妊娠は筋肉痛とけいれんを引き起こします、これは最初の学期に悪化し、あなたの生活の質に影響を与えます。腹部の成長は腰痛や股関節痛につながるため、妊婦には自然な鎮痛剤が必要になります。投薬は避けるのが最善であり、家庭療法がしばしば推奨される選択肢です。簡単な家庭療法の1つは、温湿布です。過度の熱がお腹の赤ちゃんに影響を与えることはよく知られており、温湿布は適度な温度でこれを打ち消し、妊娠中の女性が安全に使用できます。温湿布は血管の拡張によって痛みを和らげ、体の他の部分に豊富な酸素と栄養素を供給します。
温湿布は妊娠中の痛みや筋肉のこわばりを和らげ、中核体の温度を上げないため、体の1つの領域だけが加熱され、赤ちゃんは影響を受けません。
妊娠中の温湿布の使用は安全ですか？
適度な熱は赤ちゃんに害を与えず、全体的な体温にも影響を与えないため、妊娠中に温湿布を安全に使用できます。ただし、妊娠中のサウナや温浴は、先天性欠損症や流産につながる中核体温を上昇させるため、避ける必要があります。
ヒートパックを使用する場合
妊娠中の腰痛用の加熱パッドは、筋肉のけいれんを瞬時に緩和するために一般的に使用されます。温熱パッドを妊娠のけいれんに使用し、ヒートパックとアイスパックを前後に切り替えて、血管の影響を受けた領域の炎症、筋肉痛、痛みを和らげることで、温熱療法と冷熱療法の使用を組み込むことができます。アイスパックは血栓を防ぎ、ヒートパックは患部への適切な血液循環を促進します。切り替えにより、適切な温度バランスが得られ、すばやく安心できます
妊娠中の腹に温熱パッドを使用する必要がありますか？
いいえ！加熱パッドは、不要な化学物質や市販薬の代替品として使用するのに理想的ですが、腹部に直接配置しないでください。温湿布を妊娠中の腹に直接置くことは避けてください。赤ちゃんが直接熱にさらされ、先天性欠損症の原因となる可能性があります。
妊娠は筋肉のけいれんやけいれんを引き起こし、ヒートパックは一時的に痛みや不快感を自然に和らげます。赤ちゃんへの影響を避けるために、温度が華氏100度未満に設定されている場合は、妊娠中の腹部に温熱パッドを使用できます。理想的には、皮膚とヒートパッドの間にタオルを置くことで、熱による皮膚の火傷を防ぎ、衝撃を軽減して、安全に使用できるようにします。
温湿布を避けるべき時期
温湿布は避ける必要があり、次の目的には使用しないでください。セッションが10〜15分を超えず、最大20分を超えないこと。中核体温がすでに高い場合は、使用を避けてください。疑問がある場合は、医療提供者に相談してください。
その他の温湿布の安全な代替品
温湿布は痛みを和らげますが、温湿布の間接的な使用のみが推奨されます。妊娠中の母親のためにヒートパックを使用するための他の安全な代替品があります。これらは次の選択肢です：
- ぬるま湯（温熱ではない）に続いて患部の近くでマッサージをする
- 医師の承認を得て処方アセトアミノフェンを服用すると、痛みを和らげることができます
- マイクロ波でやさしく温めた温湿布を使用して、時間とともに冷やし、皮膚のやけどを防ぎます。
- 医師や看護師が推奨する、呼吸などに関連する痛みの管理手法
- 妊娠中の痛みを和らげるために特定の天然薬やサプリメントを処方するように医師に依頼してください
- 健康的な食事をし、毎日歩き、赤ちゃんの体重に対応し、妊娠中の痛みを軽減するために正しい姿勢をとってください。
ヒートパッドを使用するための安全上のヒント
ヒートパッドを使用する際には、いくつかの注意事項があります。安全上のヒントのいくつかを以下に示します。
- セッションで20分を超えてヒートパッドを使用しないでください。華氏102度未満の温度のヒートパッドを使用する場合の推奨時間は10分です。
- ヒートパッドを腹の真上に配置することは避け、首や別の筋肉などの他の患部にのみ配置してください。
- 体温が上がりすぎないように、最低の熱設定を使用することを検討し、最高の設定を避けてください。
- お腹の温熱パッドを間接的に使用するために、濡れた毛布またはタオルで包み、患部の上に置いて、熱が皮膚に直接触れないようにします。これにより、患部だけでなく赤ちゃんにとっても安全になります。
- お腹に温湿布を置く場合は、予防措置として温度が100度Fahrenheit未満に設定されていることを確認してください。 10〜15分間隔を超えないようにしてください。
- 腹痛や腰痛が続く場合は、妊娠中の温湿布の使用を避け、すぐに医師に相談してください。
- 慢性的な温湿布は使用しないでください。痛みを感じ、血管を無害化し、治癒を促進するためにアイスパックと交互に使用します。
- 注意して適用しないと過熱につながる可能性があるため、腹に温熱パッドを適用するときは、眠りにつくのを避け、目を覚ましてください。
ヒートパックは妊娠の不可欠な部分であり、適切な間隔で効果的に使用すると、本当に痛みを和らげ、即座の緩和を促進します。筋肉痛や背中の痛みについては、ヒートパックと組み合わせたボディマッサージの使用を検討して、効果を適切に享受することができます。少しの熱でも赤ちゃんに害はありませんが、多すぎると致命的です。そのため、熱を適切なレベルに保つようにしてください。妊娠中に温湿布を使用できるかどうか疑問に思っている場合は、温度が質問に答えます。最初の学期の母親のスイートスポットは華氏100度未満です。ヒートパックはあなたの妊娠を快適にし、注意深くそして正確に使用されるときあなたの学期をそよ風に変えます。腰や腹に温熱パッドを使用しているときに腹部に丸い靭帯の痛み、膨満感、便秘、または痛みが生じた場合は、すぐに医師または関係する医療部門に相談してください。
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