이 기사에서는 다양한 성격 유형과 특정 특성이 행동과 신체 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 설명합니다. 성격 유형을 배우면 특정 상황에 대비하고 원하는 성공을 향한 길을가는 데 도움이 될 수 있습니다.
유형 A 또는 유형 B 성격으로 분류되는 것은 그렇지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 결정론의 삶에 당신을 파멸 시키십시오 … 대신 이것은 사람들이 어떻게 행동하는지에 따라 이분법으로 사람들을 조직하는 고전적인 방법이라는 것을 기억하십시오.
우리가 성격 유형에 대해 이야기 할 때 일반적으로 유형 A와 유형 B를 언급합니다. 유형 A는 알파벳에서 첫 번째이기 때문에 이기고 싶어하기 때문에 어떻게 행동하는지 기억하기 쉽습니다! 유형 B는 목적지가 아닌 여정에 더 관심이있는 사람들입니다.
성별 유형에 대한 성격 유형이 연구되었습니다. 귀하가 식별하는 성격 유형과 관련하여 상당한 양의 성별 차이가없는 것으로 보입니다. 그게 무슨 뜻입니까? 이는 성별에 따라 스트레스를 처리하는 데 거의 차이가 없다는 것을 의미합니다.
연령 연관성에 대해 성격 유형을 연구했을 때 나이가 들면서 나이가 들면서 젊은 세대보다 더 기분이 좋은 것으로 나타났습니다. 유형 B 성격에 해당합니다.
한 가지 주목할 점은, 당신의 모든 몸과 마음이 삶의 과정에서 기능하는 것처럼 성격은 복잡하고 끊임없이 변한다는 것입니다. 그러니 당신의 성격 유형이 당신을 상자에 넣지 않도록하십시오!
A 형 성격
A 형 성격은 식별하기 쉽습니다. 이런 성격을 가진 사람들은 높은 성취자가되고 싶어합니다. 그들은 최고가되기 위해 스스로를 밀어 붙입니다. A 형 성격은 자신과 경쟁하더라도 경쟁하는 경향이 있습니다. 일반적으로 사랑, 재정 또는 건강과 관련하여 삶에는 상당한 불균형이 있습니다.
업무가 주어지면 즉시 철저한 계획을 세우고 그 계획을 따를 가능성이 더 큽니다. 목표를 달성 할 때까지 계속합니다. 여행을 계획하는 임무가 주어지면 비행기에 탑승하기 전에 여정의 모든 세부 사항이 정리됩니다.
A 형 성격은 “Go Getter”태도로 식별 할 수있는 그들은 더 높은 수준의 스트레스를 경험합니다. 이것은 이러한 성격을 심장 질환에 더 취약하게 만드는 것으로 생각되었지만 달리 말하고 논란의 여지가있는 주제 인 연구가 있습니다.
A 형 성격은 계획대로 일이 진행되지 않을 때 가장 스트레스를받습니다. . 업무 흐름의 지연이나 예측하지 못한 장애물 등이 있습니다. 그들은 또한 자신이하는 일에 대해 더 열심히하는 경향이 있으며, 다른 어떤 성격 유형보다 자신에 대해 더 과도하게 비판적입니다.
유형 A 성격 특성
유형 A 성격 시간에 따라 매우 체계적이고 체계적입니다. 이들은 학교 또는 직장을위한 그룹 프로젝트에서 원하는 유형의 구성원입니다. 그들은 일을 처리하는 데 시간을 낭비하지 않고 매우 구조화되어 있으며 매우 특정한 방식으로 일을 원합니다.
요약하면, 다음은 A 형 성격의 특성입니다.
- 조직화
- 경쟁력
- 계획자
- 일중독 경향
- B 형에 비해 더 강한 경향이 있습니다.
빅 파이브에 관해서는 A 형을 가진 사람들은 더 동의하지 않는 경향이 있지만 더 성실한 경향이 있습니다. .
A 형 성격의 예
당신이 A 형 성격이라고 생각한다면, 다음은 당신이 알아볼 수있는 다른 A 형 성격의 몇 가지 예입니다.
- 미란다 베일리-그레이 아나토미
- 랜달 피어슨-This Is Us
- Miranda Priestly-The Devil Wears Prada
- Captain America-The Avengers
- Belle-미녀와 야수
- Amy Santiago-Brooklynn Nine-Nine
- 배트맨
- 토니 스타크-아이언 맨
A 형 성격 행동의 예는 다음과 같을 수 있습니다.이 상황에서 그 사람을 식별 할 수 있는지 확인하세요. 이 성격 유형 :
“고등학교 영어 수업을위한 포스터 프로젝트를 진행하는 4 명의 학생이 그룹에 있습니다. 학생 1은 그룹에 다른 세 사람이 있다고 생각하고 다른 사람이 프로젝트를 완료 할 것이라고 생각하며 수업 시간에 낮잠을 자기로 결정합니다. 학생 2는 프로젝트를 잘 수행하기를 원하지만 아이디어를 얻을 수있을만큼 솔직하지 않습니다. 학생 3은 연필과 종이를 꺼내 자신의 모든 생각을 체계적으로 기록하고 모든 아이디어를 그룹에 알리기로 결정합니다. 학생 4는 코에 연필을 꽂고 있습니다.”
그 작은 텍스트 조각에서 누가 유형일 가능성이 가장 높은 사람인지 말할 수 있습니까? 성격? 3 번 학생을 맞히면 올바르게 맞혔습니다.그녀는 자신의 모든 생각을 정리하기 위해 메모를 작성했을뿐만 아니라 자신의 생각이 무엇인지 그룹에 알리고 그것을 두려워하지 않았습니다.
그렇다고 느끼기 때문입니다. 유형 A는 일반적으로 차선에 들어 가지 않는 가장 적합한 것입니다. 어떤 상황에서는 당신이 모든 것을 특정 방식으로 원하는 사람 일 수도 있지만, 다른 경우에는 그냥 긴장을 풀고 다른 사람이 통치하도록 놔두는 것이 좋습니다.
B 형 성격
B 유형은 종종 “비 유형 A”라고합니다. 유형 B 성격을 가진 사람은 유형 A 성격을 가진 사람이 아닌 모든 것입니다. 유형 B 성격을 가진 사람은 최고가되는 것 또는 먼저 마무리하는 것에 관심이 없습니다. 최종 목표를 향해 힘을 쏟는 것이 아니라 유형 B 성격을 가진 사람은 목표를 달성하기 위해 다양한 가능성과 방법을 탐구하는 것을 선호합니다. 인생은 목적지가 아닌 여정에 관한 것입니다.
B 형 성격을 가진 사람에게 여행을 계획하는 임무가 주어지면 계획된 곡은 거의 없지만 손님에게 “귀로 연주”할 것이라고 말할 가능성이 더 큽니다. 그들은 더 편안하고 인생을 여행에 데려다 줄 것입니다.
B 형 생활이 스트레스없이 들린다 고 생각하십니까? 우리도 그래. 그리고 그 큰 차이는 A 형과 B 형 성격에 대한 초기 연구에 큰 영향을 미쳤습니다. 사실, B 형 성격은 실제로 더 오래 살 가능성이 높았습니다.
B 형 성격은 A 형보다 성질이 더 균형을 이루고 인내심이 더 강합니다. 이것은 A 형만큼 높지 않은 스트레스 수준에 기여합니다. B 형 성격에 도움이되는 것은 변화에 효율적으로 적응할 수있는 능력입니다. 그들은 변화를 잘 처리 할뿐만 아니라 두려움없이 수용합니다.
B 형 성격 특성
B 형과 A 형 성격의 차이는 밤낮과 같습니다. B 형 성격을 생각할 때 다음과 같은 특성을 염두에 두어야합니다.
- 흐름 자세로 이동
- 유연성
- 낮은 스트레스
- 적응성
- 미루는 사람
B 형 성격의 느긋한 성격은 그들을 동료들과 매우 좋아하게 만듭니다. 이러한 성격 경향으로 인해 B 형은 마지막 순간에 일을 미루거나 그냥 “날개”하는 경향이 있습니다. 그들은 매우 창의적이고 그 자리에서 생각할 수 있기 때문에 강조하지 않습니다.
대규모 프로젝트가 시작되기 전날까지 기다리는 자신을 발견하면 B 형 성격 일 수 있습니다. 여행을 계획하지만 여정을 지키지 않으면 B 형이 될 수 있습니다. . 비행이 지연되고 땀을 흘리지 않으면 B 형 성격이 될 수 있습니다!
B 형 성격의 예
같은 예를 들어 보겠습니다. 위에서부터 B 형 성격을 파악하는 데 사용합니다.
“그룹에는 고등학교 영어 수업을위한 포스터 프로젝트를 작업하는 4 명의 학생이 있습니다. 학생 1은 그룹에 다른 세 사람이 있다고 생각하고 다른 사람이 프로젝트를 완료 할 것이라고 생각하며 수업 시간에 낮잠을 자기로 결정합니다. 학생 2는 프로젝트를 잘 수행하기를 원하지만 아이디어를 얻을 수있을만큼 솔직하지 않습니다. 학생 3은 연필과 종이를 꺼내 자신의 모든 생각을 체계적으로 기록하고 모든 아이디어를 그룹에 알리기로 결정합니다. 4 번 학생은 코에 연필로 균형을 맞추고 있습니다.”
B 형 성격이 어떤 학생일까요? 답은 학생 1 또는 4 일 수 있습니다! 이 두 학생 모두 약간의 미루는 것처럼 보이며, 둘 다 과제에 너무 압박감을 느끼지 않는 것 같습니다. 그렇다면 학생 3은 어디에서 남나요? 우리가 확인하지 않은 유일한 것은 심리학에서 성격 유형에 새로운 그룹의 일부이며 유형 D 성격으로 분류됩니다.
B 유형 성격을 가진 사람들의 유명한 예는 다음과 같습니다.
- 친구의 레이첼
- 심슨 가족의 바트
- 조나 힐
- 해리 포터의 론 위즐리
- 빅뱅 이론의 레오나드
- 토이 스토리의 버즈
개성 유형의 물리적 효과
두 가지 원래 성격 유형의 이론은 1950 년대에 Meyer Friedman과 Ray Rosenman에 의해 개발되었습니다. 프리드먼과 로젠 만은 유명한 심리학자가 아니 었습니다. 그들은 심장 전문의였습니다. A 형과 B 형 성격은 현대 성격 심리학에서 역할을하고 있지만 Friedman과 Rosenman은 심리학 세계를 바꾸는 데 관심이 없었습니다.
심장병에 관심이있었습니다.
사람들이 프로젝트를 진행할 때 격려 나 코칭은 신체적 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 반응 중 하나를 심장 반응성이라고하며 이는 심박수를 증가시킵니다. 친절하게 말해도 “빨리 일해!” “어서!” 또는 “더 열심히 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.”가 심박수를 증가시킬 수 있습니다.당신이 A 형 성격이라면, 당신의 심박수는 증가 할 가능성이 더 높고 더 높은 비율로 증가합니다.
두 명의 심장 전문의는 또한 대부분의 A 형 참가자들이 좌석에 앉는 것을 좋아하지 않는다고 말했습니다. B 형 참가자가 기다리는 한 대기실.
그러나 Friedman과 Rosenman의 연구는 여기서 멈추지 않았습니다. 성격 유형에 대한 초기 연구에서 A 형 성격이 심장 마비를 일으킬 가능성이 더 높다고 주장했습니다. . 이유는 무엇입니까? 모든 것이 완벽하고 계획되어 있어야하는 A 형 성격의 스트레스는 심장 건강에 심각한 타격을 줄 수 있습니다.
또한이 심장 전문의는 다음과 같은 참가자를 발견했습니다. A 형 행동은 또한 스트레스 관련 질병에 더 잘 걸리고 더 자주 도피 또는 싸움 반응이 시작되었습니다.
인격 유형 이론의 발전
Friedman과 Rosenman은 초기 발견은 1950 년대로 거슬러 올라갑니다. 성격 심리학은 그 이후로 먼 길을 왔습니다. 잠재적으로 건강 문제를 일으킬 수있는 성격 유형에 rsonality 유형이 추가되었습니다.
유형 D 및 T 성격에 대해 논의하겠습니다.
유형 D 성격
유형 D 형 성격 특성은 A 형 또는 B 형의 세계 밖에 존재합니다. A 형 성격을 가진 사람은 큰 과제에 직면하더라도 그 임무를 완수하겠다는 희망과 결의로 꼼꼼하게 계획하고 조직합니다. B 형 성격을 가진 사람들은 스트레스가 덜하여 더 편한 삶을 산다. 그들은 어깨를 으쓱하고 결국 모든 것이 잘 될 것이라는 가정으로 큰 일에 직면합니다.
D 형을 가진 사람들은 큰 일에 직면하더라도 애초에 그 일을 완수 할 수 있다고 생각하지 않을 것입니다. “D”는 고통을 의미합니다. D 형 성격을 가진 사람들은 비관적 일 가능성이 더 높고 자신에게 부정적으로 말하며 절망감을 느낍니다.
부정은 스트레스와 신체적 문제를 유발할 수 있습니다. 유형 A 성격 경험. 연구에 따르면 유형 D 성격을 가진 사람들은 관상 동맥 질환, 약한 면역 체계 또는 만성 염증을 경험할 가능성이 더 높습니다.
이러한 기준에 따르면 유형 D 성격은 더 경향이 있습니다. 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제에 대한 것입니다. 이러한 성격 유형은 고전적인 지나치게 생각하는 사람들입니다. 유형 A는 계획대로 진행되는 일만 생각하는 세심한 계획자이므로 유형 A 성격의 지나치게 생각하는 것과 다릅니다. 유형 D 성격은 계획자입니다. 계획에서 잘못 될 수있는 모든 것을 계획한다는 감각.
검토하기 위해 다음은 D 형 성격을 가진 사람에게서 찾을 수있는 특성 유형입니다.
- 유리 반쯤 공허한 태도
- 자기 비하
- 거절에 대한 두려움
- 사회적 상황 회피
- 고전적인 “벽지”성격
- 약간 자신감
D 형 성격을 설명하는 가장 좋은 단어는 내성적 인 사람이며 많은 관심을받지 않습니다. 그들은 꽃 무늬이며 신경 쓰지 않습니다.
“우울한”유형의 성격은 전적으로 당신이 삶에 대해 항상 우울하다는 것을 의미하지는 않습니다. 단지 이러한 성격 유형이 반응하는 경향이 있음을 의미합니다. A 형 또는 B 형 성격보다 더 부정적으로 강조합니다. 그들은 변화에 적응하지 못합니다.
그러나 이것은 또한 이러한 성격 유형이 업무에 지루하지 않고 더 높은 직업 만족도를보고 할 수 있다는 것을 의미합니다. 그들은 더 안전하다고 느낍니다.
T 형 성격
D 형 성격 특성은 누군가가 머물면서 괴롭히는 것을 장려 할 수 있습니다. T 형 성격을 가진 사람들은 괴롭힘을 당합니까? 그들은 아마도 너무 바쁠 것입니다. 스노 보드 또는 번지 점프.
최근 인기를 얻은 마지막 성격 유형은 T 형 성격입니다. 이러한 성격을 가진 사람들은 스릴을 추구하는 사람들입니다. 그들은 위험이 높은 경험을 찾고 추적합니다. 이러한 위험은 사망의 위험 (T 형 성격은 산을 오르거나 스카이 다이빙하는 경향이 있음) 또는 위험 일 수 있습니다. 꾸준한 수입없이 사는 것 (예술가, 기업가, 도박꾼 … 그들은 유형 T 성격을 가질 가능성이 높습니다.)
유형 B 성격과 마찬가지로 유형 T 성격을 가진 사람들은 위험이 높지 않습니다. 특정 심장 문제 (적어도 아직 우리가 아는 것은 없습니다.) 그러나 스릴을 추구하는 활동에는 자체적으로 높은 위험이 따릅니다.
그러나 이러한 유형 T 성격의 시스템을 통해 펌핑되는 아드레날린은 아드레날린이 높을 때 발생하는 것처럼 더 높은 감각을 갖게합니다. 이것이 일부 사람들이 이러한 스릴을 쫓아가는 서두르는 것을 느끼는 이유입니다.
T 형 성격을 가진 사람은 다음과 같은 특징을 가질 것입니다.
- 불안정한 생활 방식
- 오래 같은 장소에 있지 않습니다
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- 스릴 추구 자
- 운동
- 출신
- 꿈꾸는 사람
T 형에 대한 연구는 거의 없습니다. 하지만 우리가 아는 것은 이것들과 가장 밀접하게 유사한 다른 유형이 A 형 성격이라는 것입니다. 이 두 성격 유형의 특성은 그들을 인기 있고 성공적으로 만듭니다.
이 성격 유형을 갖는 것의 유일한 부정적인 영향은 조심하지 않으면 인생에서 꽤 스트레스가 많은 상황에 처할 수 있다는 것입니다.
그리고 오랫동안 한 자리에 머물 수 없으면 다른 사람들과 깊은 유대를 형성하기 어려울 수 있습니다. 고위험 생활 방식을 위해 관계를 희생해야 할 수도 있고 그 반대 일 수도 있습니다.
당신은 어떤 성격 유형입니까?
이 모든 것이 당신에게 어떤 의미입니까? 먼저, 당신이 어떤 성격 유형인지 알아야합니다. 대답은 매우 분명한 경향이 있지만 온라인 테스트를 통해 자신과 자신의 라이프 스타일에 맞는 유형을 파악할 수도 있습니다.
간단히 말해서 이러한 질문을 스스로에게 물어보고 가장 성격 유형을 빠르게 결정할 수 있습니다. 적합 할 가능성 :
1) 모든 시간을 생산적으로 사용해야한다고 생각하십니까?
2) 졌을 때 게임을 즐기지 않고 기분이 좋지 않습니까?
3) 남들보다 빨리 걷는가?
4) 지난주에 멀티 태스킹을 시도한 적이 있습니까?
5) 하루 종일 이상 휴식을 취한 것이 언제였습니까?
A 형 또는 D 형 성격 인 경우 전문가에게 심장 질환 및 기타 합병증의 위험을 관리하는 방법에 대해 알아보십시오. 긍정적 인 자기 대화 나 운동과 같은 건강한 습관은 스트레스를 줄이고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.