중간 알코올 섭취 란 무엇입니까?
이 리뷰에서는 일반적으로 중간 알코올 섭취를 1로 정의했습니다. -여성은 주당 14 단위, 남성은 1-21 단위. 2016 년에 발표 된 NHS 지침에 따르면 남녀 모두 일주일에 14 단위로 섭취를 제한해야합니다. 단위는 주어진 부피에서 순수한 알코올의 양에 따라 달라지며 여기서 특정 음료에 대해 계산할 수 있습니다. NHS에 따르면 알코올 단위에 대한 기본 지침은 다음과 같습니다.
중간 음주가 뇌에 안전한가요?
일부 연구에 따르면 적당히 음주를 한 사람은 알코올을 전혀 섭취하지 않은 사람들보다 알츠하이머 병이나 다른 형태의 치매가 발생할 가능성이 적습니다.
혈액 두께 감소 (혈장 점도라고 함)와 같은 알코올의 일부 보호 효과가 뇌에 나타났습니다. ) 및 신체의 건강한 콜레스테롤 수치 증가 (HDL 콜레스테롤이라고도 함). 이러한 두 가지 효과는 치매 발병 위험을 낮추는 데 도움이되는 것으로 제안되었습니다.
그러나 관련 연구에서 입증 된 증거는 알츠하이머 병의 가능성이 낮은 적당한 알코올 섭취에는 몇 가지 결함이 있습니다. 예를 들어, 이러한 연구 중 다수는 비 음주자를 건강상의 이유로 알코올 섭취를 포기한 사람 (예 : 이전 알코올 중독자)과 평생 비 음주자로 분류했습니다.
건강상의 이유로 술을 끊은 사람들은 이미 알코올로 인한 뇌 손상을 입었을 수 있으므로, 평생 비 음주자보다 과음 카테고리의 사람들과 비슷할 가능성이 더 높습니다.
따라서 이러한 별개의 집단을 하나의 연구 그룹으로 혼합하면 결과가 왜곡되고 알코올을 마시지 않을 경우 알츠하이머와 치매가 발생할 수있는 잠재적 위험을 과장하는 결론을 내릴 수 있습니다.
중요한 것은 미래의 연구는 이러한 결과를 명확히하기 위해 평생 비 음주자와 건강상의 이유로 음주를 포기한 개인을 구분합니다. 이러한 연구 중 하나는 적절한 알코올 섭취가 치매 발병에 대한 보호 효과에 대한 증거를 보여주지 않았습니다. 이 관계를 완전히 이해하기 전에 이러한 구분을위한 추가 연구 결과를 확인해야합니다.
이 연구에서 무엇을 빼내야합니까?
알코올 간의 연관성 그러나 비 음주자의 치매 (또는 그 부족)는 완전히 이해되지 않았으며 현재 술을 마시지 않는 개인은 치매 발병에 대한 보호 방법으로 시작해서는 안됩니다.
수집 된 증거에서 날짜, NHS 권장 알코올 지침 내 음주가 개인의 치매 위험에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 없습니다.
2015 년 NICE에서 발표 한 지침은 알코올 섭취를 최대한 줄 이도록 권장합니다. 특히 중년기에 연약함과 같은 다른 연령 관련 질환이 발생할 위험을 최소화합니다. 현재의 증거에 따르면 평생 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 치매 및 기타 장기적인 건강 문제의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 여기에는 적당히 음주를하는 것뿐만 아니라 금연, 충분한 신체 운동, 건강하고 균형 잡힌 식사와 같은 다른 요인들도 포함됩니다.