ビオチンはにきびを引き起こしますか？多くの人々は、事例証拠を通して、ビオチンがにきびをもたらすと信じています。
ただし、調査によると、逆のことが当てはまる可能性があります。
ここStryxでの私たちの目標は、お客様が健康な肌を開発し維持するのを支援することです。
ビオチンサプリメントがにきびを引き起こしているかどうか疑問に思っているなら、私たちはここにいますビオチンとにきびについての質問に答えるために。
始めましょう！
ビオチンとは何ですか？
クレジット：博士。ワイル
ビオチンはビタミンHとも呼ばれ、体が食物をエネルギーに変換するのを助ける複合ビタミンB群です。
すべてのビタミンB群、特にビオチンは、肌、髪、肝臓、目、神経系を助けます。また、胚の成長を助けるため、妊娠中の女性にとって重要な栄養素でもあります。
ほとんどの人は、食事から自然に十分なビオチンを摂取します。ビオチンに最適な食品は次のとおりです。
- サツマイモ
- ナッツ
- 種子
- 魚
- 卵
- 有機肉
ただし、食事から十分なビオチンが得られない場合は、サプリメントを摂取する必要があります。 。
血糖値を調整する必要がある人や、脱毛を心配している人が十分に摂取することは特に重要です。
ビオチンは私の肌に良いですか？
クレジット：今日の医療ニュース
なぜビオチンが正確であるかを判断するには、さらに調査が必要です。人の肌に良いです。
しかし、科学者たちは、ビオチンが不足している人は、うろこ状の赤い発疹などの皮膚の状態に苦しむ可能性が高いことを発見しました。
ビオチンは乾癬に大きく役立つこともわかっています。
ビオチンが肌に良い理由に関する現在の理論は、脂肪代謝への影響と関係があります。低レベルのビオチンはしばしばこのプロセスを損ないます。
現時点で不明な点は、問題がない場合にビオチンが人々の肌をさらに助けることができるかどうかです。
ビオチンの重要性
クレジット：MedAlertHelp
ビオチンの重要性は皮膚だけにとどまりません。また、抜け毛が心配な場合に摂取する重要な栄養素でもあります。
ある研究によると、ビオチンを大量に摂取すると、女性の髪の毛が非常に薄くなるのに役立ちます。
さらに、ビオチンの欠乏は脱毛症と直接関連しています。
爪が通常よりもろく感じる場合は、ビオチンサプリメントもお勧めします。
ある研究によると、ビオチンを多く摂取した脆弱な指の爪を持つ女性は、爪の裂け目が少なくなり、爪甲の厚さが増したことがわかりました。次の場合にもビオチンをお勧めします：
- 多発性硬化症の治療をサポートする
- 糖尿病の存在下で血糖値を下げる
- 妊娠と授乳をサポートする
- 主要栄養素をよりよく分解する
ビオチンは糖尿病を引き起こす可能性がありますか？
現時点では、ビオチンがにきびを引き起こすことを示唆する具体的な証拠はありません。
多くの人は、サプリメントがにきびにつながる可能性があると聞いているため、サプリメントの摂取を心配しています。クレアチンとにきびとの関連は、しばしば不釣り合いに吹き飛ばされます。
当然のことながら、ビオチンに関しては、人々は同様の懸念を抱いています。ビオチンはにきびを引き起こしませんが、サプリメントが肌に影響を与える別の方法があるかもしれません。
ビオチンがあなたを勃発させる理由
クレジット：AskMen
ビオチンは、体がビオチンや他のビタミンを吸収する方法でブレイクアウトを引き起こす可能性があります。ビオチンがにきびを引き起こすことはそれほど多くありません。
それは、通常はにきびの影響を打ち消すのに役立つ他の栄養素を体が吸収するのを防ぐということです。
ビオチンは、ビタミンB5を含む他の栄養素と同じ経路で吸収されます。したがって、1つを多く摂取すると、体が別の体を吸収するのを防ぎます。
ビタミンB5の欠乏は確かにブレイクアウトの可能性を高める可能性があり、それがビオチンサプリメントを服用した後に傷に気付く人がいる理由かもしれません。
これを回避する1つの方法は、純粋なビオチンサプリメントではなくビオチンマルチビタミンを摂取することです。
マルチビタミンには、システムに入るビオチンの流入を抑えるのに役立つ、ビタミンB5などの他の必須栄養素が含まれます。
ビオチンはにきびを取り除くことができますか？
一部の研究者は、ビオチンがにきびを治療するためのバイアルの方法である可能性があると信じています。これは、軽度から中等度のにきびのある成人がビオチンと局所クリームを含む経口サプリメントを摂取した研究に由来しています。
12週間の間に、参加者の多くは、にきびの外観が劇的に改善したことに気づきました。
ただし、これらの結果を一粒の塩でとることが重要です。参加者が摂取した経口サプリメントには、ビオチンに加えて他のビタミンが含まれていました。
これらの他の物質の1つがにきびを助けた可能性があります。
さらなる研究が必要であり、ビオチンサプリメントが肌とどのように相互作用するかについて心配している場合は、最初に専門家のアドバイスを得るために皮膚科医に相談することが重要です。
ニキビの発生を防ぐ方法
保湿剤とコンシーラーは、かみそりのやけどや発疹など、皮膚の傷を隠すのに大いに役立ちます。これらのStryxキットはどれも、自分の肌に心地よく感じるために必要な自信を与えるのに大いに役立ちます。
余分な汗、油、汚れを取り除くために、顔を適切に洗う必要があります。十分な量の水を飲んで水分補給を続けることも大いに役立ちます。
太陽の下での時間を制限し、化粧をしている間は就寝しないようにする必要があります。にきびにはさまざまな原因が考えられます。それぞれを調べて、どこを改善できるかを確認することが重要です。
ビオチンは、にきびの発生において、もしあれば、限られた役割しか果たしません。また、医師の推奨に従って、サプリメントやマルチビタミンを服用し続ける必要があります。