ランニング中の膝の痛みほどイライラするものはありませんが、永遠に続く必要はありません。ひざの痛みに最適なランニングシューズのおすすめをチェックしてください。
私たち全員が同意できることは、膝の痛みを伴うランニングは、ちょっとしたジョギングでさえ深刻なイライラを引き起こす可能性があるということです。幸いなことに、適切な靴を履くなど、この痛みを和らげる方法がいくつかあります。余分な豪華なインソールが必要な人もいれば、膝を強く保つために安定したアーチサポートが必要な人もいます。他の人は舗装の衝撃を吸収する靴を必要としますが。
ひざの痛みに最適なランニングシューズの10のリストをまとめたので、痛みを和らげるのに最適なペアを見つけることができます。適切なランニングシューズが膝の痛みを和らげる方法の詳細については、下部にあるFAQを確認してください。
- これらのシューズのテスト方法
- 膝の痛みに最適な2020ランニングシューズ
- 最高のヒールショック吸収– ASICS GT-2000 8
- ベストデイリートレーナー–ニューバランス860v10
- ベストセキュアフィット–ブルックスラヴェンナ11
- 最高のクッションサポート– HOKA ONEONEボンダイ6
- 軽度の過度の回内に最適– Nike React Infinity Run Flyknit
- ひざの痛みに最適なメンズシューズ– Brooks Beast 20
- ひざの痛みに最適な総合シューズ– Brooks Adrenaline GTS 20
- 最高の贅沢な足にフィットする感触– Saucony Hurricane 22
- 最高のスムーズライド– ASICS GEL-Kayano 27
- B est Ultra-Cushioned – HOKA ONE ONE Arahi 4
- 膝の痛みに最適なランニングシューズ：よくある質問
これらの靴のテスト方法
靴は私たちの情熱であり、各顧客に適した靴を見つけることが私たちの最優先事項です。サンディエゴの街をジョイライドするために、これらの靴を1足ずつ取り出して、それぞれの長所を調べました。私たちは彼らを短いジョギング、長い散歩、遠距離走、そしてスプリントに連れて行き、彼らの特徴を実際に感じました。こちらがひざの痛みに最適なランニングシューズです。
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膝の痛みに最適な2020ランニングシューズ
最高のヒールショック吸収– ASICS GT-2000 8
メンズGT-20008ショップレディースGT-20008
重量：メンズ10.1オンス|女性の8.3オンス
激しいヒールストライクは、ランニング中の膝の痛みの原因となる可能性があります。その衝撃はすべて脚に伝わり、膝の軟骨に摩耗をもたらします。ランニング中に膝の痛みを感じるヒールストライカーの場合は、ヒールの衝撃を吸収するために特別に作られた靴を検討することをお勧めします。
ASICS GT-2000 8は、かかとの下に余分なクッションが必要な人に最適な靴です。耐久性のあるラバーアウトソールとパッド入りインソールと組み合わされたEVAフォームの厚い層は、重いヒールストライカーが気に入る十分なクッションを提供します。特徴的なFlyteFoamテクノロジーが搭載されています。これは、各ストライドにバネを追加する軽量素材です。また、かかとにはASICS GELテクノロジーが採用されており、着地がさらに柔らかくなります。クッションユニットは衝撃を吸収し、エネルギーが脚から膝に伝わるのを防ぎます。
ショップメンズASICSGT-2000 8 |ウィメンズアシックスGT-20008を購入
ベストデイリートレーナー–ニューバランス860v10
メンズバランスを購入860v10Shop Womens Balance 860v10
重量：メンズ11.8オンス|女性の9.7オンス
毎日のランニングが増え始める可能性があります。適切な靴を履いていないと、長時間のランニングでひざの痛みがひらめき、ひどい痛みを引き起こす可能性があります。時折膝の痛みを経験する中級レベルのランナーの場合は、ニューバランス860v10を検討することをお勧めします。この優れた安定性の靴は、頑丈なアーチサポート、十分なクッション性、そしてワークアウトから日常の用事に簡単に移行できる外観を提供します。
New Balance 860v10の安定機能は、膝が内側に曲がるのを防ぐのに役立ちます。このタイプの回転は、膝、すね、腰、背中、足に痛みを引き起こす可能性があります。その耐久性のあるTruFuseミッドソールクッションと頑丈なラバーアウトソールは、何マイルも続くように作られています。これらの機能はすべて、信頼できる毎日のジョギングシューズやランニングシューズ、特にひざの悪い人に最適です。
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ベストセキュアフィット–ブルックスラヴェンナ11
メンズラヴェンナ11ショップレディースラヴェンナ11
重量：メンズ9.4オンス|女性の8.3オンス
靴が緩んでいて足へのフィット感が悪い場合、ランニング中は筋肉、腱、関節をより強く働かなければなりません。着地するたびに不確実になり、足や膝に余分なストレスがかかります。
ランニング中に膝の痛みを感じる人の多くは、よりしっかりとフィットする靴の恩恵を受けるでしょう。そこで登場するのがBrooksRavenna 11です。ランニングシューズに適切で安全なフィット感を見つけるのに苦労している人に最適な、一連の機能を備えています。アーチは安定性とセキュリティパッドを追加し、長時間のランニングでも足をしっかりと固定します。また、アッパーは足に合わせて曲がるエンジニアリングメッシュで作られているため、フットベッドとの接触を失ったり、靴の中で恐ろしいぐらつきを感じることはありません。
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最高のクッションサポート– HOKA ONEONEボンダイ6
メンズボンダイを購入6ショップウィメンズボンダイ6
重量：メンズ10.9オンス|クッションとサポートの理想的な組み合わせを探している女性の8.6オンス
ランナーは、HOKA ONE ONEボンダイ6に勝るものはありません。HOKAシューズは、着地の衝撃を和らげるEVAフォームの厚い層を提供する傾向があります。ストレスが関節をガタガタさせて膝の痛みを引き起こすのを防ぎます。この靴は、「ぬいぐるみ」にまったく新しい意味を与えるため、クッションスケールで最大のレベル5を与えました。
見つけることができる最も厚いクッションユニットの1つに加えて、ボンダイ6揺り動かされたミッドソールが組み込まれているため、着地からつま先までの動きがスムーズになります。つまり、前に突進するときの膝の摩耗が少なくなります。これにより、一貫した高衝撃の着地によって引き起こされる痛みを和らげることができます。結論は？枕のベッドで走っているような感覚の靴を探しているなら、これが最善の策です。ひざの悪い人に最適なランニングシューズの1つですが、非常に柔らかい足元のキャリッジを楽しむ人なら誰でも恋に落ちるでしょう。
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軽度の回内運動に最適– Nike React Infinity Run Flyknit
ショップメンズリアクトインフィニティランショップウィメンズリアクトインフィニティラン
重量：メンズ9.6オンス|ウィメンズ8.0オンス
に精通していない回内、以下のFAQの説明にジャンプできます。過度の回内は間違いなく膝の痛みを引き起こす可能性がありますが、過度に回内するすべての人が同じ量を引き起こすわけではありません。歩行サイクルでわずかな過度の回内運動を経験するだけの場合は、完全に構造化された安定性のあるランニングシューズは必要ないかもしれません。
Nike React Infinity Run Flyknitは、軽度の過度の回内運動に最適なオプションです。頑丈なサポート、湾曲したアーチインソール、揺り動かされたアウトソールが付属しており、歩行とつま先のエネルギーを改善しますが、過度に収縮することはありません。ウォーキング、ジョギング、ランニングに最適で、倦怠感が生じ始めたときに本当に輝きます。
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悪い膝に最適なメンズシューズ–ブルックスビースト20
メンズビーストを購入する20
重量：メンズ11.7オンス
丈夫で安定した靴が必要な男性の場合は、絶対的な獣を紹介させてください。 Brooks Beast 20は、足、膝、背中の痛みを和らげるのに役立つモーションコントロールランニングシューズです。
この靴は、最高の快適さのために最大限のレベル5クッションを誇っています。また、靴内のサポートを優先して、不快なぐらつきを防ぎ、過度の回内運動を修正し、扁平足をサポートし、最初から最後まで安定した歩行に固定します。 BioMoGo DNAミッドソールは、柔らかく耐久性があります。 GuideRailサポートテクノロジーは、足を優しく配置して一貫した歩幅を実現し、体をフレッシュに保ちます。
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ひざの痛みに最適な総合靴–ブルックスアドレナリンGTS 20
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重量：メンズ10.6オンス|女性用9.4オンス
すべてのボックスをチェックする靴を探しているなら、ブルックスアドレナリンGTS20を気に入るはずです。すべてが少し揃っています。着地時の衝撃を吸収する十分なクッションから、十分なアーチサポートまで、この靴はあなたをカバーします。また、柔らかなクッション性と反応性の高いフォームの適切なバランスを提供し、歩幅をスムーズかつ迅速に保ちます。
BioMoGo DNAミッドソールは、かかとのDNA LOFTと相まって、重いヒールストライカーでもこれらの靴を快適に感じることを意味します。また、ブルックスの特許取得済みのGuideRailsも付属しています。これらは、足を靴のフットベッドに固定して、最適なバランスを促進するのに役立ちます。洗練されたデザインで、ブルックスアドレナリンGTS20に足を踏み入れたときと同じように快適に過ごせます。
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最高の贅沢な足にフィットする感触– Saucony Hurricane 22
ショップメンズハリケーン22ショップレディースハリケーン22
重量：メンズ11.7オンス|女性の10。2オンス
本当のことをしましょう。膝だけでなく、体の調子が良くなると、ランニングがはるかに簡単になります。回復の日を過ごしているときでも、有酸素運動に取り掛かろうとしているときでも、その贅沢な靴の感触を備えた靴に値します。ランニングは大変な作業ですので、Saucony Hurricane 22で足を甘やかしてください。それはあなたのために作られた感覚で足を支え、骨の折れる痛みではなく、絶対的な夢のように走ることを感じさせることができます。支えとなるホールドとフィット感により、膝を含む関節や骨への負担を軽減します。
ハリケーン22には、柔らかく弾力性のあるPWRUN +クッションが搭載されています。さらに、シューズは前モデルより25％軽量になりました。また、アキレス腱の擦れや刺激を防ぐためにかかとを所定の位置に固定するFORMFITヒールも提供しています。柔らかい靴下の裏地とクッション性のあるアーチサポートが、ハリケーン22の靴の中の感触を、安堵のため息をつきながら滑り込ませるものにします。
ショップメンズソーコニーハリケーン22 | Womens Saucony Hurricane 22
Best Smooth Ride – ASICS GEL-Kayano 27
メンズGELを購入する-カヤノ27ショップウィメンズジェル-カヤノ27
重量：メンズ10.9オンス|レディース8.8オンス
最初から最後までスムーズでクッション性のある乗り心地をお探しの場合は、ASICS GEL-Kayano 27をお勧めします。このクラスのほとんどの製品よりも軽いので、不格好な感じや行き詰まりを感じることはありません。ミッドソールは、信じられないほど柔らかくクッション性のある着地のためのASICS GELテクノロジーと、各ステップの後に前進するように特別に設計されたFLYTEFOAM素材を組み合わせています。
この最新の追加により、SPACE-TRUSSTICミッドソールレイヤーも追加されました。ミッドソールは、歩行サイクルのかかとからつま先への移行中に足をサポートします。着地すると靴が動き出すのを感じることができ、前に押し出して次のストライドに簡単に飛び出すことができます。
ショップメンズアシックスジェル-カヤノ27 | Womens ASICS GEL-Kayano27を購入する
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最高のウルトラクッション– HOKA ONE ONEアラヒ4
メンズアラヒ4ショップレディースアラヒ4
重量：メンズ9.6オンス|女性用8.0オンス
最後に、膝の痛みを和らげるのに極端なクッションが必要な場合は、解決策があります。場合によっては、衝撃波が足に衝撃波を送るのを防ぐために、EVAフォームの厚くて支えとなる塊が必要になることがあります。そして、HOKE ONE ONE Arahi4が提供します。
Arahi4スポーツぬいぐるみレベル5クッション、つまり、足と舗装の間の衝撃吸収が最大になっていることを意味します。安定性のあるランニングシューズなので、過度の回内運動を防ぎ、弱いアーチをサポートします。短いランニングでも長いランニングでも、ぴったりと快適に過ごせます。一流のクッションをお探しのランナーは、HOKA ONEONEアラヒ4をお楽しみいただけます。
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膝の痛みに最適なランニングシューズ：よくある質問
走ると膝の痛みがあるのはなぜですか？
いくつかありますランニング中に膝の痛みを感じるかもしれない理由のいくつか。 1つは最近の怪我かもしれません。膝を痛めて完全に回復していない場合は、完全に治癒するまで一時解雇することをお勧めします。
けがをしていないのに、走った後に痛みを感じる場合は、歩行のバランスが悪いか、靴のサポートが不足していることが原因である可能性があります。走行中に舗装を叩くと、関節は常に衝撃を受けます。ショックは足の骨を上に移動させ、膝の敏感な靭帯や軟骨に負担をかける可能性があります。多くの場合、たくさんのクッションとサポートを提供する靴に切り替えることは、膝の痛みを持つランナーが改善を確認するために必要なことです。
回内過剰は膝の痛みを引き起こしますか？
慣れていない場合、回内は着地時に足がわずかに内側に転がるときに発生します。通常、地面にぶつかってから、内側のアーチと足の親指に向かって回転し、圧力を均等に分散させます。しかし、過度に回内すると、アーチは通常よりも平らになり、圧力は足から始まり、全身に放射状に広がります。それは足の痛み、シンスプリント、股関節の痛み、背中の緊張、そして間違いなく膝の問題につながる可能性があります。
安定したミッドソールプラットフォームとしっかりとしたアーチサポートを提供する安定性のあるランニングシューズは、まさに必要なものかもしれません。足首が内側に転がりすぎて膝に負担がかかるのを防ぎます。足首を支え、足を歩行サイクルに導くことで、その圧力を軽減します。特に激しい回内運動の場合には、モーションコントロールランニングシューズもご用意しています。
ひざの悪いジョギングはどうすればよいですか？
膝の痛みのある人の多くは、趣味や運動としてジョギングを犠牲にしなければならないと考えています。ただし、適切な靴とテクニックを使用すれば、膝の痛みを感じる前と同じようにジョギングを快適に行うことができます。
重要なのは、痛みの原因を見つけることです。怪我によるものですか？あなたのランニングシューズは使い古されてサポートされていませんか、それとも単にあなたの特定の足の形やランニングスタイルに必要な種類の靴ではありませんか？これらのパズルを解くと、状況に合ったクッション性のあるランニングシューズを選び、趣味に戻ることができます。
ひざの痛みに適したランニングシューズを選ぶにはどうすればよいですか？
まず、膝の痛みの原因を突き止める必要があります。まだ行っていない場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。膝の痛みが単に支えのない靴によって引き起こされているのか、それとも医学的に深刻なものによって引き起こされているのかを確実に判断できるのは彼らだけです。
膝の痛みが支えのないランニングシューズによって引き起こされているか悪化していることがわかった場合、あなたの体と好みに合ったひざの痛みに最適なランニングシューズを見つける時が来ました。追加のヒールクッション、より安定した乗り心地、またはよりしっかりしたグリップが必要な場合でも、RoadRunnerはその仕事に適した靴を用意しています。
これらの靴のいずれかを90日間試運転
ロードランナースポーツVIPファミリーリワードのメンバーは、他の誰よりも早くこれらの靴に独占的にアクセスできるだけでなく、試乗靴を入手できます。 90日間！うん。あなたはその権利を読んだ。それらをテストし、気に入らない場合は、90日以内に交換してください。また、すべてのリワードキャッシュで5％が還元されます。 VIPファミリーリワードプログラムの詳細については、こちらをご覧ください。