알코올이 진통제라고 생각하고 다시 생각해보세요! 우리의 Fareham 척추 지압사에 따르면, 한두 명은 만성 허리 통증에 기여할 수 있습니다. 대부분의 알코올 관련 건강 문제와 마찬가지로 술을 자주 마실수록 허리 통증이 발생할 가능성이 높아집니다. 그러나 우리의 척추 지압사에 따르면 어떤 사람들에게는 증상이 타오르는 데 와인 한 잔만 필요할 수 있습니다.
알코올과 허리 통증 사이의 생리적 연관성을 살펴 보겠습니다.
알코올은 일부 사람들에게 근육 이완제 역할을 할 수 있지만 근육 경련을 유발할 수 있으며 이는 물론 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 알코올은 또한 신장의 탈수와 변비를 유발할 수 있으며 이는 허리 통증의 큰 원인이기도합니다.
무엇을 마시 든 모든 알코올성 음료는 탈수를 유발합니다. 많이 마시면 근육이 탈수되고 약해질 위험이 있습니다. 신장에 대해서도 생각하십시오. 알코올을 분해하려면 많은 물을 걸러 내야합니다. 쉽게 사용할 수있는 물이 충분하지 않으면 신장이 근육에서 물을 빼앗을 것입니다.
알코올 관련 허리 통증으로 고생하는 경우 치료를받는 것이 중요합니다. 증상의 근본 원인 (예 : UTI 또는 신장 감염 또는 위 내벽 부기)이있는 경우 술을 마시면 상황이 악화 될 수 있습니다.
알코올 관련 허리 통증이 때때로 발생할 수 있음을 아는 것도 중요합니다. Hodgkin 림프종과 같은 더 심각한 상태를 나타냅니다. 드물기는하지만 항상 의료 전문가와 증상을상의해야합니다.
알코올 섭취를 줄이면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 음주를 통제하고 웰빙에 대한 힘을 되 찾는 손쉬운 방법입니다.
- 음주량과 빈도를 추적합니다. 당신의 기억에 의존하는 대신 (너무 많이 마시면 약간 스케치가 될 수 있습니다!) 술을 얼마나 많이 얼마나 자주 마시는 지 기록하십시오. “흑백”으로 음주 습관을 보면 놀랄 수 있습니다.
- 음주 이유를 바꾸십시오. 몇 가지 목표를 설정하여 음주량을 제어 할 수 있습니다. 이것은 혼자있을 때는 음주를하지 않는 것을 의미 할 수 있습니다. 또는 스트레스를 받았을 때 다른 잔만 마시지 마십시오. 또한 매주 최소 2 일 동안 무 알코올 일정을 잡아야합니다.
- 먹지 않았다면 술을 마시지 마십시오. 술을 마실 때는 뱃속의 알코올 흡수를 늦출 수 있으므로 미리 좋은 식사를하세요.
- 음료 사이에 물을 마시세요. 음료 메뉴에 청량 음료 나 물을 추가하면 위험을 줄일 수 있습니다. 술을 마신다. 한입 마실 때마다 잔을 내려 놓는 습관을들이십시오.
- 저 알코올 대체품을 구입하십시오. 대부분의 상점에는 라이트 맥주 또는 저 알코올 와인과 같은 알코올 대체품이 갖춰져 있습니다. 이 옵션은 숙취없는 맛을 좋아할 때 적합합니다!
- 라운드를 선택 해제하세요. Drin k는 다른 사람이 아닌 자신의 속도로 진행됩니다. 라운드를 구매할 수 없다면 무 알코올 음료를 주문하세요.
- 크리스피 나 땅콩과 같은 짠 간식은 피하세요. 짭짤한 음식은 목이 마르고 빨리 마실 경향이 있습니다. 왜 그렇게 많은 바와 클럽에서 짭짤한 간식을 무료로 제공한다고 생각하십니까?
- 다른 일을하십시오. 당신이 더 바쁘고 더 즐거울수록 지루함에서 술을 마실 가능성이 줄어 듭니다. 알코올없는 즐거움을 가져다주는 것들로 삶을 채우십시오.
요통이있는 경우 Fareham에있는 Homewood Chiropractic Clinic의 숙련 된 척추 지압사 팀이 도움을 드릴 것입니다. 약속을 잡으려면 01329 280 283 번으로 전화하세요.
우리의 경험은 Fareham에서 55 년
Fareham 주민들과 사우 샘프 턴, 포츠머스, 햄프셔 및 Whiteley, Hedge End, Locks Heath의 지역 & Portchester
