貧血（鉄欠乏）と脱毛：リンクを理解する

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医学的な質問や懸念がある場合、あなたのヘルスケアプロバイダーに相談してください。健康ガイドに関する記事は、医学会や政府機関から引き出された査読済みの研究と情報によって支えられています。ただし、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。

貧血は、体の残りの部分に酸素を供給するのに十分な健康な赤血球が体にない状態です。 。貧血には複数の種類がありますが、最も一般的な種類の1つは鉄欠乏性貧血です。

名前が示すように、鉄欠乏性貧血は、体内のミネラル鉄のレベルが不十分なために発生します。より具体的には、骨髄にヘモグロビンを生成するのに十分な鉄がない場合です。これは、血液を赤く着色し、血液細胞が酸素化された血液を体全体に輸送できるようにするための鍵です。

体の鉄の供給は主にヘモグロビンに蓄えられています、しかし約3分の1は、骨髄、肝臓、脾臓にフェリチン（鉄を含む血液タンパク質）とヘモジデリン（鉄貯蔵複合体）としても貯蔵されています（Ems、2020）。

場合によっては、状態が進行して兆候が現れ始めるまで、鉄欠乏性貧血を患っていることに気付かないことさえあります。症状は人によって異なりますが、鉄欠乏性貧血の最も一般的な兆候には、皮膚の青白いまたは黄色の「浅い」皮膚、心拍数の増加、舌の痛みまたは腫れなどがあります。刺激性と疲労は、この状態の2つの追加の特徴です。 。鉄欠乏の独特の兆候は、ピカと呼ばれるものです。これは、氷、粘土、土壌、紙などの非栄養物に対する説明のつかない渇望です（ジョンズホプキンス、nd）。

低になると鉄レベルと髪の成長、関係は伝統的にもう少し希薄で物議を醸しています（Trost、2006）とはいえ、最近の研究では、低鉄とテロゲン流出、通常は一時的な脱毛の一種との潜在的な関連性が指摘されていますある種のストレスが原因で起こり、生え際の周りの女性に影響を及ぼし、髪が薄くなります。

女性と男性の脱毛

ある研究では、35歳の5,000人以上の女性を調査しました–鉄欠乏との関連をよりよく理解するための60年女性の過度の脱毛（Deloche、2007年）。過度の脱毛の影響を受けた女性の中で、研究者は、残りの女性と比較して、より多くの女性（59％）が低鉄貯蔵（< 40mcg / L）を持っていることを発見しました。人口（48％）。

別のチームが分析的なケースコントロール研究を実施して、出産可能年齢（15〜45歳）の女性のびまん性休止期脱毛が鉄欠乏症（Moeinvaziri）に関連しているかどうかを評価しました、2009）。びまん性休止期脱毛の有無にかかわらず30人の女性を研究した後、チームは平均フェリチンレベルとトランスフェリン飽和度が脱毛患者で有意に低いことを発見しました（それぞれ16.3対60.3）。言い換えれば、脱毛症の女性は体内の鉄分貯蔵量が少なかったのです。

Journal of Korean Medical Scienceに掲載された追加の研究では、鉄分不足が脱毛症につながる可能性があることも示唆されています。アンドロゲン性脱毛症で見られるパターン脱毛症（Park、2013年）。男性の場合、これは頭頂部の禿げた部分または後退した生え際を意味し、女性の場合、通常、パートラインに沿って髪が薄くなり、その後にびまん性の脱毛が増加します。

全体として、貧血による脱毛症は女性に大きな影響を与えるものです。米国では、鉄欠乏性貧血が非ヒスパニック系白人女性の約9〜12％、黒人およびメキシコ系アメリカ人女性の約20％に影響を及ぼしているが、成人男性の2％にすぎないことが研究によって示されています（Killip、2007年）。

閉経前の女性では、鉄欠乏性貧血の最も一般的な原因は月経出血と妊娠です。男性と閉経後の女性にとって、胃腸の失血は低鉄の主な原因です。クローン病、セリアック病、腎不全、またはビーガン食を実践している人も、鉄欠乏性貧血になりやすい可能性があります。

診断と治療

脱毛は鉄欠乏症に関連しています。自分の手で問題を解決する前に、医療提供者に相談することが重要です。自己診断して鉄分サプリメントで治療するのは魅力的に見えるかもしれませんが、それらには副作用があり、あなたの健康上の意図は実際にはより深刻な合併症につながる可能性があります。

代わりに、医療提供者にアクセスして、薬歴について話し合い、鉄分レベルを測定してください。身体検査中、プロバイダーは、前述の症状のいくつかに目を光らせ、耳を開いて、鉄のレベルとどのように関連しているかを理解します。

また、体内に蓄積された鉄の量を測定し、鉄欠乏を診断するための最も効率的で費用効果の高い検査と見なされている血清フェリチン濃度を含む、いくつかの血液検査を実行する可能性があります（DeLoughery 、2017）。ヘモグロビンとヘマトクリット値を測定することも重要です。 1つ目は赤血球の数を追跡し、2つ目は赤血球が血液中に占めるスペースの量を調べます。

鉄欠乏性貧血が脱毛の原因として確立されたら、ベストプラクティス鉄の摂取量にもっと注意を払い、鉄分が豊富な食品でいっぱいのバランスの取れた食事を、髪の再生と将来の脱毛を防ぐためのサプリメント（必要な場合）と組み合わせて食べることです。

国立アカデミー医学研究所の栄養委員会、推奨栄養補助食品（RDA）は、人々が栄養的に適切な食事を摂取するのを助けるためのツールです。 RDAは、ほとんど（97〜98％）の健康な個人の栄養要件を満たすのに十分な1日の平均摂取量を表します。鉄の提案は次のとおりです。

• 9〜13歳の女性：8 mg / d
• 14〜18歳の女性：15 mg /
• 19〜50歳の女性年：18 mg / d
• 51歳以上の女性：8 mg / d
• 9〜13歳の男性：8 mg / d
• 年齢の男性14〜18歳：11mg /日
• 19歳以上の男性：8mg /日

重要なことに、1日あたりの量は27mg /日に増加します。あらゆる年齢の妊婦、14〜18歳の授乳中の女性の場合は10 mg / d、19〜50歳の授乳中の女性の場合は9 mg / d（NIH、nd）。

肉（牛肉、豚肉、子羊）、家禽（鶏肉、鴨肉、七面鳥）、魚（ムール貝、牡蠣、イワシ、アンチョビ）はすべて鉄分が豊富です。植物ベースの供給源から栄養素を摂取することを好む人々にとって、マメ科植物とケール、ブロッコリー、コラードなどの葉物野菜はあなたの鉄分を修正する方法です。食料品店の棚には、承認された鉄源であるシリアル、パン、パスタなどの鉄分強化食品も並んでいます。

生産計画をさらに一歩進めるには、ビタミンCを含む食品をもっと摂取してみてください。ブロッコリー、グレープフルーツ、オレンジ、ピーマン、およびビタミンCが豊富なその他の食品は、体がより多くの鉄を吸収するのに役立つことが知られています。健康な髪に導くのに役立ちます。