心臓発作のリスクが高いことに関連する血圧の腕間の大きな違い

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次に血圧をチェックするときは、片方だけでなく両腕で血圧をチェックするようにヘルスケアに依頼してください。どうして？新しい研究によると、2つの測定値に大きな違いがあると、心血管疾患のリスクが高まることを早期に警告できます。

ハーバード大学付属のマサチューセッツ総合病院の研究者らは、両腕の血圧を測定しました。 40歳以上の約3,400人の男性と女性で、心臓病の兆候はありません。腕間の平均差は、収縮期血圧で約5ポイントでした（血圧測定値の最初の数値）。調査参加者の約10％が10ポイント以上の違いがありました。今後13年ほどで、腕と腕の差が10ポイント以上の人は、腕と腕の差が10未満の人よりも、心臓発作、脳卒中、または関連する問題を抱えている可能性が38％高くなりました。ポイント。 2014年3月のAmericanJournal of Medicineに掲載された調査結果は、腕間の血圧の違いに関する以前の研究を支持しています。

右腕と左腕の血圧測定値のわずかな違いは正常です。しかし、大きなものは、より高い血圧で腕に血液を供給する血管内の動脈閉塞プラークの存在を示唆しています。このようなプラークは、末梢動脈疾患（心臓以外の体のどこかでコレステロールが詰まった動脈）の信号です。末梢動脈疾患が存在する場合、心臓と脳の動脈も詰まる可能性が高く、心臓発作や脳卒中を起こす可能性が高くなります。

ほとんどの心臓専門医は日常的に両腕の血圧を測定しますが、初期評価の一環として、ほとんどのプライマリケア医師はそうしません。 「私たちの研究は、プライマリケア臨床医による両腕のベースライン血圧測定が心血管リスク予測に関する追加情報を提供する可能性があることを示唆しています」と、研究の共著者でマサチューセッツ総合病院の心臓専門医で医学の准教授であるクリストファーオドネル博士は述べていますハーバード大学医学部で。

両腕の血圧をチェックするもう1つの理由は、片方の腕の血圧が高い場合は、その腕が治療の基礎となり、血圧をチェックするための基礎となるはずです。将来的には（高血圧を管理するための現在のガイドラインについてはここで説明します）

この研究では、腕と腕の血圧差が大きい人をより積極的に治療することが役立つかどうかは調べていません。心臓発作や脳卒中から彼らを守ります。それでも、心臓病のリスクが高いかどうかを調べる価値があります。それは、心臓血管の健康を改善するための努力を倍加するように促すかもしれません。そのために、上位6つのステップは次のとおりです。 ：

• 喫煙しないでください。タバコの煙は、肺だけでなく心臓や動脈にも悪影響を及ぼします。あなたが喫煙した場合、禁煙はあなたが自分自身に与えることができる健康の最大の贈り物です。間接喫煙も有害であるため、可能な限り避けてください。
• 積極的に行動してください。運動と身体活動は、心臓病やその他の慢性疾患に対する魔法の弾丸に最も近いものです。どんな量の活動でも、何もないよりはましです。少なくとも1日30分が最適です。
• 健康的な体重を目指します。特にお腹の周りに余分な体重を運ぶと、心臓に負担がかかり、糖尿病になります。太りすぎの場合は、開始時の体重の5％から10％を失うだけで、血圧と血糖値に大きな違いが生じる可能性があります。
• 食事を活気づけます。果物と野菜、全粒穀物、不飽和脂肪、良質のタンパク質（豆、ナッツ、魚、鶏肉から）、ハーブとスパイスを追加します。加工食品、塩、急速に消化される炭水化物（白パン、白米、ジャガイモなどから）、赤身の肉、ソーダまたはその他の砂糖で甘くした飲み物を差し引きます。
• 適度にアルコールを飲みます（すべて）。アルコールを飲む場合は、摂取量を制限してください。男性の場合は1日1〜2杯、女性の場合は1日1杯以下にしてください。
• ストレスを和らげます。運動、瞑想、マインドフルネス、その他のテクニックなど、ストレスを和らげる方法を見つけることで、心臓や動脈の負担を軽減できます。