가장 좋아하는 앱은 무엇입니까?
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재료
- 달걀 1 개 (전체)
- 수돗물 1/4 컵
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 테이블 스푼
- 데친 아몬드 가루 1 1/2 컵
- 파마산 치즈 1/2 컵
- 1/2 tsp 베이킹 분말
옵션 추가 기능 :
- 마늘 가루 1/2 tsp
- 으깬 고추 플레이크 1/4 tsp
사용법
- 작은 그릇에 계란, 물, 올리브 오일을 함께 휘젓습니다. . 따로 보관하세요.
- 건조한 재료 인 아몬드 가루, 파마산 치즈, 베이킹 파우더를 섞습니다. 첫 번째 그릇을 마른 재료에 천천히 넣습니다.
- 양피지 두 장에 기름칠을합니다. 반죽이 약간 끈적 일 수 있으므로 양피지를 사용하면 반죽을 펴는 데 도움이됩니다. 두 장의 양피지 사이에 반죽을 놓고 롤링 핀으로 원형 모양으로 굴립니다. 상단의 양피지를 떼어 내고 하단의 양피지를 시트 팬 위에 올려 놓습니다.
- 가장자리가 노릇 해지고 바삭해질 때까지 20 ~ 25 분 동안 375 ° F에서 굽습니다. 바삭 바삭한 빵 껍질을 만들기 위해 약 20 분 동안 식 힙니다. 토핑을 얹고 오븐이나 브로일러에 몇 분 동안 다시 넣어 토핑을 요리합니다. 8 개의 슬라이스를 만듭니다.
참고
Atkins에서 적용한 레시피의 slighlty
SmartPoints : 슬라이스 당 5 개
PointsPlus : 슬라이스 당 5 개
영양
- 서빙 크기 : 1 슬라이스
- 칼로리 : 171
- 설탕 : .85
- 지방 : 14.6
- 포화 지방 : 2.25
- 탄수화물 : 4.8
- 섬유 : 2.2
- 단백질 : 7.69