飲む夜の前に食べるべき11の食べ物

空腹時に飲みに行くのは逆の考えであることは誰もが知っています。酔っ払って倒れるのが一番早い方法で、次に頭を割る二日酔いになります。しかし、大きな脂っこいハンバーガーとフライドポテトを食べることも最善の策ではありません。しかし、あなたがより長くあなたの足にとどまり、その二日酔いが翌日攻撃するのを防ぐのを助けることができるいくつかの食べ物があります。飲み物を片手に夜を過ごすなら、これがあなたが食べるべきものです。

梨

具体的には、アジアの梨。彼らのジュースは、飲酒の副作用を20％減らすことがわかっています。洋ナシジュースを飲むか、ショットを落とす前に洋ナシを食べると、体がアルコールをより早く洗い流すのに役立ちます。

グリーンジュース

外出する前に青汁を飲むと、アルコールが体から奪う電解質と栄養素を体が維持するのに役立ちます。また、夜に戻った後はジュースをもっと飲むことをお勧めします。そうすれば、電解質を元に戻し、二日酔いを防ぐことができます。必要な野菜がたっぷり入ったこのグリーンスムージーをお試しください。

サツマイモ

サツマイモは低グリセミック炭水化物であり、次のビールに移る間、より長く満腹感を保ち、血糖値を安定させます。お腹がいっぱいになると、アルコールの影響を十分に感じる可能性が低くなります。あなたがあなたの食事にサツマイモを加えることができるこれらすべての方法をチェックしてください。

グリルチキン

リーンプロテインが役立ちます体の糖分を一定に保つことで、夕方を通してスパイクやクラッシュが少なくなります。アルコールはあなたを震えさせる可能性があるので、それと戦うのを助けるためにあなたの血糖値を維持する必要があります。出かける前に、このグリルチキンサラダを軽くてヘルシーなディナーに試してみてください。

スイカ

アルコールは非常に脱水症状があるため、最初は一晩中水を飲む必要があります。主に水である食物をつかむことは、毒素を洗い流し、水分補給を維持するのに役立つ素晴らしい方法です。スイカとキュウリも電解質の蓄積を助けます。

ミルク

ミルクは保持されます水分補給されていますが、カリウムも多く含まれているため、飲んでいると体が失われがちです。アルコールはいつもよりおしっこをし、カリウムは過剰な排尿時にすぐに消耗することは誰もが知っています。

サーモン

アルコールは本当にノックダウンしますあなたの体のB-12、あなたはあなたの短期記憶と認知機能のために必要です。外出する前に、B-12がぎっしり詰まった夕食に鮭を食べてみてください。飲み物が多すぎて記憶が失われることはもうありません。わずか15分で作ることができるこの簡単なサーモンを試してみてください。

ピクルス

ピクルスジュースの塩辛いブラインは実際には電解質で満たされています。ピクルスジュースは二日酔いの治療法としてよく知られています。二日酔いが治まると言っているわけではありませんが、電解質を保つために外出の前後に飲むべきだと言っています。

フムス

フムスは後押しに役立ちますあなたのすべてのビタミンB群は、アルコールがそれらすべてを殺すので、恐ろしい二日酔いを防ぐのに大きな助けになります。フムスのアミノ酸も二日酔いを防ぐのに役立つと考えられています。

卵

行く前に卵を持ってください外に出て、翌日のブランチに持っていきます。卵はたんぱく質が多いだけでなく、アルコール中の毒素を分解するアミノ酸であるシステインも多く含んでいます。これらの毒素を分解すると、二日酔いを早く洗い流し、二日酔いを感じる時間を制限するのに役立ちます。

アスパラガス

アスパラガスのアミノ酸は、アルコールを代謝して体外に早く排出するのに役立つことがわかっています。過度の飲酒は肝臓に損傷を与える可能性があり、肝臓細胞を保護するアスパラガスのようなものを食べるのは良いことです。