多くのセルツァーやスパークリングウォーターのブランドのフルーティーでユニークなフレーバーと明るいパッケージがスーパーマーケットを席巻し、多くの人がこれらの泡立つ飲み物を言っています毎日もっと水を飲ませてください。
しかし、これは普通の水を飲むことと同じですか？
医学部長のMarkZeidel、MDにいくつかの事実を検討するように依頼しました。
セルツァーとスパークリングウォーターには非常に多くの異なるブランドがあります。違いは何ですか？
博士Zeidel：セルツァーとスパークリングウォーターの主な違いは、炭酸化の原因にあります。炭酸化が人工的なものである場合、それは「ソーダのようにFDAによって規制されているセルツァーまたはクラブソーダです。気泡が発生源から直接発生している場合、それはスパークリングウォーターと見なされ、ボトル入りの水のように規制されます。」 p>
セルツァーであろうとスパークリングウォーターであろうと、多くのブランドは炭酸と水だけではないため、栄養ラベルを読むことが重要です。香料、砂糖、クエン酸を加えた飲み物は避けてください。
スパークリングミネラルウォーターはどうですか？
博士。 Zeidel：普通のミネラルウォーターと同じように、スパークリングミネラルウォーターは地下から供給され、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、マンガンなどのミネラルを自然に含んでいます。ミネラルの量は飲み物ごとに異なりますが、これらは自然であり、追加されていません。
ナトリウムは発汗によって失われる電解質であるため、運動によって水分を大量に失った場合、ミネラルウォーターは水分補給を早めるのに役立ちます。通常、水中のミネラルの量は非常に少なく、塩分やミネラルのバランスを実際に変えることはありません。ただし、ナトリウムの摂取量を監視している場合は、ナトリウムが含まれていないため、静水がより良い選択肢となる可能性があります。
これらの飲み物は水分を補給しますか通常の水として？
ツァイデル博士：はい、炭酸水は静水と同じように水分を補給します。フルーツ風味のスパークリングウォーターは、ソーダの代わりにカロリーも砂糖も含まれていません。もう一度見てください。
スパークリングウォーターはあなたの歯に害を及ぼす可能性があると聞いていますが、これは本当ですか？
ツァイデル博士：スパークリングウォーターの炭酸化は二酸化炭素から来ています。このプロセスは炭酸を生成し、スパークリングウォーターにpHスケールでより低い酸性度レベルを与えます。通常の水道水。これはソーダほど酸性または腐食性ではありませんが、一部のフレーバーは他のフレーバーよりも腐食性が高い場合があります。酸性度によって異なります。
胃が敏感な人には何をお勧めしますか？
博士。 Zeidel：一部の人々は、スパークリングウォーターで膨満感、げっぷ、ガスまたは胃の不快感を報告します。したがって、敏感な消化の問題がある場合は、静水でうまくいくかもしれません。