ドーシャを発見する：アーユルヴェーダによると、私たちは独自の比率3で生まれています。ドーシャまたは「心身のタイプ：」ヴァータ（空気）、ピッタ（火）、カパ（地球）。それぞれのドーシャは、「資質」と呼ばれる身体的、感情的、精神的特徴のユニークなブレンドを表現しています。これは、私たちだけでなく、私たちの周りのすべてを説明するために使用できます。一般的に、1つのドーシャがより支配的であり、あなたに最も適したライフスタイルへの道を導きます。また、2番目に支配的なドーシャがある場合もあります。3つすべてのほぼ等しいブレンドはTridoshicと呼ばれます。このユニークな比率はプラクリティまたは「自然の状態」と呼ばれます—私たちが生まれたもの：髪、身長、目の色、そして固有の性格と特徴、例えば私たちはヴァータのように創造的で、速く、機知に富み、軽く、冷たくて乾燥しているかもしれません、またはカパのようにのんびりとした、柔らかく、重い、ゆっくりとした「冷えた」。

3つのドーシャの個人の独自の比率のバランスが取れている場合、健康が存在します。多くの場合、天候、季節、ライフスタイルの選択、食事などの環境の多くの要因により、最も支配的なドーシャは不均衡になる傾向がありますが、ドーシャも不均衡になる可能性があります。これらの不均衡は、二次的な「現在の」状態を作り出します。 、Vikritiとして知られています。これは、私たちの自然の体質（プラクリティ）を十分にサポートしていないために生じます。私たちは、継続的に食べ物を食べたり、私たちに適していない習慣を採用したりすることによって、バランスを崩します。 。私たちがインバラの症状を経験している場合膨満感、発疹、しみ、ほてり、皮膚のかゆみ、歯茎の痛み、ガスっぽさ、おなかの不調、気性の悪さ、倦怠感、不安など、それは私たちのVikritiが私たちのPrakritiから遠く離れていることを意味します。私たちの心身がオフキルターであるというこれらの兆候は、チェックされないままにされると、将来的に病気につながります。

素晴らしいニュースは、アーユルヴェーダで、ドーシャとその性質を知っていると、症状を使用して、どのドーシャが再生されているかを特定できます。その後、食べ物や飲み物を利用して、バランスを取り戻すことができます。 「薬」としてのハーブやスパイス、色、質感、香り、環境、ライフスタイルの選択。重要なのは、私たちが経験している症状とは反対の性質または特徴を持つものを選択して、平衡を作り出すことです。たとえば、過熱している場合（ピッタの不均衡）は、ジャンパーを外し、議論を避け、チリソースをスキップします。または、忙しい街の真ん中で色と音の暴動（ヴァータの不均衡）を経験している場合は、次の多忙なミッション（メールを含む！）に着手する前に、静かに神経系を落ち着かせてください。

2017年11月に発行された私の新しい料理本、East by Westで、アーユルヴェーダ、ドーシャ、資質、そして食事、ライフスタイル、ヨガのバランスを取り戻す方法について詳しく知ることができます。この本には、140のおいしいレシピとポインターが含まれているので、気分に応じて、つまり、その時点でどのドーシャがあなたを最もよく表しているかに基づいて、毎日自分に合うように微調整できます。

私のプラクリティテストを受けるときは、無意識のうちに結果を微調整して特定のドーシャになろうとしないでください！私たちはすべてのビットであり、私たちの毎日の体質は常に影響を受けていることを忘れないでください私たちの環境によって。過度に分析するのではなく、あなたの腸の本能を信頼することによって、3つの選択肢から1つを選んでください。私たちは私たちのDoshicmaによって定義されていませんキープ、それは私たちの傾向と私たちが傾向があることを認識するための単なる方法です。

注：あなたのプラクリティ（出生時の3つのドーシャすべてのあなたのユニークな比率） ）、Vaidya（アーユルヴェーダの医者）によってのみ正確に解決することができます。Vaidyaは、Vikriti（現在の不均衡）を含むあなたに関するすべてを専門的に評価します。英国では、apa.uk.comでアーユルヴェーダ開業医協会をお試しください