「それは選択がすべてだ」と落ち着いた声で男は言った。 「あなたが誰かを喜ばせるためにここにいるなら、あなたは立ち止まって楽しんでいることができますが、おそらくあなたは外に出て後で喫煙するでしょう。」
私はマサチューセッツ州アーリントンの公立図書館の地下室に座っていました。約20人の雑多なグループがいて、私たち全員が必死で懐疑的でした。大きな共通点が1つあります。それは灰皿のような匂いでした。
理論的には、私たちはもうタバコを吸いたくなかったので一緒になりました。「私は健康上の理由でここにいます」とある女性は言いました。「タバコは高すぎる」と老人は言いました。 。 「子供たちのことを考えると、「子供たちから取っているような気がする」と中年の母親に申し出た。
「歯科衛生士のために学校に通う」と別の出席者は付け加えた。 「私たちは健康を促進することになっていますが、私が自分である場合、他の誰かに喫煙をやめるように指示するにはどうすればよいですか？」
これらはすべて、人々が禁煙したいと思う理由です。私にとって、それは同じです、そして虚栄心。そして、元気です、以前の墓の厳しい幽霊。 （死んだときは見栄えがよくありません。）しかし、本当に辞めたいのなら、そこから出てタバコを吸いに行きたいと思ったのはなぜでしょうか。
プロの催眠療法士であり、認可されたソーシャルワーカーであるマークホールは、もちろんそれをよく知っていました。彼は何年も前に自分で喫煙をやめました—ポケットになかったファントムライターに手を伸ばしたことを今でも覚えていると言います—そして彼は20年以上このようなセッションを開催し、他の人に自分でできることを納得させることを目的としています。通常、彼の催眠療法セッションの費用は約150ドル、つまり保険で95ドルですが、Sanborn Foundation for the Treatment and Cure of Cancerが主催するこのイベントは私の家の近くにあり、一般に公開されていました。おそらく、会議が近づくにつれて一週間ずっと私を怖がらせていた質問を除いて、行かない理由はありませんでした：それがうまくいかない場合はどうなりますか？または、さらに悪いことに、実際にそうなった場合はどうなるでしょうか。では、私は一体何をするつもりですか？狂ったように聞こえますが、喫煙は私の日常生活の大部分を占めており、喫煙を失う可能性は恐ろしいものです。
「ここの誰かがタバコが彼らの親友だと感じていますか？」ホールは私たちに手をたたいてからもう一度たたくように言ったが、今度は私たちが慣れていたものとは反対の手で進んだ。それは奇妙に感じた。部屋の音も著しく変化した。ポイントは言った。喫煙は、私たちが手をたたく方法と同じように、筋肉の記憶を通して、私たち全員が無意識に行う習慣であるということでした。
人々は受ける可能性があります催眠術は、私のような中毒から心的外傷まで、あらゆる種類の問題に対処するためのものです。催眠術は、歯科治療、食事障害や外傷後のストレス障害の治療、出産時の痛みの治療に効果的なツールになる可能性があるという証拠がいくつかあります。しかし、その蔓延にもかかわらず、それが実際に何であるかについてはまだ十分な混乱があり、時にはすでにそれにコミットしている人々の間でさえあります。私は非常に不快な椅子にリラックスして準備ができているので、私は確かに何のためにいるのかわかりませんでした、まあ、何か。または多分何も。
より多くの物語
催眠術はsuです私が数人の開業医にそれが何であるかを尋ねたとき、彼らはそれが何でないかを私に話している議論のかなりの部分を費やしたという無定形の概念をch。私たちの多くは、人気ブランドの催眠術師のエンターテイナーによる催眠術のプロセスに精通しています。そこでは、ゲストがナイトクラブの聴衆から引き抜かれ、ステージで恥ずかしい思いをします。または、そうでない場合は、患者の顔の前でストップウォッチをこっそりと振っているフロイト型の架空の描写から。これらは両方とも大きな誤解です、ホールは群衆を強化されたリラクゼーションの状態への降下の準備をしながら説明しました。
「私の催眠術は娯楽ではなく治療ツールです」と彼は言い、私たちを安心させ始めました。しかし、彼は冗談を言った。「誰かに言ったら、今夜ここにいるよ。家に帰って、鶏のようにしゃがみ始めることをお勧めする。」
今日続いている慣習は、一般的にその起源を1840年代にさかのぼります。このとき、スコットランドの外科医ジェームズブレイドは、彼が「神経質な睡眠」と呼んだもの、より具体的には「抽象化の習慣の誘導」または精神的集中。これは、空想や自発的な抽象化のように、心の力が単一のアイデアや思考の流れに夢中になり、ナンスの場合、個人をすべてに無意識にするか、無関心に意識させるようになります。他のアイデア、印象、または一連の考え。」
しかし、催眠術師で作家のチャールズ・テベッツによると、催眠術と睡眠（この言葉はギリシャ語で睡眠を意味する）を混同することは不正確です。彼の著書「TheArtof Hypnosis：MasteringBasicTechniques」の彼の学生C.RoyHunter。催眠術は「実際には自然な精神状態であり、人工的に誘発されるよりもはるかに頻繁に日常生活で誘発されます。小説や映画に夢中になるたびに、私たちは自然な催眠トランス状態になります」とテベッツは書いています。すべての催眠術は実際には自己催眠術であると言う方が正確です。催眠療法士は、当時の物理的なトレーナーのように、被験者がすでに実行できることを実行するように説得し、正しい方向に誘導するのを助けているだけです。
今日採用されている催眠術にはさまざまなアプローチとスタイルがありますが、それを客観的に理解したり、科学的に研究したりする能力をさらに混乱させるものですが、共通しがちなことの1つは、リラクゼーション、集中力、個人内で変化したいという願望を利用し、感情間の言語的および視覚的な関係を構築します。 American Association of Professional Hypnotherapistsが説明するように、「催眠術は単にリラックスした集中状態です。それは自然な状態です。実際、私たち一人一人は、少なくとも1日に2回、トランス状態と呼ばれることもあります。
催眠療法士は、睡眠の部分がなくても、このプロセスを促進すると言います。多かれ少なかれ、催眠術について読んだすべての肯定的な研究について、そこにInternational Journal of Clinical and Experimental Hypnosisの2000年の研究で、Joseph P.GreenとStevenJay Lynnは、睡眠停止に関する催眠術の結果に関する56の研究をレビューしました。まったく治療しないよりも良い選択肢であり、多くの研究は催眠術を他の治療法と組み合わせており、その効果を分離することを困難にしています。
催眠術だけで喫煙をやめようとする人はほとんどいません。 cticesはまったく同じであり、それが機能するかどうかを知るのが非常に難しい理由の1つです。
北東オハイオ医科大学の精神医学教授であり、米国臨床催眠学会の会長であるMosheTorem氏。 、全国の多くのそのような専門家グループの1つは、典型的な催眠療法士のプロセスの構成要素を私に説明しました。
「催眠術は、4つの主要な特徴に関連する異なる心の状態です」と彼は言いました。一つ目は「何かに集中した注意」です。それはあなたが抱えている問題、またはあなたが対処したい問題である可能性があります。 2つ目は、身近な物理的環境から自分自身を切り離すことです。 「あなたはボストンの冬の真っ只中にフロリダのビーチに集中します」と彼は言い、私の特定の冬が追加された心の枠組みを完全に予想しました。ビーチで。」
たばこを吸うのにおそらくいい場所です。
3番目の要素は示唆です。人彼または彼女に与えられた提案に対してより敏感になります。4番目は彼が「非自発性」と呼ぶものです。つまり、催眠術から抜け出すと、主観的には何もしていないように感じますが、何かが行われているように感じます。たとえば、腕を上げるように言われていることに気付くかもしれませんが、外力によって持ち上げられている場合。たばこに手を伸ばすとき、特にそれが必要ないことがわかっているときは、同様の潜在意識の衝動に支配されているので、これは理にかなっています。
最終結果は、理想的には、提案された概念を見つけます。催眠術師（喫煙に抵抗するための積極的な強化またはタバコとの否定的な関係のいずれか）によって、喫煙への衝動に対する一種の防波堤として潜在意識に根を下ろします。
これは一時停止して電話をかけるのにかなり良い時期かもしれませんでたらめ、特に図書館でのデモンストレーションの間、それはまさに私が自分で考えていたものです。ホール自身が両方のテクニックを少し試し、喫煙をやめる準備ができていること、これは私たちが望んでいたことであると語っただけでなく、喫煙についてのホラーストーリーも語りました。手遅れになるまで無視しがちなガンではなく、ネズミやアマガエル、殺虫剤、ハトの糞がタバコのシュレッダーに落ちるなど、あらゆる種類の嫌なものを見たタバコ農場への旅行でした。等々。あなたは「アマガエルと殺虫剤を吸っています」と彼は言いました。正直なところ、それは私がいつも喫煙していると思っていたものよりもそれほど悪くはありませんでした。
これがうまくいかないのではないかと思いました。ビーチの自分の特別な場所に身を寄せる準備をしていたので、同胞は自分の安全な場所に漂流しました。
「催眠術をかけようとしないでください」とホールは言いました。 「催眠術をかけようとすることは、眠ろうとするようなものです。」
それは私たちが話したときにトレムが反響した概念です。