체중 감량을위한 최면이란 무엇이며 효과가 있나요?

체중 감량에 관한 한 일반적인 전문가 인 의사에 대해 이미 알고 있습니다. , 영양사 및 영양사, 개인 트레이너, 심지어 정신 건강 코치. 하지만 아직 생각하지 못했던 최면술사가있을 수 있습니다.

최면을 사용하는 것은 사람들이 체중 감량이라는 이름으로 모험을 떠나는 또 다른 길인 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 일반적으로 다른 모든 최후의 시도 (주스 클렌징 및 유행 다이어트)가 시도되고 실패한 후에 여행을합니다.라고 온타리오에서 활동하는 공인 임상 및 의료 최면술사 Greg Gurniak은 말합니다.

그러나 그것은 다른 누군가가 당신의 마음을 통제하고 당신이 무의식 중에 당신을 우스운 일을하도록 만드는 것이 아닙니다. “마음 통제와 통제력 상실 (일명 당신의 의지에 반하는 일을하는 것)은 최면에 대한 가장 큰 오해입니다. 연예계가 최면술사를 어떻게 묘사하는지, 사람들은 내가 검은 로브를 입고 체인에서 시계를 휘두르지 않는 것을보고 안도합니다. ”

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귀하 최면을 경험할 때도 의식을 잃지 않습니다. 마치 깊은 이완 상태에 가깝다고 Friedmutter는 설명합니다. “잠자리에 들기 전 자연스럽고 떠 다니는 느낌이거나, 아침에 일어나서 자신의 위치와 주변을 완전히 인식하기 전에 느끼는 몽환적 인 느낌입니다.”

그 상태에 있으면 변화에 더 민감 해 지므로 체중 감량을위한 최면이 효과적 일 수 있습니다. “최면은 사람의 잠재 의식 수준에서 원인 및 기타 기여 요인을 직접 다루기 때문에 다른 방법과 다릅니다. 그들의 기억, 습관, 두려움, 음식 연관성, 부정적인 자기 대화, 자존감이 발아하는 곳입니다.”라고 Capri Cruz, Ph.D., 심리 치료사이자 최면술사이자 Maximize Your Super Powers의 저자는 말합니다. “최면처럼 근본적인 핵심 문제를 해결하는 다른 체중 감량 방법은 없습니다.”

하지만 체중 감량을위한 최면이 효과가 있습니까?

이 주제에 대한 최근의 무작위 연구가 많지 않지만 그 방법이 그럴듯 할 수 있음을 시사하는 것은 무엇입니까? 90 년대의 초기 연구에 따르면 최면을 사용하는 사람들은인지 요법없이 식사를 한 사람들보다 체중이 두 배 이상 감소했습니다. 2014 년 연구에 따르면 60 명의 비만 여성을 대상으로 한 연구에서 최면 요법을 시행 한 사람들은 체중이 감소하고 체중이 개선 된 것으로 나타났습니다. 식습관과 신체 이미지. 그리고 2017 년 소규모 연구에서 비만 성인 8 명과 어린이 3 명을 대상으로 진행되었으며, 모두 성공적으로 체중을 감량했으며 1 명은 치료 혜택으로 인해 수술을 피했지만 물론 결정적인 것은 없습니다.

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“불행한 점은 최면이 의료 보험으로 쉽게 보장되지 않는다는 것입니다. 따라서 최면 연구에 대한 똑같은 추진력이 없습니다. 제약이 있습니다.”라고 Cruz 박사는 말합니다. 그러나 겉보기에 계속 증가하는 처방약 비용, 가능한 부작용의 긴 목록 및 더 자연스러운 대안에 대한 요구로 Cruz는 최면술이 곧 그럴듯한 체중 감량 접근법으로 더 많은 관심과 연구를 받게 될 것이라고 희망합니다.

누가 체중 감량을 위해 최면을 시도해야합니까?

정직하게 이상적인 후보는 부정적인 습관을 떨칠 수 없어 건강한식이 요법과 운동 프로그램을 고수하는 데 어려움을 겪는 사람이라고 Gurniak은 말합니다. 배가 부르면 멈추지 않고 감자 칩 한 봉지 전체를 먹는 것과 같은 해로운 습관에 갇히는 것은 잠재 의식 문제의 신호라고 그는 말합니다.

무의식은 감정, 습관, 중독이있는 곳이라고 Friedmutter는 말합니다. 그리고 최면 요법은 의식이 아닌 잠재 의식을 다루기 때문에 더 효과적 일 수 있습니다. 실제로 1970 년의 연구 분석에 따르면 최면의 성공률은 93 %로 심리 치료와 행동 치료보다 적은 세션이 필요합니다. “이로 인해 연구자들은 습관, 사고 패턴 및 행동을 바꾸는 데 최면이 가장 효과적인 방법이라고 믿게되었습니다.”라고 Friedmutter는 말합니다.

최면 요법도 자체적으로 사용할 필요가 없습니다. Gurniak은 최면은 당뇨병, 비만, 관절염 또는 심혈관 질환과 같은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 전문가가 고안 한 다른 체중 감소 프로그램에 대한 칭찬으로도 사용될 수 있다고 말합니다.

치료 중에 무엇을 기대할 수 있습니까? ?

세션의 길이와 방법은 실무자에 따라 다를 수 있습니다.예를 들어 Cruz는 그녀의 세션이 일반적으로 45 ~ 60 분 동안 지속되는 반면 Friedmutter는 체중 감소 환자를 3 ~ 4 시간 동안 봅니다. 그러나 일반적으로 누워서 눈을 감고 긴장을 풀고 최면술사가 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 특정 기술과 제안을 안내하도록 할 수 있습니다.

“아이디어는 건강한 것을 향해 나아가고 건강에 해로운 것에서 멀어 지도록 정신을 훈련시키는 것입니다.”라고 Friedmutter는 말합니다. “고객의 역사를 통해 고객을 쫓아 낸 잠재 의식 장애를 파악할 수 있습니다. 의 원래 청사진. 우리가 음식으로 우리 몸을 학대하는 법을 배우는 것처럼 우리는 그들을 존중하는 법을 배울 수 있습니다.”

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아니요, 닭처럼 꽥꽥 거리거나 깊고 어두운 비밀을 고백하지 않을 것입니다. Gurniak은 “최면에 갇히거나 자신의 의지에 반하는 말이나 행동을하도록 만들 수 없습니다. 개인 가치 나 신념에 위배되는 경우 트랜스 동안 제공된 정보에 따라 행동하지 않을 것입니다.”

대신, 당신은 깊은 이완을 경험할 가능성이 높으면서도 여전히 말하는 내용을 인식하고 있다고 Gurniak은 덧붙입니다. 그는 “최면 트랜스 상태에있는 사람은이를 완전히 깨어있는 것과 잠자는 것 사이에있는 것으로 묘사 할 것”이라며 “당신이 선택하는 경우에만 최면술을받을 수 있기 때문에 그들은 완전히 통제하고 언제든지 그 과정을 멈출 수 있습니다. 우리는 그 사람의 목표를 달성하기 위해 팀으로 일합니다.”

물론, 필요한 세션 수는 전적으로 최면에 대한 개인적인 반응에 달려 있습니다. 일부는 1 ~ 3 회의 결과를 볼 수있는 반면 다른 일부는 8 ~ 15 회의 세션이 필요할 수 있다고 Cruz 박사는 말합니다. 모든 사람에게 효과적이지 않을 수도 있습니다.

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