恐怖症は必ずしも治療を必要としません。場合によっては、人々はそれらを回避する方法を見つけます。しかし、エレベーターや水泳など、恐れられている物体や状況の中には、他のものよりも避けやすいものがあります。
一般的に、恐怖症が生活の質に影響を与える場合や、恐怖症がなかった場合はどう違うのか疑問に思う場合は、助けを求めることをお勧めします。
ほとんどの人は、暴露療法、場合によっては投薬が緩和をもたらすと感じています。
暴露療法
暴露療法は、特定の恐怖症に対して最も効果的な治療法の1つであると考えられています。このタイプのセラピーでは、セラピストと協力して、自分が恐れていることにゆっくりと自分自身をさらします。
嘔吐恐怖症の治療では、レストランで新しい食べ物を食べたり、少し吐き気がするまで回転したりすることがあります。これらのことを試してみると、露出中の不安や恐怖の感情に対処するのに役立つテクニックも与えられます。
これが圧倒的に聞こえる場合は、系統的脱感作を検討することを検討してください。これは、徐々に激しくなる複数の暴露の過程であなたの恐れに取り組むことを含む一種の暴露療法です。
認知行動療法（CBT）
CBTは、苦痛を引き起こす否定的な考えを特定して挑戦する方法を学ぶのに役立つ療法の一種です。
CBT for特定の恐怖症には、恐怖症への曝露も含まれます。徐々に露出していくにつれて、セラピストと協力して、嘔吐について考えるときに経験する不安や苦痛に対処し、自分でそれに対処する方法を学びます。
嘔吐恐怖症の24人を対象とした2016年の研究結果は、CBTが治療として有益であることを示唆しています。このランダム化比較試験はこの種の最初のものであったため、より多くの研究がこの発見を裏付けるのに役立つ可能性があります。
セラピストを見つける方法
セラピストを見つけるのは気が遠くなるかもしれませんが、そうである必要はありません。まず、いくつかの基本的な質問を自問します。
- どのような問題に対処しますか？これらは具体的または曖昧な場合があります。
- セラピストに望む特定の特徴はありますか？たとえば、あなたはあなたの性別を共有する誰かとより快適ですか？
- セッションごとに実際にいくら費やすことができますか？スライディングスケールの価格や支払いプランを提供してくれる人が欲しいですか？
- 治療はあなたのスケジュールのどこに当てはまりますか？特定の曜日にあなたに会えるセラピストが必要ですか？または、夜間のセッションを行っている人はいますか？
次に、お住まいの地域のセラピストのリストを作成し始めます。米国にお住まいの場合は、アメリカ心理学会のセラピストロケーターに向かいましょう。
コストが気になりますか？手頃な価格の治療に関するガイドが役立ちます。
薬物療法
薬物療法では特定の恐怖症を具体的に治療したり、恐怖症を解消したりすることはできません。 、特定の薬は不安やパニックの症状を軽減するのに役立つ場合があります。
ベータ遮断薬は、アドレナリンに起因する血圧や心拍数の上昇、その他の身体的不安症状を防ぐのに役立ちます。これらは通常、恐怖症を引き起こす可能性のある状況に入る前に服用します。
ベンゾジアゼピンは不安を和らげるのに役立つ鎮静剤ですが、中毒性があり、長期間の使用はお勧めしません。
d-サイクロセリン（DCS）と呼ばれる薬は、暴露療法中に使用すると効果がある場合があります。不安、OCD、または心的外傷後ストレス障害（PTSD）を抱える人々を対象とした22の研究に関する2017年の文献レビューでは、DCSが暴露療法の効果を高めるようであることがわかりました。
ただし、暴露療法は一般的に恐怖症の治療に非常に効果的であるため、薬物による補足療法は必要ないかもしれません。