妊娠への渇望は、最も奇妙な形で現れる可能性があります。ほとんどの妊婦は、妊娠中に避けるべき食品を切望しています。牡蠣が信じられないほど美味しく、ほとんどの人にとって珍味であることは周知の事実です。しかし、それらは妊娠中に消費されても安全ですか？それを見つける方法は1つしかありません。
妊娠中の女性はカキを食べることができますか？
妊娠中の女性は、新鮮で完全に調理されている場合にのみ、カキを安全に摂取できます。それでも、特に妊娠の特定の段階では、カキを寄せ付けないようにすることをお勧めします。
妊娠中にカキを食べることの潜在的な副作用
妊娠中の女性は生または加熱が不十分な肉製品は厳しく避けてください。妊娠中の生牡蠣の消費は同じカテゴリーに分類され、特定の望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。これらのいくつかを以下に示します。
胃腸の問題を経験するリスク
カキはそうではない可能性があるため適切に調理されているか、一般的に生である場合、消化管や体内の他の領域に感染する可能性のある細菌が含まれている可能性が高くなります。時には、感染症の原因となる細菌や真菌が胎児に有害であり、流産や脳への深刻な損傷を引き起こす可能性があります。細菌はまた、母親と赤ちゃんに生命を脅かす可能性のある血液感染を引き起こすほど深刻な病気を引き起こす可能性があります。
妊娠中の効果のない免疫
赤ちゃんは体内で成長する免疫システムは、すべてのプロセスをそのまま機能させるためにステップダウンします。残念ながら、調理が不十分または半分調理されたカキは、食中毒を経験する可能性が高くなります。時には、免疫系の最終反応の結果としてアレルギー反応を引き起こすことさえあります。
妊娠中にカキを摂取することが有益である理由
生で提供される、または激しい調理プロセスを経て調製されない肉製品は、一般的に妊娠中の女性にとって安全ではありません。ただし、カキ自体には、妊婦にとって非常に有益なさまざまな成分が含まれています。
- カキに含まれるビタミンE、カリウム、マグネシウム、およびさまざまなオメガ3酸の割合はかなりのものです。これらの成分はすべて、心臓を健康に保ち、炎症をチェックすることができる妊婦に強くお勧めします。
- 神経の発達を維持するために必要な多くの要素の中で軌道に乗って成長している子供の中で、亜鉛はかなり重要なものです。さまざまな食品に微量に含まれている可能性がありますが、カキにはかなりの割合が含まれているため、妊娠中の選択に最適です。
- タンパク質摂取量も必要な要素です。妊娠中の女性のために考慮に入れられるべきです。牡蠣はたんぱく質が非常に豊富で、脂肪とカロリーが大幅に低くなっています。これにより、体重を抑えるのに苦労している妊婦に最適です。
妊娠中に牡蠣を食べる前に考慮すべき事項
十分に調理して消費している間妊娠中の牡蠣は母親にとって最低のリスクと最高の利益をもたらします。どんな形でも牡蠣を食べる前に、いくつかのことを覚えておく必要があります。
- カキを使った調理レシピを準備するときは、冷蔵カキではなく新鮮なカキを使用することをお勧めします。
- カキを調理するときは、完全に調理されていることを確認してくださいしっかりとした健康的な食感です。
- 特に最初と最後の学期はリスクが高い時期なので、カキの消費を避けてください。
- カキとそれに付随するシーフードアイテムを数量限定で消費します。
カキの代替品
カキは多数のbを提供しますが他の食品にはめったに見られない利点と栄養素、考えられる代替案は常にあります。魚油サプリメント、ピーナッツ、カキの種には、亜麻仁油やオメガ3酸を含み、カキよりも安全な特定のシリアルとともに、亜鉛がかなりの割合で含まれています。
缶詰のスモークカキから遠ざけるのは難しいかもしれません。あなたがすでにそれらの熱心なファンであるならば。しかし、赤ちゃんの安全と健康な妊娠を確保することは、常にあなたの優先事項であるべきです。合併症を避けるために、代替手段を選ぶのが最善の策です。
また読む：妊娠中にカニを食べるのは安全ですか？