ジンジャーは、ほとんどのインドのキッチンでなくてはならない調理材料です。野菜の調理からお菓子作りまで、生姜はいろいろな使い方があります。独特の風味と炎症を抑える性質で知られています。また、消化を刺激し、空腹感を抑えます。
食欲を抑える能力があるため、生姜は減量を促進すると考えられています。医学文献によると、目標が体重を減らすことである場合、生姜は通常、他の成分と一緒に使用することができます。
生姜が減量にどのように役立つか
生姜にはショウガオールやジンゲロールと呼ばれる化合物が含まれています。これらの2つの化合物は、消費されると生物学的活動を刺激します。生姜の抗酸化作用はフリーラジカルと戦い、炎症を防ぎます。小規模な研究によると、生姜を摂取した人は、摂取しなかった人と比較して、より長く満腹のままでした。生姜は腰と腰の比率にも大きな影響を及ぼします。生姜に含まれるジンゲロールも血糖値を安定させます。
体重を減らすのに役立つ4つの最高の生姜の組み合わせは次のとおりです。
生姜レモン水
生姜とレモンを一緒に摂取すると、新陳代謝が大幅に向上します。レモンジュースと生姜はどちらも食欲抑制剤として作用し、不必要なビンビンを防ぎ、体重を減らすのに役立ちます。
使用方法：ジンジャーティーにレモンを絞って定期的に飲むだけです。これはあなたが水分補給を維持し、より長く満腹感を感じるのに役立ちます。生姜レモン水または生姜レモン茶を1日2〜3回飲んで、効果を最大限に高めることができます。
減量のためのアップルサイダービネガーとジンジャー
アップルサイダービネガー（ACV）は、減量に関しては不思議に思います。 ACVを生姜と組み合わせると、両方の成分の血糖降下作用と抗酸化作用が高まります。
使用方法：両方の成分を消費する最も簡単な方法は、それらをブレンドすることです。ジンジャーティーを用意して、冷めたらACVを加えることもできます。熱いお茶にACVを加えると、プロバイオティクス効果が失われます。
減量のための緑茶と生姜
緑茶が減量を助け、新陳代謝を高め、他の多くの健康上の利点があることは今や秘密ではありません。生姜を緑茶と組み合わせると、減量効果が高まります。
使用方法：両方の成分の強力な効果を組み合わせるために、醸造中に生姜を緑茶に加えることができます。あなたは減量を促進するためにこれを1日2〜3回飲むことができます。
減量のためのジンジャージュース
ジンジャージュースだけを持っていると、減量のために驚異的なことができます。生姜汁には通常、蜂蜜、レモン、水などの他の成分が含まれており、水分補給、免疫増強、抗酸化作用があります。