10, 000 시간 규칙 이 다시 폭로되었습니다. 다행입니다.

지난 몇 년 동안 심리학을 다루면서이 분야의 고전적인 바이러스 실험이 엄격한 재시험에서 얼마나 실패하고 있는지 읽는 데 익숙해졌습니다. 다음 내용을 읽는 것은 종종 실망 스럽습니다. 많은 경우 사람들이 자신의 더 나은 버전이 될 수 있도록 도와주는 아이디어가 대부분이었습니다.

하지만 이번에는 약간의 안도감을 느낍니다.

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이번 주 Royal Society Open Science 저널은 Psychological Review 저널에 음악 학교의 바이올린 연주자에 대한 영향력있는 1993 년 연구를 복제했습니다.

원래 발견은 간단하고 설득력이있었습니다. : 최고로 숙련 된 선수들 (엘리트로 간주되는 선수)이 가장 많이 연습 한 선수들입니다. 결론은 신중한 실행이 유전학이나 성격과 같은 타고난 특성보다 더 중요한 엘리트 지위를 달성하는 데 필요한 가장 중요한 요소라는 것을 암시합니다.

이것에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이 아이디어는 저널리스트 Malcolm Gladwell이 쓴 책 Outliers에서 대중화되었습니다. 그는 그것을 “10,000 시간 규칙”이라고 불렀습니다. Gladwell은 유명한 성공 요인 (예 : Bill Gates 및 Beatles)의 일화뿐만 아니라 1993 년 논문 (Google Scholar에 따르면 9,800 명 이상이 인용되었습니다.

복제 (Case Western Reserve University의 Brooke Macnamara 및 Megha Maitra가 수행)에는 약간 더 큰 표본 크기와 엄격한 연구 통제가 포함되었으며 사전 등록되었습니다 (즉, 과학자들은 데이터를 수집하기 전에 방법과 분석 계획을 제자리에 고정하여 결과에 맞게 전제를 소급 적으로 변경하지 못하도록했습니다.

실습이 성능에 중요하지만 그다지 중요하지는 않습니다. 원본 기사가 주장한대로 놀랍게도 엘리트 연주자들에게는 다르게 작동합니다.

“사실 대부분의 최고의 바이올린 연주자들은 혼자서 수행 한 연습이 좋은 바이올린 연주자들의 평균 수보다 적었습니다.” 쓰기. 여전히 중요하다 : 좋은 바이올리니스트와 덜 성취 한 학생들 사이의 차이의 26 %를 차지했다. 그러나 원래 연구에서는 그 차이의 48 %가 관행이라고 주장했습니다.

이것은 정확히 엄청난 폭로가 아닙니다. (또한, 바이올린 학생들에 대한 연구에서 얻은 결과를 다른 영역으로 추정하는 것은 항상 약간의 노력이었습니다.) 연구는 수년 동안 “10,000 시간 규칙”에서 멀어지고 있습니다. 이러한 연구 중 일부.)

2016 년 메타 분석 (Macnamara도 공동 저술 함)에서 Perspectives in Psychological Science에서 의도적 인 연습과 운동 성취 사이의 관계에 대한 33 개의 연구를 살펴본 결과, 연습은 더 정확하게는 분석 결과, 연습이 운동 성공 차이의 18 %를 차지할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 다시 말하면 두 야구 선수 간의 타율 평균을 비교하면 선수가 타율에 소비 한 시간입니다. 우리는 한 선수의 평균이 다른 선수보다 나은 이유의 18 %만을 차지할뿐입니다.

아무것도 아닙니다. 또한 유전학, 성격, 삶의 역사와 같은 많은 다른 요인이 있음을 의미합니다. 등 — 대부분의 차이를 구성합니다. Macnamara는 2016 년에 “거의 전반적으로 연습은 자신의 성과를 향상시켜야합니다.”라고 말했습니다.

연습이 중요합니다. 그러나 동시에 격차를 해소 할 가능성은 낮습니다. 천성적인 슈퍼 스타와 평범한 플레이어 사이에서.

이런 1 만 시간 규칙의 폭파가 완전한 안도라고 생각하는 이유입니다. 규칙 (적어도 나에게는)에 내포 된 것은 깊은 자아이기 때문입니다. -비난 메시지 : 위대함을 달성하지 못하면 그것은 우리 자신의 잘못이라는 것입니다. 그리고 어떤 실수가 위대함을 잊을 수 있을까요?

연구 결과 : 우리는 불가능한 기준을 유지할 필요가 없습니다.

2016 년에 저는 제가 자라면서 어떻게 가난한 운동 선수 였는지 반성하면서 메타 연구에 대해 글을 썼습니다. 라크로스를 연습하는 데 몇 시간을 보냈지 만 결코 더 나아지지 않고 저 자신, 부모, 그리고 연습을 더 많이 할 수 있었나요? 예.하지만 정말 최고의 선수들을 따라 잡았 을까요? 의심 스럽습니다. 제가 그렇지 않다는 것을 깨닫는 것만으로도 얼마나 좌절감을 덜 수 있었을까요? 스포츠에 관한 모든 것이 조정되었고 괜찮 았습니까?

10,000 시간의 규칙은 우리 모두가 무엇이든 잘 할 수 있고, 따라서 잘해야한다는 지친 생각을 영속시킵니다. 우리는 우리의 마음을 담았습니다. 그리고 그것은 평범함에서 찾을 수있는 기쁨에 우리를 눈 멀게 할 수 있습니다. 사람이 공덕을 바탕으로 사회를 통해 성장한다는 생각에 집착하는 세상에서 10,000 시간의 규칙은 설득력이 있습니다. 그것도 폭로 할 가치가있는 신화입니다.

오늘까지 저는 느리고 서투른 등산객입니다. 그러나 나는 야외에있는 것을 좋아합니다.나는 괜찮은 화가입니다. 하지만 가끔은 캔버스 밖으로 나와 내 두뇌의 비언어적 부분을 활용하는 것이 좋습니다. 제가 위대해질 수 있다는 기대에서 벗어나면 재미있게 지낼 수 있다는 것을 알게됩니다.

이렇게 자라면서 더 많이 들었 으면 좋겠어요.

그렇게합시다. 여기에서 말하세요 : 당신이 방에서 가장 똑똑하고 최고의 사람이 아니라고해서 당신이 쓸모 없다는 의미는 아닙니다. (아이러니하게도, 방에서 가장 유능한 사람이되는 것의 이점은 더 많은 과제를 맡는 것입니다. 왜냐하면 당신은 그것을 처리 할 수 있기 때문입니다.) 당신이 스포츠를 잘 못한다면, 당신은 여전히 밖에있는 것으로 몸을 제대로하고 있습니다. 운동. 우리는 우리가 잘하지 못하는 일을 즐길 수 있어야하며 지속적으로 더 잘해야한다는 압박을 받아서는 안됩니다.

해체 연구는 이들의 낙관적 인 결과를 제공합니다. own : 마음을두면 모두 향상 할 수 있지만 불가능한 기준을 고수 할 필요는 없습니다.

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