これは、マクドナルドで注文できる絶対最悪の朝食の1つです

If仕事の前に朝遅くに走っていて、外出先で朝食をとる必要がある場合、マクドナルドが最も便利なオプションのように見えることがあります。ファーストフードチェーンが最も健康的ではないかもしれないことを知っていても、ドライブスルーに立ち寄ることはそれほど傷つくことはありませんよね？

に精通していることは可能ですが、メニュー、あなたはすべてのコストでいくつかの朝食用食品を避ける必要があります。これらは、マクドナルドで朝食を注文するときに行うことができる最も不健康な選択ですが、最悪の選択肢がどれほどひどいのか信じられないでしょう。マクドナルドのより健康的なオプションについても見ていきます。

卵入りソーセージマックマフィン

ソーセージマックマフィンと卵は、マクドナルドの朝食メニューで最悪ではないかもしれませんが、確かに最高ではありません。 450カロリー、28グラムの脂肪と10グラムの飽和脂肪、860ミリグラムのナトリウム、30グラムの炭水化物を詰め込みます。 21グラムのタンパク質が最適ですが、スキップすることをお勧めします。

次へ：甘くておいしいとは限らない。

ホットケーキとソーセージ

マクドナルドのメニューからホットケーキとソーセージを選ぶ理由がわかります。時々、少し甘くて少しおいしいものが欲しいので、両方で何かを注文してみませんか？

このオプションはあなたの味覚を満足させるかもしれませんが、それはあなたが得る唯一の利点についてです。これには、520カロリー、24グラムの脂肪（7グラムの飽和）、930ミリグラムのナトリウム、61グラムの炭水化物、および15グラムのタンパク質が含まれています。

次へ：朝食時にこれだけのナトリウムと飽和脂肪を本当に消費しますか？

卵入りソーセージビスケット

朝食だけでも、1日の許容ナトリウムの半分と1日の飽和脂肪の4分の3の価値がありますか？それが、ソーセージビスケットと卵のオプションで得られるものです。これには、510カロリー、33グラムの脂肪（14グラムの飽和）、1,170ミリグラムのナトリウム、36グラムの炭水化物、18グラムのタンパク質が含まれています。

次へ：これらのオプションのどちらも良い考えではありません。

ベーコン、卵、チーズのビスケットまたはマックグリドル

ビスケットでもマックグリドルでも、ベーコン、卵、チーズを手に入れても、何の恩恵も受けていません。ビスケットオプションを選択すると、460カロリー、26グラムの脂肪（13グラムの飽和）、1,300ミリグラムのナトリウム、38グラムの炭水化物、19グラムのタンパク質を消費することになります。

マックグリドルはカロリーやタンパク質の数を変更しませんが、脂肪とナトリウムをわずかに減らします。それは21グラムの脂肪（9グラムの飽和）と1,250ミリグラムのナトリウムで鳴り響きます。マックグリドルオプションでは48グラムで、ビスケットの組み合わせよりもさらに多くの炭水化物を摂取できます。

これを食べる、それではない！、「マックグリドルは半日以上のナトリウムとほぼ半分を備えています1日の飽和脂肪—これは117 Funyunsと同じくらいの飽和脂肪です！一方、ビスケットには1日のコレステロールの83％、つまり28スライスのベーコンに含まれる量と同じ量のナトリウムが含まれています。また、半日以上のナトリウムも含まれています。 ”

次へ：これ以外のものであなたの甘い歯を満足させてください。

シナモンメルト

時々あなたは朝食に甘い渇望を持っています、しかしあなたが行くべき最後のオプションはマクドナルドのシナモンメルトです。 460カロリー、19グラムの脂肪、9グラムの飽和、370ミリグラムのナトリウム、66グラムの炭水化物、わずか6グラムのタンパク質が特徴です。言うまでもなく、32グラムの砂糖が含まれています。ハーシーのミルクチョコレートバーを食べるので、甘いものを…他のほとんどのもので満足させるのが賢明です。

次へ：この朝食はあなたの一日の良いスタートにはなりません。

ステーキ、卵、チーズのベーグル

一日の始まりが鈍く膨満感を感じないようにしたい場合は、ステーキ、卵、チーズベーグル以外のものを選択してください。 670カロリー、35グラムの脂肪（13グラムの飽和、1.5トランス脂肪）、1,510ミリグラムのナトリウム、56グラムの炭水化物、33グラムのタンパク質が含まれています。

それではなく、これを食べなさい！「半日以上の脂肪」と「16チキンマックナゲットと同じくらいのナトリウム」があることがわかりました。

次へ：これは注文できる最悪の朝食です。

ホットケーキ付きの大きな朝食

ホットケーキとソーセージだけでは十分に不健康ではなかったかのように、マクドナルドはホットケーキを使ったビッグブレックファーストで一段と盛り上がりました。あなたが彼らのメニューからすべての少しを望むならば、これはあなたのための朝食です。ただし、1,350カロリー、25グラムの飽和脂肪65グラム、ナトリウム2,100ミリグラム、炭水化物155グラム、タンパク質35グラムを摂取する準備をしてください。また、48グラムの砂糖を詰めます。

この食事のモンスターには、スクランブルエッグ、ハッシュブラウン、ビスケット、ソーセージパティ、ホットケーキのスタック、バター、シロップが含まれます。食事全体の重さが1ポンド近くあることにも驚いていません。とにかく、このアイテムを選ぶことにした場合は、警告しなかったとは言わないでください。

次へ：代わりに朝食を注文する必要があります。

フルーツ Nヨーグルトパフェ

150カロリーとわずか2グラムの脂肪で、FruitN Yogurt Parfaitは、メニューで最も健康的なオプションの1つを探している人に最適です。低脂肪ヨーグルト、イチゴ、ブルーベリー、低脂肪カリカリグラノーラを備えたこの朝食アイテムは、マクドナルドの典型的な高カロリー製品の範囲を超えた、間違いなく歓迎すべき追加です。ただし、砂糖はかなり多いので、その日の残りの時間は甘いものを最小限に抑えてください。

次へ：1日のその他の時間に注文したいものは次のとおりです。

オリジナルのハンバーガー

250カロリーと総脂肪8グラムで、オリジナルのハンバーガーは、比較的言えば、メニューの他の牛肉の選択肢の一口サイズのバージョンであると言えます。 1食分量の食品を実際に探している場合、パティが1つしかないため、このハンバーガーは当然の選択です。

次へ：すべての年齢層に人気のある選択肢です。注文するサイズに注意してください。

チキンマックナゲット

外出先でタンパク質を探している場合は、4ピースのチキンマックナゲットを注文するのが最善の策かもしれません。合計180カロリーとよりリーズナブルな11グラムの脂肪がこれらのナゲットをより良い選択肢にします。そして、マクドナルドが100％白身の鶏肉を保証しているので、厄介なフィラーにうんざりすることはありません。

次へ：この人気のマクドナルドの食事よりもはるかに悪いことをする可能性があります。

ハッピーミール

子供と一緒にマクドナルドにいることに気付いた場合、ハッピーミールよりもはるかに悪いことをする可能性があります。 4つのチキンマックナゲット、リンゴのスライス、フライドポテト、1％の低脂肪乳を含むハッピーミールには、わずか410カロリー、19グラムの脂肪とタンパク質が含まれています。食事にはトランス脂肪も含まれていません。砂糖の含有量は15グラムでまともです。

次へ：このクイックスナックの脂肪は0グラムです。

サイドサラダ

確かに、これは完全な食事にはならないでしょうが、外出先で軽食が必要な場合は、サイドサラダが最適です。わずか15カロリーと0グラムの脂肪で、このサラダは、ベビーほうれん草、ベビーケール、サニーレタス、ニンジン、グレープトマトを提供します。ドレッシングはカロリー数が増えるので、控えめに使用することを覚えておいてください。

次へ：甘いおやつが必要な場合は、これが最善の選択肢です。

バニラコーン

冷ややかな御馳走を欲しがっているなら、古典的なバニラコーンを使うほうがはるかに良いでしょう。このクールでクリーミーなデザートはわずか200カロリーで、よりリーズナブルな5グラムの脂肪が含まれています。確かに健康賞を受賞することはありませんが、このデザートはあなたの食事を完全に元に戻すことはできません。

JuliePeiranoによる追加レポート。

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