ビルベリー（学名：vaccinium myrtillus）は濃い青色の果実で、外観はブルーベリーに似ていますが、小さく、柔らかく、濃い色です。
調査研究によると、ビルベリーに含まれる化合物であるアントシアニンは、糖尿病患者の網膜損傷に対する保護特性を持つ可能性のある血管強度を促進するようです。
アントシアノシドとは何ですか？
アントシアニンは、多くの果物や他の植物に見られるフラボノイドと呼ばれる栄養素のクラスの一部です。
アントシアニンは、多くの紫、青、赤の果実や紫色の野菜に豊富に含まれています。
ビルベリー抽出物の利点は何ですか？
ビルベリー、ビルベリー抽出物、またはアントシアノシドの調査研究から、次の利点が観察されています。
- 血管を強化する
- 循環を改善する
- 下痢を治療します
- 細胞の損傷を防ぎます
- 網膜症の治療に役立つ可能性があります
- 血糖値を下げるのに役立つ可能性があります
ビルベリー抽出物と網膜症
網膜症と黄斑症はどちらも、糖尿病患者に発症する可能性が高い眼の網膜の状態です。
研究によると、研究中にビルベリー抽出物を摂取した網膜症の人々は、網膜の血管の強化と出血の減少の兆候を示しました。
これまでに行われた研究は小規模であるため、ビルベリー抽出物は有望ですが、研究者はビルベリー抽出物が網膜症の発症を制限するのにどれだけ役立つかをまだ調べていません。
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ビルベリーと低血糖値
ビルベリー抽出物は糖尿病の治療法として認識されていませんが、糖尿病の人は、血糖値を下げるのに役立つことに気付くかもしれません。
低血糖を引き起こす可能性のある血糖降下薬を服用している場合は、血糖値を監視し、血糖値が低くなりすぎないように予防策を講じる必要があります。
ビルベリーと心臓の健康
米国国立衛生研究所は、ビルベリー抽出物が血糖値と血中コレステロール値の低下に役立つ可能性があることを示唆する証拠があると述べています。動物実験では、アントシアニンがアテローム性動脈硬化症や心臓病に関与するLDLコレステロールの酸化を防ぐ可能性があることが示されています。
アントシアニンは、循環を改善し、血栓形成のリスクを軽減するのにも役立つと認識されています。
ビルベリー抽出物はどのように摂取できますか？
ビルベリー抽出物は、サプリメントの形で、多くの場合錠剤またはカプセルとして摂取できます。ビルベリーは、新鮮な形または乾燥した形で食べたり、ビルベリーティーまたはスムージーとして飲んだりすることができます。
新しいサプリメントを服用する前に医師に確認することをお勧めします
アントシアニンを含む他の食品はありますか？
アントシアニンの他の優れた供給源は次のとおりです。
- アサイベリー
- ブラックベリー
- クランベリー
- ラズベリー
- 青と紫のブドウ
- ナス
- 赤キャベツ
健康上の注意
ビルベリー抽出物ほとんどの人にとって安全であると見なされています。米国国立衛生研究所は、ビルベリー抽出物を大量にまたは長期間にわたって摂取することは研究によって研究されておらず、したがって安全ではない可能性があるとアドバイスしています。
血糖値を下げる薬を服用している糖尿病の人は、ビルベリー抽出物が血糖値を下げ、低血糖のリスクを高める可能性があることに注意する必要があります。