腰痛を抱えて生活している推定3,100万人のアメリカ人には、あまりにも馴染みのある気持ちです。背中が外れています。繰り返します。
しかし、それは正確にはどういう意味ですか？
感情を説明するのは難しいです：あなたにとって、それは優しさと不快感を引き起こすきらめきかもしれません。または、痛みがひどくて、ほんの少しの動きでも痛い場合があります。特定の領域に集中することも、分散させることもできます。お尻や脚に痛み、しびれ、うずきを感じることがあります。
健康的なライフスタイルを維持することで、背中を捨てる可能性を低くすることができます。つまり、定期的な運動をし、体重を減らし、ストレスを減らすことを意味します。また、喫煙した場合は禁煙する必要があります。
重い物を持ち上げないことで、背中を保護することもできます。それを避けられない場合は、必ず正しい方法で持ち上げてください。膝を曲げ、背中をまっすぐに保ちます。何かを引っ張ったり、背中を痛めたりするのを防ぎます。
背中が消えるかどうか、いつ消えるかを知るのは難しいです。家具を動かしたり、雪かきをしたりしているときに発生する可能性があります。しかし、くしゃみをしたり、かがんで靴を結ぶような単純なことでも、背中のけいれんを引き起こす可能性があります。
それが起こったとき、痛みを和らげるためにできる簡単なことがいくつかあります。