着圧ソックスや袖で眠れますか？答えは-いいえ、あなたが一般的に健康な人である場合ではありません。着圧ソックスと袖をベッドに着用しないでください。着圧レベルが高すぎます。大きなレースの日の前後に、ランナーやアスリートが着圧ソックスで寝ることを誓うのを聞いたことがありますが、実際には安全ではありません。段階的コンプレッションは、目を覚まして動き回るときに着用することを目的としています。重力と戦い、その血液を心臓に送り返すために、循環器系に一定量の圧力を提供します。
横になっているときは、長時間完全に水平になります、あなたの循環器系は重力と戦う必要はありません。静脈血は簡単に心臓に戻ることができます。夜間に足首とふくらはぎにコンプレッションガーメントを適用すると、血行が悪くなることがあります。現在、健康上の問題や術後のために、夜間に着圧ソックスを履く必要がある人もいます。このような場合でも、利用可能な最低の圧縮（15 mmhg未満）のみを着用する必要があります。夜間に着圧を着用する必要があると思われる場合は、医師にご相談ください。
夜間に着る必要はありませんが、着圧ソックスと着圧スリーブは、激しい運動をした後の回復に最適なツールです。ランニング、サイクリング、ヨガセッション、またはお気に入りのワークアウト。圧縮により、筋肉群を回復するために血液を送り続け、痛みの原因となる乳酸を取り除きます。24時間着用する必要はありませんが、活動後はエネルギーが増加し、回復時間が短縮されます。しかし、すべての着圧ソックスと袖が同じというわけではありません。説明させてください…
まず、圧縮スリーブに焦点を当てましょう。圧縮レッグスリーブまたはカーフスリーブは靴下に似ていますが、足の部分がありません。さまざまな圧縮レベルがあります。マイルドなコンプレッションレッグスリーブは15〜20 mmHgのコンプレッションを提供し、ランニング前、ランニング中、ランニング後に着用するのに最適です。この穏やかな圧縮レベルは、筋肉の回復を速めるのに役立ち、長時間のランニングやジムでのトレーニング後に足が痛くなりません。パフォーマンスを向上させ、保護するために、20〜30mmHgの圧縮を提供する中程度のレベルの圧縮スリーブを着用する必要があります。シンスプリントのような怪我。より強いレベルの圧迫はパフォーマンスを向上させるのに素晴らしいですが、ワークアウト後にそれを着用し続けると実際に足の腫れを引き起こす可能性があります。足首の過度にきつい圧迫はトーニケットになり、血流を妨げる可能性があります。足首から足まで。結論：回復に使用する前に、スリーブの圧縮レベルを注意深く確認してください。これらのコアスポーツスリーブは回復に最適です。
では、あなたが尋ねるかもしれません–あなたが販売している中程度の圧縮SOCKはどうですか？圧縮レベルはそれらにとって重要ですか？まあ、あなたは穏やかに着ることができますあなたのwoの前、最中、そして後に適度な圧縮ソックスrkout。靴下には足の部分が付いているので、足のむくみや血行が悪くなる心配がありません。必要に応じて、一日中それらの悪い男の子を着てください。