” 친구와 친해지기에는 쉽지만 자신을 적으로 여기는 사람과 친구가되는 것은 참 종교의 정수입니다. 다른 하나는 사업에 불과합니다.” – 간디
레오 바바 우타
당신이 기독교인이든 아니든, 예수의 가르침에는 묵상 할만한 것이 있습니다. , 더 나은 사람이 되고자하는 모든 사람을위한 것입니다. 우리가 원수를 사랑하라고 촉구합니다.
단순히 어려운 일이 될 수있는 “이웃을 사랑하십시오”가 아닙니다.
하지만 “당신의 원수를 사랑하십시오”. 그것은 강력한 메시지이며 인생에서 가장 큰 도전 중 하나입니다.
당신이 기독교인이 아니더라도이 메시지가 왜 중요한가? 기독교의 가르침을 논의하기 위해 여기에있는 것이 아니라, 당신의 종교 나 비 종교에 상관없이 모든 인간에게서 발견되는 보편적 인 문제를 다루기 위해 여기에 있습니다. 그리고 이것은 보편적 인 문제입니다. 우리가 다른 사람들에 대해 느끼는 증오, 내부에서 솟아 오르는 증오입니다. 어떤 식 으로든 우리에게 해를 끼쳤을 지 모르지만 결국에는 우리가 공동 사회에서 함께 살아야하는 동료 인간들에게 파괴적인 행동을 일으 킵니다.
그리고 그것은 가르치지 않은 아이디어입니다. C에 의해서만 그러나 부처님, 간디, 그리고 다른 많은 위대한 사람들과 종교에 의해.
이것은 여전히 약간 웅장하거나 설교 적으로 들릴 수 있습니다. 그래서 이것을 일상적인 수준으로 내려 보겠습니다. 당신의 삶에 누군가가 있습니까? 당신은 누구를 싫어하거나 참을 수 없습니까? 끝없이 당신을 짜증나게하는 사람, 당신이 원망하고 괴로움을 느끼는 사람? 그렇다면 그게 자랑 스럽습니까? 그게 당신을 행복하게하나요?
저는 우리 대부분이 그런 사람을 가지고 있습니다. 많은 경우 우리 삶에서 자신이 한 일에 대해 분노 나 증오 또는 최소한 원한을 유발하는 여러 사람이 있습니다. 과거에 수행되었습니다. 또한 우리 안에있는 분노, 증오, 분개는 파괴적이고 비생산적이라는 사실을 인정합니다.
관심이 있다면 이러한 아이디어를 조금 더 살펴 보겠습니다.
What “Love Your Enemy”는 의미가 있나요?
글쎄요, 자명 할 수 있겠지만 분명히하는 것이 좋을 것 같았습니다.
“당신의 적”은 단순히 적을 의미하는 것이 아닙니다. 물론 당신의 상태. 우리는 테러리스트 나 프랑스 인 (농담!)에 대해 말하는 것이 아닙니다. 어떤 식 으로든 정말 싫어하는 사람들에 대해 말하는 것입니다.
이 사람들은 누구입니까? 당신을 골라 내거나 이름을 불렀거나 어떤 식 으로든 당신을 무시한 사람이 당신에게 분노를 불러 일으키거나 원한을 품고있을 수도 있습니다. 어쩌면 당신과 큰 싸움을했던 가족 일 수도 있고 … 당신은 그들에게 한동안 화가 났을 수도 있습니다. 사랑하는 사람에게 끔찍한 일을 한 사람이 육체적 상처를 입히고 차를 치거나 해로운 관계로 상처를 입히는 일까지. 아마도 선생님, 동료 또는 당신에게 나쁜 상사. 당신은 그림을 얻습니다.
이 사람들을 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까? 분명히 비 로맨틱 한 사랑이지만 비 로맨틱 한 사랑에는 많은 종류가 있습니다. 자녀, 형제 자매, 부모, 가장 친한 친구에 대한 사랑이 있습니다.이 모든 것들은 어떤면에서 다릅니다. 그리고 당신이 아는 사람이든 완전히 낯선 사람이든 당신을 위해 멋진 일을 한 사람에 대한 사랑이 있습니다. 한 번도 만난 적이없는 아이에 대한 사랑이 있습니다. 당신의 동료 인간에 대한 사랑이 있습니다. 이것이 제가 의미하는 사랑입니다.
가족이나 아주 가까운 친구가 아닌 다른 사람에 대한 비성적이고 비 로맨틱 한 사랑을 느낀 적이 있습니까? ? 아마도 그들은 당신이나 다른 사람에게 정말 좋은 일을했을 것입니다. 아마도 당신은 어떤 이유로 든 지금 인류에 대해 정말 기분이 좋을 것입니다. 아마도 이것은 당신에게 영감을 주거나 삶을 바꾸거나 힘없는 사람들을 돕기 위해 자원 봉사자들을 바꾸는 놀라운 인간 일 것입니다.
“Love Your Enemy”는 잘못을 제쳐두고 그들을 사랑하는 마음을 찾는 것입니다. 부모 나 자녀, 가장 친한 친구를 사랑하는 것처럼 그들을 사랑할 필요는 없습니다. 그저 그들에 대한 사랑의 감정을 가져야합니다. 가능하면 말로 표현하거나 좋은 일을하거나 웃으세요.
쉽지 않습니다. 가장 싫어하는 사람을 그려보고 그 사람에 대한 사랑을 쉽게 찾을 수 있는지 확인하세요.
사랑하는 사람을 살해 한 사람을 상상해보세요. 그것은 확실히 “적”일 것입니다. 그 사람을 사랑하는 것이 마음 속에서 찾을 수 있습니까? 이것이 내 인생에서 가장 어려운 일이라는 것을 알고 있습니다. “나는 왜해야합니까?”라는 질문이 제기됩니다.
“사랑에 대한 굶주림 빵에 대한 굶주림보다 제거하기가 훨씬 더 어렵습니다.” – 마더 테레사
내가 왜 내 적을 사랑해야합니까?
많은 분들에게 너무 진부하게 들릴 수 있습니다. 지금까지 이것을 읽고 있습니다. 괜찮아. 이 아이디어는 모든 사람을위한 것이 아닙니다.
결국 내 “적”인이 사람이 나에게 끔찍한 잘못을 저질렀습니다. 도대체 왜 내가 그들을 사랑하고 싶습니까? 그로부터 무엇을 얻을 수 있습니까?
이것은 쉬운 질문이 아니며 가능한 모든 답변을 탐색 할 수는 없습니다. 책이 필요합니다.하지만 몇 가지 강력한 이유를 간단히 살펴 보겠습니다.
- 더 행복 할 것입니다. 내 안에 분노 나 분개가 있다면, 항상 그것에 대해 생각하지 않더라도 그것이 드러날 때가있을 것입니다. 그리고 그것은 당신을 불행하게 만듭니다. 그것은 파괴적이고 내적으로 (당신을 잡아 먹습니다) 그 분노는 당신이 화가 났을 때 어떤 식 으로든 영향을받을 가능성이 가장 높은 사랑하는 사람들과 같이 주변의 다른 사람들에게도 영향을 미칩니다. 자신에게서 분노를 제거하는 것은 긍정적 인 일이며 전반적으로 더 행복해질 것입니다.
- 그 사람의 삶을 바꿀 수 있습니다. 당신의 적은 인간이고 그에 대한 증오심이 사람은 그들에게 슬픔, 긴장 또는 증오의 근원입니다. 자, 그것은 보복적인 방식으로 당신에게 기분이 좋을지 모르지만 객관적으로 보면 상황에서 당신의 감정을 제거하고 … 다른 사람을 해치는 것은 항상 나쁜 일입니다. 그들을 더 행복하게 만드는 것은 좋은 일입니다. 흥미롭게도 누군가를 더 행복하게 만들면 우리를 더 행복하게 만들 수 있습니다.
- 친구가 될 수 있습니다. 적을 사랑하는 법을 배우는 가장 강력한 효과 중 하나는 적이 친구가 될 수 있다는 것입니다. 그리고 적과 싸우는 것은 비생산적이지만 (진행을 방해), 삶에 새로운 친구를 추가하는 것은 매우 생산적입니다. 예를 들어 그들은 당신이 일을 성취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 적이 아닌 새로운 친구가 엄청난 차이를 만듭니다. 그리고 그 적이 가족 구성원이거나 이전 친구 인 경우 재결합은 매우 강력하고 중요 할 수 있습니다.
- 당신은 다른 사람들에게 더 나은 모범을 보입니다. 우리의 행동은 우리 삶의 다른 사람들에게 모범이됩니다. 예를 들어 자녀가있는 경우 자녀는 여러분이하는 모든 일에서 배웁니다. 미워하도록 가르치는 것은 긍정적 인 예가 아닙니다. 하지만 그들에게 그 분노와 증오를 극복하고, 적을 보완하고, 사랑하도록 가르치는 것은… 인생에서 더 좋은 본보기는 없습니다.
- 사회에 더 좋습니다. 이건 당연한 것 같지만 중요합니다. 하나의 작은 관계가 사회 전체에 영향을주지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 내가 다른 사람을 미워해도 누가 신경을 쓰겠습니까? 그러나 우리 모두가 다른 사람들을 미워하면 더 분열적이고 분열되고 분노한 사회가됩니다. 나는 미디어와 문화에서 정치, 비즈니스, 가족에 이르기까지 모든 곳에서 이것의 영향을 봅니다. 그리고 그 반대는 사실입니다. 우리가 그 증오를 극복하고 이웃과 적을 사랑하는 법을 배울 수 있다면 사회는 여러면에서 더 나아질 것입니다.
- 그것은 사람으로서 당신을 시험하는 것입니다. 이것은 많은 사람들에게 중요하지 않을 수 있지만 저에게는 중요합니다. 나는 내 자신을 좋은 사람이라고 생각하는 것을 좋아하지만, 가족과 친구들에게 사랑한다면 얼마나 좋은가? 매우 쉽습니다 (일반적으로). 그러나 당신의 선함을 더 잘 테스트하는 것은 당신이 증오 나 원한을 극복하고 그것을 사랑의 감정으로 바꿀 수 있는지입니다. 그것은 진정한 도전입니다. 그리고 이것은 평생의 도전입니다.
“사랑은 적을 친구로 바꿀 수있는 유일한 힘입니다.” – Martin Luther King Jr.
적을 사랑하기위한 10 가지 팁
그렇다면 그것이 가치있는 목표라고 생각한다고 가정 해 보겠습니다. 실제로 어떻게 진행합니까? 나는 모든 답을 알고 있다고 주장 할 수 없습니다. 저는이 작업을 직접 해왔고, 제 인생에서 이러한 아이디어를 탐구했습니다.…하지만이 도전을 극복하지 못했습니다. 저는 발전해 왔고 자랑 스럽습니다. 그…하지만 갈 길이 멀다.
하지만 여기에 제가 직접 작업하고있는 몇 가지 작업이 있습니다.이 기능이 유용 할 수 있기를 바랍니다.
- 멈추고, 숨을 쉬고, 자신을 분리하십시오. 당신의 “적”에 대해 생각할 때, 당신은 분노 또는 그 선을 따라 무언가를 느낄 가능성이 높습니다. 그러한 감정이 당신을 압도하고 당신의 행동을 결정하게하는 대신, 스스로를 멈추십시오. 감정을 인식하십시오. 심호흡 (또는 10 회)을하고 물러서십시오. 이제 자신을 분리 할 수 있는지 확인하십시오. 객관적인 관찰자로서 몸에서 떠내려 상황을 내려다 보는 자신을 상상해보십시오. 당신은 더 이상 당신이 아닙니다. 이 사람은 더 이상 당신이나 당신이 사랑하는 사람에게 아무것도하지 않았습니다. 그들은 다른 사람에게 한 일입니다. 상황을 객관적으로 보는 것이 첫 번째 단계입니다. 상황에 처해 있다면 감정을 극복하기가 너무 어렵습니다.
- 자신의 입장에 서십시오. 이제 상황에서 벗어나고 위에서 아래를 내려다보고 있습니다. 다른 사람의 몸과 머리로 내려가보세요. 자신이 그 사람이된다고 상상해보십시오. 그 사람은 내부에서 어떻습니까? 그들은 어떻게 자신이 된 사람이 되었습니까? 그들은 무엇을 겪었습니까? 왜 그들이했던 일을했을까요? 그리고 그들은 그것에 대해 어떻게 느꼈습니까? 상상력을 발휘해야합니다.그러나이 사람을 단지 악하거나 잘못된 사람이 아닌 실제 인간으로 상상해보십시오. 모든 인간은 좋은 일을하려고 노력하지만 실수를하거나 다른 관점을 가지고 있습니다. 다른 사람의 관점에서 상황을 보는 것은 매우 어렵지만 매우 중요합니다.
- 이해하려고 노력합니다. 물론 그것은 자신을 그들의 입장에 두는 목적입니다. 하지만 여기서 강조하는 것이 중요합니다. 그들이 한 일과 그 이유를 이해할 수 있다면 다음 단계 (아래)를 수행 할 수 있기 때문입니다. 원하지 않더라도 진정으로 이해하려고 노력하십시오.
- 받아들이려고 노력하십시오. 일어난 일과이 사람이 누구인지와 싸우고 그들이 다르거 나 다른 일을하기를 바라는 대신… 그들이 누구인지를 받아들이십시오. 삶의 일부로 일어난 일을 받아들이십시오. 일이 이미 일어났기 때문에 다를 수 없다는 것을 받아들이십시오. 이 사람이 다를 수 없다는 것을 받아들이세요. 이것 역시 매우 어려운 단계이지만 받아 들일 수 없으면 사랑할 수 없습니다.
- 용서하고 과거를 버리십시오. 아, 아마도 가장 어려운 단계 일 것입니다.하지만 여러분이 이것을봤을 것입니다. 이 사람이 한 일을 진심으로 용서할 수 있습니까? 만약 당신이 스스로를 분리했다면 이해하려고 노력했고 그것들을 받아들이고 무슨 일이 일어 났는지… 더 쉬울 것입니다. 이것에 대해 생각해보십시오. 과거에 일어난 일입니다. 변경할 수 없습니다. 과거에 일어난 일을 미워하고 화를내는 것 외에는 아무것도 바꾸지 않을 수 있습니다. 아니면 받아들이고 계속 진행할 수 있습니다. 가자. 그것은 당신을 먹어 치울뿐입니다. 과거를 버리고 나면…이 사람이 한 일에 대한 감정을 버리십시오. 어서. 그러한 감정은 당신에게 좋지 않습니다.
- 사랑할 것을 찾으십시오. 당신이 용서할 수 있고 그 나쁜 감정을 풀어줄 수 있다면 … 당신은 중립성을 갖게 될 것입니다. 당신은 그것을 사랑으로 바꾸고 싶습니다. 그리고 어떻게 이것을합니까? 당신은 그 사람에게서 사랑할 것을 발견합니다. 그것은 무엇이든 될 수 있습니다. 그들의 미소, 누군가를 기꺼이 돕고 자하는 의지, 그들의 관대함, 그들의 고집 마저. 감탄하거나 사랑스러운 것을 찾으십시오. 모든 사람에게 그런 것이 있습니다. 그 사람을 더 잘 알아야 할 수도 있지만 그 자체로는 어려울 수 있습니다.
- 그들을 자신 또는 사랑하는 사람으로 봅니다. 위 단계가 너무 어렵다면 그 사람을 충분히 잘 모르기 때문일 것입니다. 대신 그들에게 자신을 투영하십시오. 어떤면에서 그것들이 당신 자신과 비슷하다고 봅니다. 또는 어떤면에서 사랑하는 사람과 비슷하다고 생각하고 이러한 유사점을 사용하여 사랑할만한 것을 찾습니다.
- 공통점을 찾습니다. 우리가 충분히 열심히 보이면 우리는 거의 모든 사람들과 공통점이 있습니다. 그것은 공통 관심사, 성장하거나 일하는 동안 공유되거나 공통된 경험, 공통적으로 알고 있거나 사랑하는 사람들, 공통된 성격 특성 일 수 있습니다. 이 공통점은 그 사람과 더 잘 관계를 맺는 데 도움이됩니다.
- 마음을 엽니 다. 또 다른 매우 어려운 단계. 우리의 마음은 방어 메커니즘으로 대부분의 사람들에게 닫힌 상태로 유지되는 경향이 있습니다. 우리는 취약 해 지거나 거절 당하거나 다치는 것을 두려워합니다. 그러나 우리의 마음이 닫히는 것은 우리를 여러 번 행복에서 막고, 우리가 관계를 형성하는 것을 막고, 우리가 사랑하고 사랑을 찾는 것을 막는 것입니다. 사랑하는 사람에게 마음을 열 수는 있지만 다른 사람은 없어도 … 그것은 우리 자신을 제한하고 있습니다. 이것은 큰 도전이며 실제로 연습을 통해서만 일어날 수있는 일입니다. 예전의 적과 함께 여기에서 시도해보세요. 마음을 조금 열어도 그 사람에 대한 사랑을 찾을 수있는 유일한 방법입니다.
- 그들에게 다가 가세요. 그 사람에 대한 사랑을 느끼는 것은 … 그러나 그것을 어떤 식 으로든 표현하는 것은 완전히 다른 것입니다. 물론 사랑을 표현하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 몇 가지 방법은 그들에게 말하고, 그들에게 좋은 말을하고, 일어난 일이나 감정에 대해 공개 토론을하고, 포옹하고, 그들에게 좋은 일을하고, 웃고, 농담.