50人以上の驚くべき40体

20代では、朝食と昼食の間にその食事をスキップし、時折ジョギングをするだけで体を維持できました。無駄のない健康的な。しかし、ほんの数十年後、パン屋を通り過ぎるだけで、スペアタイヤに別の層を追加することができます。事実、40歳以上のスリムさを保つのは簡単なことではありません。実際、ドイツのギーセンにある栄養科学研究所の研究者は、8年間で、40歳以上の成人の研究対象が総エネルギー消費量の低下を経験したことを発見しました。 10年あたり最大196.7カロリーであるため、体重が増えやすく、一定の年齢を過ぎると最高の体を手に入れるのが難しくなります。

しかし、あなただけの理由で」 40を超えると、ウエストラインが拡大し続けることは当然の結論ではありません。 40歳以上のこれらの超フィットの有名人は、素晴らしい体に年齢制限がないことを証明しています。読んで、刺激を受けましょう！

45歳のドウェイン・ジョンソンが、ピザを食べるソファに多くの時間を費やしていないことは明らかです。彼がツイッターで明らかにした彼の超クリーンな5,000カロリー以上の毎日の食事に加えて、彼はまた、ジムで激しいウエイトトレーニングを週に5日過ごしています。

驚くべき部分は？週末の2日間の休憩時間に加えて、彼のトレーナーは、アスリートから俳優に転向した俳優が毎日1時間未満ジムで過ごしていることをMensHealthに明らかにしました。

45歳のガブリエルユニオンの年齢に逆らう外観の秘訣は何ですか？ビーイングメアリージェーンの女優は、Instagramで詳しく説明されている激しい体重運動に加えて、1日に1ガロンの水を飲み、外食するときに部分のサイズを小さくすることに加えて、すべてを適度に信じていると述べています。

「ピラティスの素晴らしいところは、人間ではなく、マシンで早起きすることによる煩わしさを取り除くことができることです。それはより大きなことです」良い。私の体はそれに反応し、私も「よりはっきりしている」と彼女は女性の健康について話します。

ウルヴァリンが49歳でこれらの細断された腹筋をどのように取得するのだろうか？ジャックマンのトレーナー、デビッドキングズベリーによると、ジャックマンは休息日の低炭水化物ダイエットと彼のトレーニングの炭水化物を組み合わせました

体の良い年配の女性が行く限り、このポップな大御所はまだ彼女に刺激を与えています。 48歳のグウェンステファニーの有名な体型を維持するためのレシピはシンプルです。「秘密はありません。健康的な食事をし、運動し、自分を苦しめるだけです！」と彼女はハーパーズバザーに語ります。トレーナーは、彼女の成功の背後にもいくつかの高強度のウェイトトレーニングがあると主張しています。

60歳のとき、メディア王のストラウスゼルニック（上の写真、真ん中に座っている）は、ほとんどの形をしています。ゼルニックはビジネスインサイダーに明かしました。「私はフィットネスをスケジュールの重要な部分として扱うことにしました」とゼルニックはビジネスインサイダーに明かしました。

ゼルニックは1日2回行います。週4日、週2回のシングルワークアウト、1日の休息を楽しんでいます。彼はまた、週4回の午前6時のワークアウト中にカーディオトレーニングとストレングストレーニングを組み合わせたエクササイズグループであるプログラムにも責任を負っています。 dゼルニックのように見えるのが好きです、できます！ここをクリックして、彼のすばらしい新刊 『Becoming Ageless：The Four Secrets to Look and Feeling Younger Than Ever』のコピーを事前注文するだけです。

40- 8歳のジェニファーロペスは、ハリウッドで最高のボディの1つを持っています。それで、彼女はどうやってそのようになったのですか？アルコールとカフェインを避けることに加えて、ロペスはトレイシーアンダーソンメソッドを組み合わせて、定期的なダンスで彼女のルーツに忠実であり続けます。

「ダンスは常にされています私の人生の大部分を占め、時間をかけて体を動かし、「私にとってとても良いことは私の幸せの鍵です」と彼女はハロー！に語った。

45歳のマットデイモンの体重はさまざまな役割で変動しましたが、彼は次のように述べています。ボーン映画で彼が知っている体格に合うための鍵は単純です。「ジムで1日3時間、または2時間後、ロングラン、またはウェイトベストを着用したロングハイキング」と彼はトータルに語った。フィルムマガジン。

51- 1歳のハルベリーはとても健康なままですか？」私はケトジェニックダイエットを誓います。ベリーはピープルTVのママラッツィに、「砂糖も炭水化物も含まれていない」と語り、素晴らしい体を維持するために、週に4、5日、体重トレーニング、ヨガ、ピラティスも行っていることを認めた。

VinDieselを50に適合させる理由「定期的なメンテナンスタイプのトレーニングとは別に、私は自分が演じている特定の役割に合わせてトレーニングを提供します」と彼はメンズフィットネスに語った。「私は自分の食べ物で比較的健康です。私はビーガンではありません。」彼は別のインタビューで明らかにした。「私は普通の肉とジャガイモのタイプの男だ。」

52歳のスーパーモデルCindyCrawfordの50歳以上の体にフィットする秘訣は？「少なくとも20分のカーディオを取得しようとしています。週に三回。それから私は30分から1時間の古い学校の突進、ウェイト、スクワット、そしてバイセップカールをどこでもします」と彼女はTheCutに話します。

49歳のテリー・クルーズの筋肉質な体格は、スーパーマンを恥じています。それで、彼はどのようにそれをしますか？ウエイトトレーニングに加えて、クルーは彼の信じられないほどのフィットネスのためにランニングと断続的断食を認めています。 「私は最低でも1日4マイル走っています」と彼はBodyBuilding.comに語っています。

45歳のキャメロンディアスは、ジムで彼女のスーパーフィットの体格を得るために何時間も費やしていません。「私は楕円形に乗って、インターバルをします。 」と彼女はオプラに話します。「あなたは乗ってスプリントします。」

41歳のデッドプールスターライアンレイノルズのスーパーヒーローの体格の背後にあるものは何ですか？パーソナルトレーナーによって設計されたウェイトトレーニングプログラムですが、オンサイトにパーソナルトレーナーはありません「私のためのトレーニングは、ファッショナブルではなく機能的です…重要なのは、健康と言うことです」と彼は認めます。

「私は自分でトレーニングします…私はそれが好きです。」残念ながら妻のブレイクライブリーはダイエット部門では助けになりません。「彼女がカップケーキを口に押し込むのを見ていて、ヤムを食べているので、私にとっては地獄です。」

47歳のナオミ・キャンベルは、今でも素晴らしい体を持っています。 「私はヨガやピラティスをやっていて、その後、大きなグラスの青汁を飲んでいます」と彼女はハーパーズバザーに話します。キャンベルはまた、「週に2、3回」ジュースクレンジングを行い、豚肉と鶏肉を避けることを認めています。

46年-火星のフロントマンの30秒前の彼の痩せた筋肉質な表情の秘密？ 「私は22年間ビーガンダイエットをしてきました」とライアンシークレストに語ります。「それはかなりうまく機能していると思います。」

ケリーリパ3人の47歳のお母さんは、どのようにして最もうらやましい女性の1人であり続けますかハリウッドで40歳以上？高アルカリ性の食事。 「私は実際にこのクレンジングで実際の生活よりもはるかに多く食べていますが、それはあなたが食べるものとそれをどのように食べるかです」と彼女はLive！with Kelly andMichaelのエピソードで明らかにしました。

47歳のテイディグス “破れた体は” t実際には、ジムで1日何時間も過ごした結果です。「運が良ければ、週6日から週3日になり、3時間のトレーニングから45分のトレーニングになりました。」彼はデイリーバーンに話します。彼はまた、食事からワインを切ることを拒否していることも認めているので、自然にうらやましい新陳代謝を持っている必要があります。

45歳のとき、ソフィアベルガラの時代を超えた体の秘密はまったく秘密ではありません。ニューヨークタイムズとのインタビューで、モダンファミリーのスターは、魚、サラダ、野菜、そして時折デザートをチェックしていると評価しています。そして運動のために？「時々、トレーナーと一緒に運動したり、スピニングやピラティスをしたりします」と彼女は言います。

ベルガラの41 -歳の夫、ジョー・マンガニエッロも、明らかにジムに腰を下ろしていません。 「私のトレーニングの多くは、オリンピックのリフティング、CrossFitトレーニング、有酸素運動用のEMOMと呼ばれるものに切り替わりました。ここでは、一定量の作業を行う必要があり、その後、1分が終わるまで休むことができます」と彼はMenに語っています。ジャーナル。

クリスティ・ブリンクリーは、64歳でそのようなキラーな形を保つために何をしていますか？トータルジムのマシンで運動することに加えて、ブリンクリーは野菜が豊富な菜食主義の食事を維持しています。 「私はいつも、1日にできるだけ多くの色を選ぶと言ってきました」と彼女はShapeに話します。

40歳のトムハーディが好むカット方法は？きれいな食事と体重に基づいたトレーニングは、役割を変えることは年をとるにつれて体に大きな負担をかけることを認めていますが。 「40代になると、迅速なトレーニングにもっと気を配り、たくさんの体重を詰めて体を鍛え、撮影に忙しいのでトレーニングを続けるのに十分な時間がないようにする必要があると思います。極端なものにはコストがかかる」と彼はデイリービーストに語った。

ジェイダピンケットはどうですかスミスは46を22のように見せますか？スーパーフードが豊富な食事に加えて、ピンケットスミスはジムの時間を家族の問題にします。「土曜日または日曜日に家に座ることは決して選択肢ではありませんでした」と彼女はシェイプに言います。ウィルと私がいるジムですが、サーフィンとスノーボードは私たちが家族で一緒に楽しむことです。」

軽い楕円形のウォームアップとウェイトトレーニングを多用するルーチンが、JKシモンズをそのような状態に保つための鍵となっています。 63歳で素晴らしい体型になりました。かなりの体重が増えた後、「6、7年前、私は一生、まともな体型を維持することをほぼ決心しました」と彼はBusinessInsiderに語っています。

45歳のグウィネスパルトロウの食生活はあなたが期待するほど厳格ではありません。朝食にスムージー、昼食にタンパク質のサラダを食べた後、彼女はハーパーのバザールに、「夕食には好きなものを何でも食べますが、高度に加工された食品や高果糖コーンシロップは常に避けようとしています」と語っています。

46歳のMarkWahlbergは認めています彼は、役割の準備のために体重トレーニングを強化するだろうと述べ、フィットネスと健康的でタンパク質が豊富な食事は、トレーニング後の定期的なタンパク質シェイクを含め、彼の人生で一定であると述べています。 「運動をしないときや、よく食べていないときは、体がだるい」と彼は男性の健康について語っています。

49歳のナオミワッツの素晴らしい体の鍵は、特にスパルタンではありません。「私はほとんどいつも魚を飼っています。野菜やローストチキン」と彼女はBodyand Soulに語ります。彼女の運動ルーチンは、ヨガ、ピラティス、ランニング、カーディオダンスのクラスを組み合わせたものです。

42歳のDavidBeckhamは退職した可能性がありますサッカー、彼はまだフィットネスを最優先にしています。ベッカムは、定期的な有酸素運動と筋力トレーニングのトレーニングに加えて、「ボイルドチキン、ライス、ブロッコリー」の食事療法により、メニューを拡大したものの、フィールドでの戦いの形を維持したことを認めています。

スキャンダルスターのケリーワシントン（41歳）は、彼女のトレーナーであるノンナ・グレイザーは、「彼女はできる限りピラティスを行い、通常は週に3〜4回、セッションごとに60分間行います」とShapeに話します。

Jason Stathamを50に保つ理由は何ですか？彼が「武道からウェイトリフティングまですべてを取り入れがちな「絶えず変化する」彼は、クリーンな食事計画に固執し、昼食後に炭水化物を避けます。「私はできるだけ多くのおいしい食べ物、ナッツ、魚、豆、鶏肉を食べます。 「私の食べ物の95％はおいしいと思います」と、彼は男性の健康について語っています。

46で健康を維持するのは簡単なことではありませんが、ジェニファー・ガーナーはどういうわけかうまくいきます。最近のInstagramビデオでは、女優はその後のクライオセラピーに加えて、ダンス、ボクシング、リバウンドを組み合わせた1時間のトレーニングを行っています。

レニークラヴィッツのロックスターボディの秘密は？充実したスーツケース。彼がジムを「退屈」だと認めている間、クラビッツはメンズジャーナルに「私はいつも縄跳びを持っています。そして、私は走ります。懸垂、腹筋運動、腕立て伏せ、スクワットなど、体でできることを屋外で行うのが好きです。」

56歳のとき、シェリル・クロウはまだ彼女の最高の体を揺さぶっています。彼女はどうやってそれをしますか？ “私の友人は私をP90xに変えました、」彼女はE！Newsに話します。

51歳のサルマハエックの50歳以上の体にフィットする秘訣は？彼女の体全体の筋肉群を一日中隔離し、調子を整えます。 「私はロンドンで、一日中筋肉が活性化する方法で体を保持する方法を教えてくれた女性と仕事をしています」と彼女はピープルに語ります。 「それは回復力のあるヨガです。」

50歳のジェイミーフォックスの健康を維持するためのトリック？ Foxxは、パーソナルトレーナーとミニサーキットを行うことに加えて、男性の健康に「私は一生ベンチプレスを行っていました」と語り、後でよりバランスの取れた外観のために背中とコアのエクササイズを取り入れました。

「TheBody」のようなニックネームは生きがいがありますが、54歳のエルマクファーソンは体格を維持するのに問題がないようです。「私はパドルボード、サーフィン、水泳、ウォータースキーが大好きです。私のアドバイスは、移動するのに45分を見つけることです」と彼女はHello！に話します。

50歳のジェームズボンドのスターは、体を引き裂いてジムをスキップすることはできませんでした。クレイグは、サーキットトレーニング、体重運動、ウェイトリフティングを組み合わせて筋肉の体格を整えましたが、彼はジムで当時のファンではなかったと認めています。「毎日私はしたくない」。しかし、あなたは自分でやらせます。 、」彼は男性の健康について話します。

53歳のサンドラブロックはどのようにして体を素晴らしい状態に保つのですか？「彼らはダンサーであり、私が仕事をするために体を整えるために私が何をする必要があるかを知っていました」と彼女はトレーナーのマットラウアーに語った。彼女の重力への準備。「それは毎日だった。」

ロバート・ダウニー・ジュニアがアイアンマンに対応できるようになる理由は何ですか？健康的な食品、筋力トレーニング、カンフー、キゴンの組み合わせ、そしてトレーナーのトレイシーアンダーソンとのトレーニング。しかし、彼は彼がむしろただピッグアウトしたいことを認めています。 「毎日好きなものを食べられるとしたら、スライスごとにパスタカルボナーラが入ったドミノピザがあります」と彼はバニティフェアに語ります。

59歳のアンジェラ・バセットの素晴らしい体は、彼女が半分の年齢のほとんどの女性よりも健康であることを証明しています。彼女はどうやってそれをしますか？ 「主に休む」と彼女はインスタイルに語った。 「時々、私はグループに参加しなければならず、私たち全員が一緒に苦しんでいます…しかし、それは1時間で終わり、「私はそれをしていなかったらよかったのに」とは決して言いません。」

50歳のとき、カントリーミュージックで最も適した男性のトレーニングは困難です。 .McGrawは、40ポンドのチェーンで丘を上り下りし、ウェイトを持ち上げ、ニューヨークタイムズに「CrossFitはプールで武道と出会う」と説明する厳しいトレーニングを行います。

52、モデル-転向した女優のエリザベス・ハーレーは、毎日のやけどをするのにジムは必要ありません。 「私は犬と一緒に長いハイキングに出かけます。毎日ストレッチをしています。たまにヨガやピラティスのクラスをやっていますが、ほとんどの場合、自宅での自己運動です」と彼女はカットに語っています。

Amazon Primeがあなたのドアにトレーニングを提供できないのは残念ですが、それは54歳のAmazonCEOのJeffBezosが健康を維持することを妨げていません。ベゾスは、彼がスポーツをしている真新しい銃の背後にある秘密をあきらめていませんが（多くのウェイトトレーニングが必要であると安全に推測できますが）、少なくとも缶全体を食べるという以前の習慣をあきらめていますピルズベリービスケットとバターを毎日朝食に。

49歳のジェニファー・アニストンは、フレンズと同じように体調を整えています。「私はまだヨガとカーディオが大好きですが、最近はインターバルトレーニングになっています。筋肉の混乱と切り替えが重要だと思います。」彼女はシェイプに話します。

44歳のエクストラホストマリオロペスのこれらの筋肉は、月曜日、水曜日、金曜日に「一晩で現れませんでした」。先週の火曜日と木曜日、私は自宅でサーキットトレーニングをした後、丘を登るのに苦労しました。週末に、私は走りに行き、子供と犬と一緒にジョギングベビーカーを押し、少しバスケットボールをし、少し力を入れました」と彼はロサンゼルスタイムズに語っています。

48歳のプロバレーボール選手GabbyReeceは、コートでそれほど多くの時間を費やさない可能性があります最近ですが、間違いありません。彼女はまだ十分なトレーニング時間を取っています。週6日のトレーニングで、リースはフリーウェイトでプールにジャンプすることもしていると言います。「衝撃のない爆発的なトレーニングなので、本当に良いです」と彼女はShapeに語ります。

何も着ないという彼の好みを考えると、レッドホットチリペッパーズの歌手アンソニーキーディスが体調を維持することに取り組んでいるのも不思議ではありません。菜食主義者の食事療法であるキーディスは、彼のトレーニングは非常に簡単だと言います。「私は犬のバスターを連れてハリウッドヒルズを走ります。そして、私が「きれいな海や塩素のないプールの近くにいる」場合は泳ぎます。

ジュリアン・ムーアは57歳でどのようにフィットして素晴らしいように見えますか？「私はアシュタンガヨガ2をやろうとしています。週に3回まで。私は「トレーナーと一緒に運動を始め、軽量でたくさんのジャンプをしました」と彼女はヘルスに語ります。

低炭水化物ダイエットに固執することに加えて、54歳のロブロウは運動が彼の精神的および肉体的健康の両方の鍵であることを知っています。ウエイトトレーニングに加えて、「私は野生の男を解放するために何かをしようとしている」とロウはコナンオブライエンに認めた。「だから、スキー、サーフィン、アドレナリンのもの。」

47歳のエンパイアスター、タラジ・P・ヘンソンは彼女に目を向けると言います彼女が運動する動機を必要とするときのトレーナー。「私はとても小さいので、ウェイトトレーニングが大好きです。私は成長する必要があります。スクワットが大好きです」と彼女はTheCutに語ります。「私のトレーナーは、背中にウェイトを付けて板を作ってくれます。これにより、コアが強化されます。」

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