睡眠は、人間の健康の最も重要な側面の1つです。質の高い睡眠がなければ、私たちの体は自分自身を癒し、若返らせることができず、脳は感情を処理し、記憶を保存するのに苦労します。
ぐっすり眠る最大の要因の1つは、マットレスの快適さです。 。私たちの健康と幸福にこれほど大きな影響を与えることができる製品は他にほとんどありません。したがって、高品質のマットレスに投資し、専門家のガイドラインに従って交換することが重要です。しかし、いつマットレスを交換する必要がありますか？
通常の状態では、マットレスは6〜8年ごとに交換する必要があります。
もちろん、これは一般的なガイドラインであり、ワンサイズではありません。 -すべてのソリューションに適合します。マットレスを交換する時期に影響を与えるさまざまな要因があります。
一般的に、次の1つ以上が当てはまる場合は、マットレスを交換する必要があります。
- 6- 8歳以上
- 睡眠に悪影響を及ぼします
- 特定の領域で著しく垂れ下がったり損傷したりします
- 通常よりも騒音が大きくなります（騒々しい泉は一般的です古いインナースプリングマットレス）
- ホテルや友人の家などでよく眠れることがわかります。
- アレルギーや喘息の増加に気づきます
- 定期的に筋肉や関節のこわばりで目覚めます
基本的に、安らかな睡眠が得られなくなった場合は、ベッドを交換する必要があります。新しいベッドの時期かどうかを確実に知る明確な方法はありませんが、一般的に言って、新しいベッドについて考えている場合は、後でではなく早く投資する価値があります。
マットレスの寿命に影響を与える要因
さまざまな要因がマットレスの寿命に影響を与えます。たとえば、250ドルの安いベッドは、高級マットレスよりもはるかに早く劣化します。マットレスの交換ガイドラインに影響を与えるいくつかの重要な要素は次のとおりです。
マットレスの素材–ベッドの製造に使用される素材は、その耐久性に大きく影響します。低品質のインナースプリングマットレスとオールフォームマットレスは、それぞれたるみと体の印象がありやすいため、寿命が最も短い傾向があります。ハイブリッドマットレスもこれらの問題を起こしやすいですが、ハイエンドオプションとして販売され、高品質の素材で作られていることが多いため、耐久性が高くなる傾向があります。ラテックスマットレスは最も耐久性があり、8年以上持続します
素材にもよりますが、耐久性を予測する良い方法がいくつかあります。インナースプリングおよびハイブリッドマットレスの場合は、より低いコイルゲージ（より厚いコイルを意味する）を探します。フォーム付きのマットレスの場合は、より高いフォーム密度を探します（ポリフォームの場合は1.7以上のPCF、メモリーフォームの場合は5以上のPCF）。最後に、合成ラテックスではなく天然ラテックスを使用していることを確認してください。
メンテナンス&お手入れ–他の製品と同様に、マットレスを服用すると長持ちします気をつけて。これは、マットレスを3か月ごとに回転させ（メーカーが特に推奨しない限り）、マットレスプロテクターを使用することを意味します。
スリーパーサイズ&体重–体重、ベッドを共有している人の体重だけでなく、マットレスが劣化する速度にも影響します。重い枕木はマットレスのたるみが早くなる可能性がありますが、軽い枕木は影響が少なくなります。同様に、カップルを収容するマットレスは、一人のマットレスよりも早く摩耗する可能性があります。
子供&ペット–小さな子供とベッドを共有する場合、または動物の場合、マットレスをより頻繁に交換する必要がある可能性があります。余分な体重に加えて、ペットと子供はどちらもマットレスに汚れや損傷を与える可能性が高くなります。
新しいマットレスは費用に見合う価値がありますか？
新しいマットレスを購入するマットレスはかなりの費用がかかる可能性があります-それは価値がありますか？
ほとんどすべての場合、答えは絶対です。新しいマットレスはあなたの睡眠の質を改善することができ、それはあなたのエネルギーレベルから気分、そして全体的な健康まですべてに影響を及ぼします。新しいマットレスの潜在的な利点は次のとおりです。
睡眠の改善– 2009年の査読済み臨床試験では、新しいマットレスが睡眠の質を大幅に改善し、試験対象者の腰痛と知覚ストレスの両方を軽減することがわかりました。ほとんどの新しいマットレスの所有者は、新しいベッドを購入した後、睡眠の質が改善したと報告しています。
痛みの軽減&痛み–痛みやこわばりで目覚めた場合背中、肩、腰、首など、マットレスが問題の一部である可能性があります。古いベッドは場所によってたるむ傾向があるため、サポートが低下し、脊椎が適切に位置合わせされる可能性が低くなります。
動きの伝達が少ない–古いマットレスは、ベッドの片側からより多くの動きを伝達する傾向があります。その他。これは、夜に位置を変えるパートナーがあなたの睡眠を混乱させる可能性があることを意味します。新しいマットレス、特にオールフォームまたはハイブリッドベッドは、動きが少なくなり、カップルがよりよく休むのに役立ちます。
アレルギー/喘息の軽減–古いマットレスは、ダニ、カビ、バクテリア、その他のアレルゲンを蓄積します。 驚くべき速さで。 シンガポール国立大学による小規模な調査によると、マットレスは家庭用品の中でダニの濃度が最も高く、他のアレルゲンも古いマットレスに非常によく見られます。 アレルギーや喘息の症状が悪化していることに気付いた場合は、マットレスが部分的に原因である可能性があります。
既存のマットレスに固執してお金を節約したくなるかもしれませんが、ほとんどの人にとってはそうなります。 アップグレードする価値があります。 人生の約1/3をベッドで過ごすことを忘れないでください。そして、質の高い睡眠を確保するためにできる限りのことをする以外に、自分の幸福に投資するより良い方法はありません。