正しい食事をし、運動し、フォローアップ訪問のためにがん治療チームに会うことは役に立ちますが、がんの再発を防ぐことはできません。多くの人は、医師の診察を逃した、正しく食べていない、家族での休暇のためにCTスキャンを延期したことで自分を責めています。しかし、あなたがすべてを正しくやったとしても、癌はまだ再発するかもしれません。それでも、可能な限り健康にするためにあなたが取ることができる特定の行動があります。
食事療法
癌治療を完了した後、多くの人々はこれらの変化が改善することを期待してよりよく食べることに決めます
アメリカ癌協会は、治療後の健康状態が安定している癌生存者は、癌予防に推奨されているものと同じ栄養ガイドラインに従うことを推奨しています。がんのリスクを高める可能性のある同じ要因が、治療後のがんの再発を促進する可能性もあると考えられています。たとえば、研究によると、肥満で果物や野菜をあまり食べない女性では、乳がんの再発リスクが高くなる可能性があります。飽和脂肪を多く食べる男性では、前立腺がんの再発リスクが高くなる可能性があります。
対処法
一般的に、成人は次のことを行う必要があります。
- 毎日濃い緑、赤、オレンジなどのさまざまな野菜や、食物繊維が豊富なマメ科植物（豆やエンドウ豆）などを食べましょう。
- 栄養価の高い食品を食べてください。健康的な体重に到達し、それを維持する
- 果物、特にさまざまな色の全粒穀物を食べる
- 赤身の肉（牛肉、豚肉、子羊）や加工肉を制限または避ける（ホットドッグ、ソーセージ、ランチョンミートなどの食品）。
- 精製された穀物や砂糖ではなく全粒穀物で作られた食品を選択します。
- 甘い飲み物は避けてください
体重が多すぎる場合は、カロリーを減らして活動を増やし、健康的な体重に到達して維持することで体重を減らすことを検討してください。 （運動プログラムを開始する前に、がん治療チームに確認してください。）
いくつかの種類のがんは、アルコール摂取に関連しています。飲まないのが最善ですが、飲むことを選択した場合は、女性が1日1杯、男性が2杯を超えないようにする必要があります。飲む量が多いほど、ガンのリスクが高くなります。
ビタミンとサプリメント
特定のビタミン、ハーブ、またはその他の栄養補助食品を摂取すると、再発を防ぐ上でさらに有利になると考える人もいます。 。利用可能な研究はこの信念をサポートしていません。実際、一部の研究では、高レベルの単一栄養素（食事摂取基準を超える）を含むサプリメントが、がん生存者に予期しない有害な影響を与える可能性があることが示されています。
血液検査では、特定のビタミンのレベルが低。これらのテストに基づいて、医師は特定のビタミンのレベルを上げるためにサプリメントを推奨するかもしれませんが、これまでの証拠は、高いビタミンレベルが癌のリスクを下げるのに役立つことを示していません。ビタミンやその他の栄養補助食品を開始する前に、がん治療チームに相談することをお勧めします。
栄養補助食品：安全とは何ですか？を参照してください。ビタミンとサプリメントの詳細については。
身体活動
いくつかの研究では、がん患者の生存に対する身体活動の影響が調べられています。それでも、身体活動が癌の再発を防ぐのに役立つのか、病気の進行を遅らせるのに役立つのか、研究はまだ示していません。しかし、研究によると、定期的な身体活動は不安やうつ病を軽減し、気分を改善し、自尊心を高め、倦怠感、吐き気、痛み、下痢の症状を軽減することができます。これらの利点は、すべてではないにしても、ほとんどの曜日で中程度から激しい身体活動を通じて得ることができます。 （中程度の活動とは、活発な歩行時と同じように呼吸を困難にする活動です。激しい活動を行うと、大きな筋肉群を使用して心拍数を上げ、呼吸を速く深くし、汗をかきます。）
対処法
自分に適した運動計画について、がん治療チームに相談してください。アメリカ癌協会は、癌の生存者に次のことを推奨しています。
- 定期的な身体活動に参加します。
- 座ったり横になったりする時間を制限し、できるだけ早く通常の日常生活に戻ります。
- 中程度の強度の活動を週に少なくとも150〜300分、または激しい活動を週に75〜150分行うことを目指します。
- 週に少なくとも2日筋力トレーニングのエクササイズを含めます。
少しの身体の動きは何もないよりはるかに優れています。あなたがゆっくり始めて、時間をかけて蓄積するならば、それは役に立ちます。活動のレベルを選択する際には、身体能力と最近の活動のレベルについて考えることが重要です。楽しいことをすることも重要です。
癌が二度と再発しないことを確信できますか？
いいえ、癌治療を完了した後は、癌は二度と戻ってこないでしょう。あなたの医者は「癌がなくなった」または「私はすべての癌を取り除いたと思う」または「癌の証拠は見当たらない」と言うかもしれませんが、あなたの中にいくつかの癌細胞が残っている可能性は常にあるという事実は残っています今日使用されているどのテストでも見たり見つけたりすることはできませんが、生き残った体。時間の経過とともに、これらの細胞は再び成長し始める可能性があります。
チャンスについて考えたくはありませんが最初の癌とは関係のない2番目の癌を患うことも可能です。1つの癌を患っても、2番目または3番目の異なる癌を患うことを免れることはできません。
どうすればよいですか再発が心配な場合は探しますか？
がんの再発が心配な場合は、すべての痛みや痛みに取りつかれがちです。がんの再発の一般的な兆候のリストについては、がん治療チームに確認してください。あなたのタイプの癌。
深刻な問題を意味する可能性のある主要な症状はごくわずかです。以下の問題のいずれかがある場合は、カンクに伝えてくださいケアチームを一度に。
- 以前にあった癌の症状の再発（たとえば、癌が最初に始まったしこりや新たな成長）
- 新たなまたは異常な痛みそれは怪我とは関係がなく、消えることはありません
- 試さずに体重が減る
- 簡単な出血や原因不明の喘鳴
- 発疹や腫れなどのアレルギー反応、重度のかゆみ、または喘鳴
- 寒気または発熱
- 頻繁な頭痛
- 息切れ
- 血便または尿中の血
- 原因不明の新しいしこり、隆起、腫れ
- 吐き気、嘔吐、下痢、食欲不振、嚥下困難
- 咳が出ない立ち去る
- がん治療チームがあなたに話しかけたその他の兆候、または説明できない異常な症状
症状があるときはいつでも、最初に考えたのは、あなたの癌が再発したということかもしれません。以前の癌とは関係のない病気や医学的問題があることを忘れないでください。他の人と同じように、風邪、感染症、関節炎、心臓病などを患う可能性があります。他の病気と同様に、かかりつけ医はあなたの症状の原因を見つけるのに最適な人です。新しい医療提供者に会う場合は、その医療提供者があなたのがんの病歴とその治療について知っていることを確認してください。
結論
心配しないのは非常に難しいと感じる人もいます。癌が再発しました。一部の人々にとって、これらの考えは日常生活を妨げる恐れになります。一部の人々は、気を散らすことによって、または毎日彼らにとって最も重要なことに焦点を当てることによって、これらの考えに対処します。他の人は、ピアサポートグループに参加したり、メンタルヘルスの専門家に会ったりするなどの措置を取ります。
あなたの心配や懸念について、がん治療チームに相談してください。感情に対処し、人生を最大限に生きるために必要な場合は、助けを求めてください。