腰痛に最適な靴

ほとんどの人は、人生のある段階で腰痛を経験しています。

腰の鈍い痛みから始まり、運動やスポーツをすると悪化することがあります。

腰痛を管理するための最も重要な方法の1つは、適切な靴を履くことと、激しい運動の前に十分なストレッチを行うことです。

腰痛がひどくなると、あなたの人生にかなりの影響を与える可能性があります。腰痛が悪化し、頻繁になるにつれて、私の人生で気づいたいくつかの影響があります。

腰痛があなたの人生に与える影響

腰痛は、腰痛の重症度と原因に応じて、人生のさまざまな側面に影響を与える可能性があります。
ここにいくつかあります腰痛があなたの生活に影響を与える可能性のある領域;

可動性と痛み

腰痛により、私は動きが遅くなり、特定の日常活動を行うことにもっと慎重になりました。

痛みがより目立ち、避けられなくなると、人々は腰痛を起こし始める傾向があります痛みを防ぐために、活動を行い、より慎重に行動します。

感情と気分

慢性的な痛み、特に腰痛があると、ストレスに対する耐性がはるかに低くなり、より多くなります。痛みを悪化させる可能性のあるものに敏感です。

腰痛は改善するのにかなりの時間がかかることがあり、日々変化することはありません。私の結果は、継続的な否定的な気分と感情をもたらします。

腰痛は非常に速く悪化する可能性があるため、重度の腰痛に苦しむ人は、安堵感や快適さではなく、気分が悪くなり、否定的な感情を抱きます。

家族生活

腰痛が可動性と痛みへの感受性に影響を与える方法は、家族と積極的に関わる能力にも影響します。

痛みが進行して悪化すると、イライラし、家族や友人と過ごす時間を避け始めることができます。

休息と睡眠

腰痛痛みは休息と睡眠の質に影響を与える可能性があります。絶え間ない腰痛はそれ自体が疲れ果てているため、治癒過程では十分な休息と睡眠が必要です。

睡眠は腰痛で非常に不快な場合がありますが、快適な睡眠位置を見つけるか、整形外科用マットレスまたは枕のオプションを見つけると、多くの緩和がもたらされます。

腰痛の原因

全身の頭からつま先までの不適切な位置合わせが、腰痛の主な原因です。

通常、体の位置がずれていると、関節や筋肉にストレスがかかり、緊張します。

このアライメントを回復するために、あなたの体は何らかの方法で補償する必要があり、この一貫した補償は腰の痛みを含む多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

扁平足の場合、ランニングやウォーキングの衝撃で背中にストレスがかかる可能性があります。扁平足用ランニングシューズは、衝撃吸収性を高めて衝撃を軽減するのに役立ちます。

腰痛のその他の理由

腰痛について、私が遭遇したその他の理由がいくつかあります。

• 長時間立ち止まったり、ぎこちなく座ったりします。
• 重い物の不適切な取り扱い。
• トレーニング中または仕事中の過度の身体的運動。
• 腰痛。
• 腰痛の脊髄神経根の圧迫である坐骨神経痛。
• 年齢に関連する問題。
• 職業激しい活動や重い物の持ち上げを伴う。
• 活動していない。
• 肥満。

の特徴腰痛に適した靴

まず、最も重要なことは、背中に適した靴がうまく機能する必要があるため、足のアーチの種類を調べる必要があります。足の自然なアーチです。

アーチには3つのタイプがあります。低い土踏まず（回内）、中立または通常の土踏まず、および高い土踏まず（回外）。
動きを制御できる優れた靴は回内に役立ちますが、中立のアーチに安定性を与え、回外アーチのクッションにもなります。

かかとへの衝撃が腰に影響を与える可能性があるため、かかとではなく足の中央または前部で足が地面に当たるのを促進する靴も優れた選択肢です。
特別に設計することもできます背中の痛みを和らげるための追加のサポートを提供するインソールまたはオルソティクス。