ココナッツオイルが減量に役立つ4つの方法

ココナッツオイルの多くの利点は、正確には秘密ではありません。それは、次のようなものとして認識されるようになりました。美容の治療法-それが肌を明るくするためであろうと、枝分かれを防ぐためであろうと。しかし、この小さなエリキシルの多くの利点は、外見の美しさに限定されません。ココナッツオイルは、適度にバランスの取れた食事と組み合わせて使用される限り、すぐに栄養士が推奨する調理用オイルになりつつあります。減量に関しては、ココナッツオイルは他の食用油と比較して独自のリーグにあります。その成分は、脂肪の蓄積を防ぎ、新陳代謝を刺激し、空腹を抑える信じられないほどの能力を持っています。

ブルースファイフは、彼の著書「ココナッツミラクル」で、ココナッツオイルがあなたを保つと主張しています消費時に代謝率が24時間上昇し、より多くの脂肪燃焼とエネルギー率の上昇が可能になります。幸いなことに、他の食用油と同じように簡単に食事に加えることができます。ココナッツオイルを日常の食事に使用して減量する4つの方法を学ぶために読み続けてください。

スプーン1日を食べる

ココナッツオイルに関して心に留めておくべき最も重要なことは節度です。ココナッツオイルはあなたの食欲を抑えるのに役立ちますが、それはココナッツオイルにはそれ自体のカロリーがないということではありません。他のオイルと同様に、ココナッツオイルには飽和脂肪が含まれています。1日1杯の摂取から始めてください。ユーザーはココナッツオイルで最初の不快感を感じると報告することがあります。調整期間後でも、摂取量は1日2〜3杯に制限する必要があります。

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お湯またはお茶に加える

ココナッツオイルを簡単に摂取する方法をお探しですか？朝、お湯またはハーブティーにスプーン1杯を加えてみてください。ココナッツオイルは最初はそうですふたですが、かき混ぜると飲み物に溶け込みます。ココナッツオイルを使った料理が怖いと思われる場合は、これを簡単に食事に加えることができます。

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食用油をココナッツオイルに置き換える

スプーン一杯のココナッツオイルを食べると少し強すぎるように聞こえる場合は、代わりに食用油として使用してください。スムージーやデザートなど、お気に入りのレシピのバターやオリーブオイルの代わりに使用できます。

食事の20分前に摂取

ココナッツオイルは天然です食欲抑制剤、それが他の食用油がそうではない方法で体重減少に役立つもう一つの理由。理由？ココナッツオイルは、科学者が「中鎖トリグリセリド」と呼んでいるものです。この特定の種類の脂肪酸の存在は、体脂肪の蓄積を減らすだけでなく、満腹感を高めることによって食欲抑制剤として機能します。これは、減量のためにココナッツオイルを使用する最も直接的な方法の1つです。

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