怠惰な女の子'より滑らかな肌を手に入れるためのガイド

肌荒れは、まあ、荒れています。 。私たちは皆、絹のような滑らかな肌を切望していますが、環境から行動まで、さまざまな要因が私たちをそこに到達させるのを妨げる可能性があります。幸いなことに、皮膚科医のDavidLortscherとJenniferMacGregorが私たちに教えてくれた、顔から腕、脚、足に至るまで、より滑らかな肌を実現する簡単な方法がいくつかあります。大量のTLCとたっぷりの水分で、死んだ細胞を取り除き、肌を最高の状態に戻します。肌を滑らかにするプロセスを開始する方法については、以下の専門家が承認したヒントを確認してください。

原因肌荒れ？

肌荒れを改善する方法に飛び込む前に、そもそも何が原因かを理解しましょう。「それが」脂質水分不足の損傷した皮膚バリア、慢性的な摩擦、毛孔性角化症の結果であるかどうか。 （湿疹に関連する粗い濾胞、または分娩後にも見られる）、または水や他の刺激物への慢性的な曝露、粗い皮膚は多くのことを意味する可能性があります」とMacGregorは言います。

Lortscherによると、「スキンケア製品の成分は、肌荒れや乾燥の原因となる可能性があります。安全のために、変性アルコールなどの刺激を与える可能性のある成分は避けてください。」別の犯人？ 「日焼け止めの欠如」と彼は言います。 「長時間のUVA曝露は、皮膚のコラーゲン繊維に損傷を与え、乾燥した、ざらざらした、革のような皮膚につながる可能性があります」、および「低湿度や冷たい乾燥風などの環境要因」。角質除去はスキンケアルーチンの重要なステップですが、「AHAやBHA（ベータヒドロキシ酸）などの化学的角質除去剤や物理的な角質除去剤（クレンジングブラシやスクラブなど）の過剰使用による過剰な角質除去は、赤みや感覚を引き起こす可能性があります。

ヒアルロン酸で保湿する

すべての保湿剤が同じように作られているわけではありません。あなたのニーズを満たし、あなたのライフスタイルを補完するものを選択してください。お肌は非常に乾燥していて、局所用クリームモイスチャライザーはそれをカットしませんか？余分な水分のために肌に深く浸透する美容液またはオイルを選択してください。MacGregorは次のようにアドバイスしています。セラミドとスクアレンは脂質の代替品であり、ヒュメクタント（ヒアルロン酸、グリセリンなど）は肌に水を引き込み、ふっくらとさせます。最高の保湿剤は必要ありません。

Lortscherは、特にヒアルロン酸（HA）を、「皮膚の最外層の保湿剤はその水分で知られています-肌をふっくらと潤いのある状態に保つのに役立つ結合特性。」彼はさらに次のように説明しています。「自然な老化プロセスと、太陽からの紫外線、タバコの煙、汚染などの環境要因への曝露は、時間の経過とともに肌のHAレベルを低下させ、乾燥肌や脱水肌につながる可能性があります。HAを組み込む日常生活に取り入れることで、肌の水分を保つことができます。最も一般的には、これは局所クリームの形で提供されますが、いくつかの研究によると、ヒアルロン酸サプリメントは肌の外観をより滑らかにする可能性もあります。」

Lortscherは、「あなたの顔はより頻繁に環境要因にさらされる可能性がありますが、HAレベルが低いため、皮膚の残りの部分も乾燥や脱水の影響を受けやすくなります」と付け加えています。

彼の推奨事項は？レンキープヤングアンドビューティフルインスタントファーミングビューティーショット（$ 62）は、「インスタントハイドレーションと美白に最適なオプションです。一時的に滑らかで「ふっくらとした」肌になる可能性があります」と述べています。キュロロジーモイスチャライザーもあります：「私たちのジェルクリームハイブリッドモイスチャライザーは、落ち着きと潤いを与えます。ヒアルロン酸が一日中水分を閉じ込めるのが特徴で、一般的な硫酸塩、香料、染料などの刺激性成分が含まれていません。「最後に、Lortscherは、このオイルフリーのニュートロジーナハイドロブーストウォータージェル（$ 21）保湿剤を提案しています。これは、ヒアルロン酸を使用して強力な水分補給を行いますが、脂性肌に使用できるほど軽量です。一日中水分を閉じ込めます。」

朝のスキンケアレジメンにビタミンC血清を配合

Lortscherによると、「ビタミンCには老化防止効果があり、既存の皮膚の損傷を修復するのに役立ち、明るく滑らかな外観を実現するのに役立ちます。私たちの体内やUV放射などの外部ソースから来る可能性のあるフリーラジカル、不安定な原子または分子を中和することによって、損傷が発生する前にブロックします。フリーラジカルは、私たちの体の健康な細胞に小さな攻撃を仕掛けます。ビタミンCは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から保護するのに役立ちます。また、結合組織を構成し、皮膚にその構造を与えるタンパク質であるコラーゲン産生を刺激することにより、皮膚の構造を再構築するのにも役立ちます。」

彼は続けます。「紫外線への暴露皮膚のビタミンCレベルを低下させることが示されています。ビタミンCの局所塗布はこれらの光防護レベルを回復するのに役立つので、ビタミンCの朝の塗布は日光による損傷から皮膚を保護するのに役立つかもしれません。日焼け止めとは対照的に、ビタミンCなどの抗酸化物質は吸収され、洗濯や摩擦にもかかわらずしばらくの間効果があります。太陽からの保護は、毎日数回塗布した後、おそらく最大4日間持続する可能性があることが示されています。 “

“ビタミンC血清は、通常、顔に塗布することを目的としています。と首。とは言うものの、ビタミンCはコラーゲン合成をサポートし、紫外線曝露による光損傷から保護する抗酸化剤として作用することにより、全身の皮膚を修復します」とLortscher氏は述べています。ヒッピービタミンCセラム（34ドル）、Topix CitrixビタミンCプロコラーゲンブライトニングセラム（94ドル）、No7若々しいビタミンCフレッシュラディアンスエッセンス（25ドル）、マリオバデスクビタミンCセラム（45ドル）。

有害な紫外線曝露から肌を保護する

「肌を健康に保ち、若く見えるための最も重要な要素は、日焼け止めを積極的に行うことです。長時間の日光への露出は、乾燥した、ざらざらした、革のような肌につながる可能性があります」とLortscherは言います。彼は、「SPF 30以上の製品を毎日使用し、太陽の下にいる場合は2時間ごとに再塗布する必要があります。」

Lortscher氏は付け加えます。 SPFが何であれ、日焼け止めは完全なブロックではないことを忘れないでください。一般に、皮膚科医は、衣類、帽子、サングラスを推奨し、日陰を探し（特に午前10時から午後4時まで）、広域スペクトルの日焼け止めを使用します。適切な保護のために顔と体の両方の日焼け止めを使用することが重要です。有害な日光への露出の影響は、あなたの全身、内向きと外向きに感じられます。」ボディ日焼け止めには、LortscherはNeutrogena Pure &Free®ベビー日焼け止めローションSPF50（$ 10）と敏感肌日焼け止めローションBroad Spectrum SPF 60 +（$ 9）を選択します。顔の日焼け止めを購入するとき、彼はEltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF46とCeraVeAM Facial Moisturizing Lotion with SPF 30 “にナイアシンアミドが含まれていると言います。肌の弾力性を改善する」だけでなく、「肌の保湿を助け、しわの出現にプラスの効果をもたらし、おそらく肌の弾力性を改善するヒアルロン酸」

レーザーデバイスと希釈注射剤をお試しください

MacGregorは、「保湿性を高めるアクティブスキンケア製品とレーザー/エネルギーデバイスが大好きです。幼い子供と赤ちゃん自然にふっくらとした明るい肌になりますが、時間の経過とともにUVや環境によるダメージが発生し、肌が乾燥します。肌を修復して健康にするものはすべて、保湿性も向上させます。」これには、「フラクショナルリサーフェシングや高周波ニードリングデバイスなどのレーザー」が含まれます。また、「皮膚表面に広がる希薄な注射剤は、内部の保湿剤のように機能し、独自のコラーゲンとプロテオグリカンを滑らかにし、濃くし、刺激します。これは、水分補給を強化し、肌の質を改善するために非常に人気があります（ボリューム、リフト、しわだけでなく）、 「MacGregorによると。

AHA（アルファヒドロキシ酸）で化学的に剥離します

スマートスキンケアの実践に関しては、AHAは目新しいものではありません。 Lortscherは、その理由を次のように説明しています。色素沈着過剰を減らします。AHAは光線過敏症を引き起こす可能性があるため、PMでのみ使用し、朝は日焼け止めを使用することをお勧めします。週に1回だけ開始し、許容範囲内で徐々に頻度を増やします。 “

BHA（ベータヒドロキシ酸）で化学的に角質除去

「サリチル酸（別名ベータヒドロキシ酸、別名BHA）を含む製品は、皮膚の表面に死んだ皮膚細胞を保持する「セメント」を溶解するのに役立ち、それらをより効率的に流し、くすみを助けます、乾燥肌、または薄片状の肌と毛穴の詰まり」とLortscher氏は述べています。

「BHAは脂性肌に最適です。タイプ。サリチル酸は脂溶性であり、毛包に浸透し、詰まった毛穴を減らすことができます。毛穴の皮脂や古い角質を取り除き、毛穴の中に閉じ込められないようにします。これは毛穴をきれいにするのに役立ち、にきびの発生を引き起こす可能性のある蓄積を回避します。 “

” BHAは光線過敏症を引き起こさないため、朝または夜に使用できますが、FDAはまだBHA製品を使用する場合は、日焼け止めをお勧めします。角質除去などにより、皮膚の表面にある死んだ皮膚細胞の層が除去されると、皮膚は太陽の紫外線に対する物理的な保護の一部を失います。いつものように、BHAを使用するときは日焼け止めに注意を払うことが重要です」とLortscherはアドバイスします。

彼は、「BHA製品は通常、顔の角質除去剤として販売されています。しかし、現在はボディトリートメントでも販売されており、体のブレイクアウトを助けます。」Stridex Med Pads（$ 9）、Neutrogena Oil-Free Acne Wash（$ 8）、Paulas Choice Skin Perfecting 2％BHA Liquid Exfoliant（$ 30 ）は彼のお気に入りのBHA製品のいくつかです。

または…（優しく）コンジャクスポンジで物理的に角質除去

「乾燥肌を取り除くために積極的な角質除去は必要ありません。実際、過度の角質除去は悪化する可能性があります！」 Lortscherに警告します。 「アジアのこんにゃく（こんにゃく）の根の繊維から作られたこんにゃくスポンジを使って、お肌をやさしく角質除去します。スポンジは、普通の水で、または水と組み合わせて、顔をクレンジングするために使用できます。少量のフェイシャルクレンザー。マイルドな角質除去効果がありますが、通常は柔らかく、肌にやさしいです。」

こんにゃくをいつどこで使用するかについてスポンジは、「一般的にクレンザーと組み合わせて顔を角質除去しますが、シャワーで使用して、体の粗い薄片状の部分を角質除去することができます。」

注意してください手足の角質除去

MacGregorによると、「荒れた角質除去エリア保湿剤を塗る前に、まず肌が厚いです。赤く、ひびが入ったり、感染したりしない限り、膝、肘、手、足、かかとに強力な角質除去剤を使用できます。これらの厚い肌に私のお気に入りの製品はeasには乳酸と尿素の両方が含まれています。」 Topix Replenix Heel、Knee &グリコール酸と尿素の角質除去力を組み合わせて、より滑らかな肌に仕上げるエルボーレスキュー軟膏を検討してください。 「手足が非常に乾燥している場合は、昔ながらのワセリンの厚い層でコーティングし、手袋を着用します。閉塞が製品を皮膚に沈めるのにどれだけ役立つかは驚くべきことです。」

加湿器で寝る

私たちの肌は夜間に簡単に乾きます。近くに加湿器を置いて寝ると、顔や体の水分の損失を減らすのに役立つ場合があります。「多くの場合、ファンとセントラルエアコンおよび/または暖房が部屋の乾燥した空気に寄与し、乾燥した肌を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。 。だから、加湿器を使って、シャワーを浴びた後も肌が少し濡れている間に保湿剤を塗ってみてください。水を「封じ込める」ために、Lortscherをお勧めします。

保護剤を含む保湿剤を使用する

MacGregorは、「保護剤（ワセリン、一部のオイル、バター、ワックス）は湿気を封じ込めます」と説明しています。彼女は、肌が湿っている入浴後にそれらが最もよく使用され、製品をより容易に吸収するだろうとアドバイスしています。 「最も一般的なのはワセリンですが、より広がりやすいドクターロジャースリストアヒーリングバーム（$ 30）も大好きです（ラノリンはAquaphorに含まれているため、ラノリンアレルギーのある人にとっては安全です）」とMacGregorは言います。 「本当に乾燥している場合は、保湿剤を使用する前に、ボディオイルを塗ることもできます」と彼女は付け加えています。 div>