マリアンヤコブセン、MS、RD、コメント：
機能しますか？
この食事療法の最初の段階では、計画で許可されている炭水化物が少ないため、大幅な体重減少が見込まれます。しかし、目標体重に達した後、通常の食事に戻ると、この体重の一部が戻ってくる可能性があります。
研究によると、高タンパク食は減量に効果的ですが、専門家はまだ何を知っていますか長期的な影響はあなたの健康と体重にあります。そして、運動と一緒に1日すべてタンパク質を摂取することで、体重減少を維持するのに十分であるという証拠はありません。
特定の条件に適していますか？
食事療法は減量につながる可能性があり、特定の健康状態に役立つ可能性がありますが、リスクが利点を上回る可能性があります。
糖尿病の薬を服用している場合は、おそらく最初の2つの段階では炭水化物が非常に少ないため、用量を変更する必要があります。腎臓病がある場合は、腎臓が処理できるよりも多くのタンパク質を摂取する可能性があります。また、心臓病や消化器疾患がある場合は、心臓の健康に良い繊維が不足していることになります。
この計画は制限的な性質があるため、最初に医師に確認することが重要です。
最後の言葉
他の高タンパク食とは異なり、この計画は飽和脂肪が多いものよりも痩せたタンパク源に焦点を当てています。そしてタンパクはあなたをより豊かに感じさせることができます。より長く、体重を減らすのに役立ちます。
欠点は、この計画が生涯にわたる健康的な食習慣を教えていないことです。さらに問題なのは、目標に到達するまで統合フェーズにとどまることをお勧めします。失う体重が多い場合、この段階は数か月または数年続く可能性があり、栄養的に不十分な食事につながる可能性があります。
比較的少量の体重を減らすことを検討している場合速く、そしてこの食事療法はあなたのために働くかもしれません。 50歳以上であるか、糖尿病などの症状がある場合、または体重を大幅に減らす必要がある場合は、まず医師に相談してください。