このスムージージュースのレシピには血圧の利点があります

この活気に満ちた強壮剤を早朝に飲むか、深夜のおやつとして飲むかは関係ありません。ビートの利点は、ラテ、スムージー、さらにはカクテルにも当てはまります。私たちのシンプルで自然に甘いビートジュースは栄養素が豊富で、簡単に作ることができます。

ビートはビタミン、ミネラル、薬用植物化合物が豊富であるだけでなく、カロリーが低く、繊維、葉酸が豊富です。 、マンガン、および食事性栄養素。

さらに、血圧に最適です！さて、ビートの硝酸塩はそうです。研究によると、ビートはほんの数時間の摂取で血圧を大幅に下げることができます。生のビートジュースと調理されたビートの両方が、血圧を下げ、炎症を減らすのに効果的であることがわかりました。ただし、生のビートジュースの方が効果が大きかった。

アスリートの場合、同じ硝酸塩が細胞のエネルギー生成に直接影響を与える可能性があります。研究によると、毎日17オンスのビートジュースを飲むと、運動の持久力が高まり、酸素の使用量が増える可能性があります。運動能力に対するビートジュースの効果を最大化するには、トレーニングまたは運動の2〜3時間前にビートジュースを摂取するのが最善です。

さらに、硝酸塩は脳への血流を改善することができます。脳への血流が悪いと、多くの病気や認知機能の低下につながります。前頭葉への血流の改善は、認知の覚醒と反応時間の増加と関連しているため、ビートは脳を鋭く保つことができます。