人生は、一連の山と谷です。起きていることもあれば、落ちていることもあります。しかし、もう少しサポートとガイダンスが必要なのは困難な時期です。
私は、敗北の瞬間にあなたがどのように対応するかが、あなたのタイプを本当に定義していると確信しています。
困難な時期を乗り切る能力を向上させることができれば、より幸せな生活を送るだけでなく、人として成長することができます。困難な時期を乗り越えるのを難しくする方法は次のとおりです。
前向きな姿勢を保つ
「人生は本来あるべき姿ではなく、ありのままの姿です。対処する方法は何ですか。違いを生みます。」 –ヴァージニアサティア
これは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、決まり文句については、通常は真実であるということです。前向きでいることは、困難な時期を乗り越えるためのほんの一部ですが、重要な部分です。 。
前向きな姿勢を保つことで、悪い時代を乗り切るだけでなく、その過程でより良い人間になるために、可能な限り最高の立場に立つことができます。
あなた人生が最悪の事態に転じたとき、2つのことのいずれかを行うことができます。前向きな姿勢を保ち、トンネルの終わりには本当に光があり、それを通り抜けることができることを思い出すことができます。胎児の立場に立ち、状況の犠牲者に過ぎないように自分を任せてください。
悪い日を過ごしたり、少し落胆したり、涙を流したりすることは決してできないと言っているのではありません。しかし、私は
行き詰まり、やる気を失いがちな場合は、簡単に作品を手に取って前進しなければならないと言っています。 ly、この無料のファストトラッククラス-あなたのモチベーションをアクティブにすることはあなたが必要なものかもしれません。クラスに参加して、より回復力を高める方法を学びましょう。
創造性を発揮する
状況を変えるために多くのことができない場合があります。あなたはそれに対処する必要があります。しかし、状況を改善するために積極的に取り組むことができる場合もあります。
もしそうなら、最初はその状況に陥っていなかったでしょうから、解決策ははっきりとは見えません。場所。しかし、一歩下がって全体像を見ることができれば、役立つ何かを見つけることができるかもしれません。
困難な時期に創造性を発揮する良い例は、リグレーのガムの裏話です。創設者のウィリアムリグレージュニアは、1890年代に石鹸とベーキングパウダーのセールスマンであり、常にすべてのクライアントに無料のガムを提供していました。セールスマンとしてのキャリアが最悪の事態に転じたとき、彼は自分の人生を永遠に変えた1つのことに気づきました。人々は彼が実際に販売していた製品よりも彼が配ったガムを愛していました。彼がその困難な時期を乗り越え、大きな成功を収めたのは、創造的な洞察の1つでした。
困難な時代から学ぶ
「困難に直面することは避けられません。困難に直面することは避けられません。彼らから学ぶことは任意です。 」–ジョン・マクスウェル
醜い状況の真っ只中にいるときは、すべてをバラバラにして、何がうまくいかなかったのか、何が違ったやり方でできたのかを確認するのが好きです。私と私は最終的に、同じ状況に戻らないようにするために何をする必要があるかを非常に明確に把握します。または、同じような状況に陥った場合は、問題を最小限に抑えるために何をすべきかを知っています。
再び起こる可能性がほとんどないことがわかっていると、困難な時期を乗り越えるのが簡単になります。
変更する
特定した後困難な時期からの重要なポイントは、変更を加えるだけです。すぐに実装できる変更の場合は、それを実行します。広告の途中にいる必要はありません。必要以上に長い困難な状況。現時点で実装できないものである場合は、状況に応じて使用できるように注意してください。
しかし、あなたが学んだことがあなたの行動に直接影響を与えないのであれば、困難な時代から学ぶことは無意味です。
私は本当に困難と闘争を受け入れるようになりましたそれぞれに銀色の裏地があることを私は知っているので、その人生は私に手渡されます。あなたは自分の功績を認めるよりもはるかに回復力があります。
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感謝の気持ちを知る
感謝の気持ちは、人生のすべての善に感謝を示すことを意味します、ネガティブに焦点を合わせる代わりに。あなたが感謝していることは何であるかを明確にしてください。
あなたが持っている、または経験していることに感謝していると思うことができるあなたの人生のすべてを書き留めてください。さらに強力な演習は、あなたが最も感謝している1人の人のことを考え、その人がいることにとても感謝している理由を説明するメモを書くことです。次に、彼または彼女に電話をかけて、そのメモを読んでください。
困難な時期人生で正しく起こっていることすべてと比較すると、「経験していることはそれほど重要ではないように見え始めます。
できないことではなく、制御できることに焦点を当てる
いくつか状況はあなたのコントロールを超えており、あなたが何をしても、あなたは物事を変えることはできません。自分ではコントロールできないことに時間とエネルギーを集中させると、欲求不満に陥ります。また、ネガティブに焦点を合わせているため、状況は実際よりもさらに暗いように見えます。
代わりに、自分で制御できるものに焦点を合わせる必要があります。それが唯一の方法だからです。実際に役立つ変更を加えます。状況について制御できるすべてのリストを作成し、すべての焦点をそれらのことに向けます。リストにないものは何も注目されません。
あなたが長い道のりを歩んできたことに気づきます
時々、私たちは先の道に集中しすぎて、決して見ないことがあります。私たちがすでに旅行したものを見るために戻ってください。すでに行ったことすべてに自分の功績を認めてください。
すでに多くの進歩を遂げており、トンネルの終わりの光が明るくなることに気付いたときは、自信を高めることができます。 。
コミュニティを構築する
周囲に適切な人を配置することは、困難な時期に自分でできる最も重要なことの1つです。あなたは愛情深く、思いやりがあり、正直で、利用可能な人々に囲まれたいと思っています。
少しの愛は常に悪い日を少し明るく見せるので、彼らは愛情を持っている必要があります。あなたと同じようにあなたの幸福を気遣う人がいると助けになるので、あなたは彼らが気遣う必要があります。
しかし、あなたは彼らが正直である必要もあります。あなたはあなたの目を見てあなたに真実を伝えることができる誰かが必要です。彼らの正直さは、あなたが困難な時期を乗り越えるために必要な情報の1つであるかもしれません。
そしてあなたはそれらが利用可能である必要があります。思いやりや誠実さを求めて電話に出るときは、実際に答えてくれる人がいると助かります。
コミュニティは、自分が何であるかを理解している人がいると役立つため、重要です。通過し、あなたの状況に関連することができます。あなたが経験していることを経験したコミュニティを見つけることができれば、彼らがどのようにそれを成し遂げたかを知り、それをあなた自身の生活に適用することができます。
あなた自身に親切にしてください
困難な時期を乗り切るには、自分のことを気にかける必要があります。公園を散歩し、ウェイトを持ち上げ、素晴らしい本を読んでください。何をするかは関係ありません。自分を憐れむよりも高いレベルで心と体を引き込むようなことをしてください。
許してください
他の誰かに過失がある場合あなたが自分自身を見つけた悪い状況のために、自然な反応はその人に対する怒りや恨みを抱くことです。
しかし、代わりにあなたがその人を許したとしたらどうでしょう。あなたは起こったことを受け入れましたが、もはや彼らに対してそれを保持していません。その人に対する否定的な感情に焦点を合わせるのではなく、前進することに集中できるようになったので、気分が良くなります。
すべての考えが約であるとき、困難な時期を本当に乗り越えることはできません。あなたをその混乱に巻き込んだ人にどれほど腹を立てているか。それは物事をより困難にするだけです。
あるいは、あなたが経験している困難な時期は、あなたがしたことの直接の結果であるかもしれません。 私は以前そこに行ったことがあります、そして私はそれについて絶えず自分自身を打ち負かしていることを知っています。 私は自分を許すことができませんでした。 自分自身に苦労する義務をほとんど感じました。
それに関する問題は、事態を悪化させるだけです。 あなたはこの自己嫌悪と気分の悪化の回転ドアに巻き込まれ、怒りと欲求不満と自己疑念の渦があります。 それは最終的には災害のレシピです。