Statista.comで公開されているデータは、大人がストレスが脊椎に影響を与えることを知っていることを示唆しています。オンライン調査の参加者は、首と背中の痛みの最大の原因を次のようにランク付けしました。
- ストレス：29％
- 運動不足/筋肉の弱さ： 26パーセント
- 運動：26パーセント
- 太りすぎ：25パーセント
- 椎間板ヘルニア：21パーセント
- 職場の机に座っている：20％
ただし、ほとんどの成人には一定レベルのストレスが常に存在します。人生からすべてのストレスを取り除くことを提案することは非現実的ですが、ストレスを軽減し、自宅や職場で首や背中の痛みの症状を緩和するために段階的な措置を講じることができます。
首の痛みとストレス
頭に近いため、ストレスによる首の緊張は筋肉痛や頭痛を引き起こす可能性があります。慢性的な首の痛みも、倦怠感、うつ病、神経過敏を引き起こす可能性があります。
また、コンピューターやモバイルデバイスを見るのに負担をかけたり、机の上に腰を下ろしたりするなど、姿勢が悪い場合は、首の筋肉に過度の負担がかかります。
背中の痛みとストレス
私たちは通常、背中の痛みと腰痛について話します。時間の経過とともに、両方が姿勢と歩き方に影響を及ぼし、腰、膝、足の痛みにつながる可能性があります。
中程度の腰痛には、胸や肩の筋肉など、呼吸の影響を受ける筋肉が含まれます。ストレスを感じると、呼吸パターンが変化し、背中の中央に緊張と緊張が生じます。肩をすくめ、背中の上部と中央全体に痛みを引き起こします。
腰痛には、尾骨と背中の筋肉の下半分が含まれます。これらの筋肉は柔軟性と姿勢に影響を与えます。多くの人はストレスのある時期により座りがちになります。つまり、ストレッチや運動が少なくなります。たとえば、仕事で忙しいときに1日に数時間机に座っていると、脊椎や腰の筋肉に負担がかかる可能性があります。
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ストレスに加えて、脊椎の痛みの一般的な原因には、肥満、ワークステーションの人間工学の不備、運動不足などがあります。ただし、webelieveは、患者の健康のすべての側面を、個々の病気ではなく全体の一部と見なす必要があると考えています。腰痛のある患者は、UTサウスウエスタンの脊椎センターで、物理療法とリハビリテーションの医師、疼痛管理の専門家、脳神経外科医、整形外科の脊椎外科医を含む学際的なチームによって治療されます。人間工学の認定を受けた理学療法士と緊密に連携して、職場や家庭での健康的な姿勢や運動習慣の達成と維持を支援します。