유산을 어떻게 예방할 수 있습니까?
대부분의 유산은 태아의 유전 적 이상으로 인해 발생합니다. 불행히도 유전 적 이상으로 인한 유산을 예방할 수있는 방법은 없습니다.
그러나 모든 유산이 유전 적 이상으로 인한 것은 아닙니다. 유산을 한 적이있는 경우, 가능하면 유산의 이유를 파악하고 향후 임신을 계획하기 위해 의료 서비스 제공자와 협력하십시오. 임신 전과 임신 중 건강한 생활 방식이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 유산을 예방하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 요령입니다.
- 가능하면 수태 1 ~ 2 개월 전에 시작하여 매일 400mcg 이상의 엽산을 섭취하십시오.
- 규칙적으로 운동하십시오.
- 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오.
- 스트레스를 관리하십시오.
- 체중을 정상 한도 내로 유지하십시오.
- 흡연하지 말고 간접 흡연을 피하십시오.
- 술을 마시거나 커피와 같은 카페인 음료를 하루에 1-2 잔 이상 마시지 마십시오.
- 불법 약물을 피하십시오.
- 최신 예방 접종을 확인하십시오.
이 단계는 유산을 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.
- 비소, 납, 포름 알데히드, 벤젠, 산화 에틸렌과 같은 방사선과 독극물을 피하십시오.
- 임신 중 복부를 안전하게 유지하기 위해 특별한주의를 기울이십시오. 접촉 스포츠 및 스키와 같이 부상 위험이 높은 스포츠는 피하고 항상 안전 벨트를 착용하십시오.
- 임신 중 처방전없이 구입할 수있는 약품을 포함한 약물을 복용하기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오. .
- X- 레이 및 전염병과 같은 환경 적 위험을 피하십시오.
또한 자신의 건강 상태를 파악하고 치료하여 건강한 아기를 보장 할 수 있습니다. 임신을 시도하기 전에. 예를 들어, 이전에 유산이자가 면역 반응이나 호르몬 불균형으로 인한 것이라는 것을 알고 있다면이 근본적인 상태에 대한 치료를 받으십시오. 임신 한 후에는 건강한 임신 가능성을 높이기 위해 조기에 종합적인 산전 관리를 받으십시오.