理論では、蜂蜜とシナモンの両方が単独で役立つ場合、2つを組み合わせるとさらに強力な効果が得られるはずです。
研究によると、蜂蜜とシナモンは似ています。たとえば、どちらも次の分野で有益です。
心臓病のリスクを減らす可能性があります
蜂蜜とシナモンの混合物は、心臓病のリスクを下げる可能性があります。いくつかの危険因子を減らすのに役立つ可能性があります。
これらには、LDL（悪玉）コレステロールとトリグリセリドレベルの上昇が含まれます。
高血圧と低レベルのHDL（善玉）コレステロールは追加です病気のリスクを高める可能性のある要因。
興味深いことに、蜂蜜とシナモンはこれらすべてにプラスの影響を与える可能性があります。
研究によると、蜂蜜を摂取するとLDL（悪玉）コレステロールが6低下します。 –11％で、トリグリセリドレベルを最大11％低下させます。蜂蜜はまた、HDL（善玉）コレステロールを約3％増加させる可能性があります（13、14、15、16、17）。
あるメタアナリシスでは、シナモンの1日量が総コレステロールを平均で低下させることがわかりました。 16 mg / dL、LDL（悪玉）コレステロール9 mg / dL、トリグリセリド30 mg / dL。 HDL（善玉）コレステロール値もわずかに上昇しました（18）。
一緒に研究されていませんが、シナモンとハチミツは個別に血圧の適度な低下を引き起こすことが示されています。ただし、この研究は動物で実施されました（2、19、20、21）。
さらに、どちらの食品にも抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓に複数の利点があります。ポリフェノール抗酸化剤は、心臓への血流を改善し、血栓を防ぎ、心臓発作や脳卒中のリスクを低下させます（19）。
蜂蜜とシナモンは、どちらも炎症を軽減するため、心臓病の予防にも役立つ可能性があります。慢性炎症は心臓病の発症の主要な要因です（2、22）。
創傷治癒を助ける可能性があります
蜂蜜とシナモンはどちらも、治療に役立つ可能性のある十分に立証された治癒特性を持っています混合物を局所的に塗布した場合の皮膚感染症。
ハニーとシナモンはそれぞれ、細菌と戦い、炎症を軽減する能力があります。これらは、皮膚の治癒に関して非常に重要な2つの特性です（23、24）。 。
皮膚に塗布すると、火傷の治療に蜂蜜がうまく使用されています。また、糖尿病関連の足潰瘍、状態の非常に深刻な合併症を治療することもできます（12、25）。
シナモンは、その強力な抗菌特性のおかげで、創傷治癒にいくつかの追加の利点を提供する可能性があります。
糖尿病関連の足潰瘍は、抗生物質耐性菌に感染するリスクが高いです。試験管の研究では、シナモンオイルが抗生物質耐性菌からの保護に役立つことがわかりました（26、27）。
ただし、この研究では、シナモンオイルを使用しました。シナモンオイルは、で見つけることができる粉末シナモンよりもはるかに濃縮されています。食料品店。粉末シナモンが同じ効果をもたらすという証拠はありません。
糖尿病の管理に役立つ可能性があります
シナモンを定期的に摂取することが糖尿病患者にとって良いことは十分に立証されています。また、糖尿病の予防にも役立つ可能性があります（28、29、30）。
多くの研究により、シナモンはこの状態の人々の空腹時血糖値を低下させることが示されています（28、29、31、32、33、34） 。
シナモンが血糖値を下げる方法の1つは、インスリン感受性を高めることです。シナモンは、細胞をホルモンのインスリンに対してより敏感にし、糖が血液から細胞に移動するのを助けます（30）。
ハニーは、糖尿病患者にとってもいくつかの潜在的な利点があります。研究によると、蜂蜜は砂糖よりも血糖値に与える影響が少ないことが示されています（35）。
さらに、蜂蜜は糖尿病患者のLDL（悪玉）コレステロールとトリグリセリドを低下させ、HDL（善玉）コレステロール値を上昇させる可能性があります（ 13、15）。
蜂蜜とシナモンは、お茶を甘くするために砂糖よりも比較的健康的かもしれません。ただし、蜂蜜はまだ炭水化物が多いため、糖尿病の人は適度に使用する必要があります。
抗酸化物質が豊富
蜂蜜とシナモンはどちらも抗酸化物質の優れた供給源であり、複数の利点があります健康のために（36、37、38）。
抗酸化物質は、細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと呼ばれる不安定な分子からあなたを保護する物質です。
蜂蜜にはフェノール抗酸化物質が豊富に含まれています。 、これは心臓病のリスクの低下に関連しています（39）。
シナモンは抗酸化力もあります。他のスパイスと比較すると、シナモンは抗酸化物質の含有量で最上位にランクされています（1、40、41）。
蜂蜜とシナモンを一緒に摂取すると、強力な抗酸化物質を摂取できます。
まとめ
蜂蜜とシナモンの組み合わせは、心臓の健康の改善、傷の治療、糖尿病の管理の支援など、いくつかの利点をもたらす可能性があります。