グルテンフリーの食品、スナック、レシピを研究しましたが、飲み物はどうですか？当然のことながら、購入する飲み物にも注意し、グルテンが含まれていないことを確認するために常に成分を再確認する必要があります。以下に、最も頻繁に消費される飲料に関するグルテンフリーサバイバルガイドを示します。
グルテンフリーソーダとソフトドリンク
人気のある米国のソーダブランドの大部分はグルテンフリーです。 。多くのソーダブランドは米国外でさまざまな成分を使用しているため、海外旅行の際は注意が必要です。以下は、安全に飲めるグルテンフリーソーダの例です。
- コカ・コーラは、製品の大部分に含まれるグルテンが20 ppm未満であり、安全に飲めると主張しています。セリアック病の人によって。これには、コカ・コーラクラシック、ダイエットコークス、コークスゼロ、その他のほとんどのコークス飲料が含まれます。
- ペプシはグルテンフリーで、ダイエットペプシなどのすべてのペプシコ製品も同様です。
- その他グルテンフリーのソーダには、7UP、Sprite、Dr。Pepper、主要ブランドのルートビア（Barqs、Mug、A & W）、Fantaなどがあります。
重要なポイント
ほとんどのソーダはグルテンフリーで、安全に摂取できると考えられています。それでも心配な場合は、コカ・コーラカンパニーとペプシコが提供する製品に固執するか、お気に入りのソーダブランドに詳細をお問い合わせください。
グルテンフリーのスポーツドリンク
すべてではありませんスポーツドリンクはグルテンフリーなので、セリアック病の人は反応を起こさないブランドを見つけることが重要です。グルテンフリーのスポーツドリンクをいくつかご紹介します。
- ペプシコが所有するゲータレードは、人気のスポーツドリンクのさまざまなフレーバーを提供しており、すべてグルテンフリーと見なされています。私たちにとって幸運なことに、ゲータレードはほとんどすべての食料品店やコンビニエンスストアで見つけることができます。
- コカ・コーラカンパニーが所有するパワーエイドもグルテンフリーと見なされています。これは、人気のあるスポーツドリンクのすべてのフレーバーに当てはまります。
重要なポイント
スポーツドリンクの最も人気のある2つのブランドであるゲータレードとパワーエイドにこだわる。代替品を選ぶ前に、安全を確保するために、より小さなスポーツドリンクブランドのメーカーに連絡してください。
グルテンフリーコーヒー
コーヒーは必ずしもグルテンフリーとは見なされておらず、カップにたどり着く前に考慮すべきことがたくさんあります。
まず、コーヒーに含まれる大量のカフェインは、トイレへの頻繁な旅行など、グルテン曝露の症状を反映している可能性があります。これにより、飲んでいるコーヒーにグルテンが含まれているかどうか、またはカフェインに敏感なだけかどうかを判断するのが難しくなる可能性があります。第二に、コーヒーは多くの供給源から来ており、さまざまな形で販売されています。カップの淹れ方に使われるコーヒー豆は、グルテンを含む製品も製造している施設で処理され、反応した可能性があります。さらに、バニラやヘーゼルナッツなどのフレーバーをコーヒーに追加する場合は、フレーバーにグルテンが含まれていないことを確認する必要があります。同じことがコーヒークリーマーや特製コーヒードリンクにも当てはまります。自宅で自分のコーヒーを淹れて、黒または通常のミルクと一緒に出すことをお勧めします。フォルジャーズなどのほとんどの無香料のコーヒー豆にはグルテンが含まれていません。
外出先でコーヒーを飲むときは、ダンキンドーナツ、カリブーコーヒー、スターバックスに固執してください。これらの喫茶店ではグルテンフリーのコーヒー豆を使用していますが、店頭で調理される製品の種類が多いため、常に相互汚染のリスクがあります。サーバーにグルテン不耐性を通知して、他の潜在的に危険な成分からカップを準備できるようにすることをお勧めします。
重要なポイント
最も安全な方法は、自宅で自分のコーヒーを淹れ、それを黒または通常のミルクのスプラッシュで飲むことです。これにより、グルテン曝露のリスクが軽減されます。コーヒーショップで購入する場合は常に相互汚染のリスクがあるため、注文する前に必ずサーバーにグルテン不耐性を通知してください。
グルテンフリーフルーツジュース
フルーツにはグルテンが含まれていないため、100％フルーツジュースはグルテンフリーで安全に飲むことができます。フルーツフレーバードリンクは、通常100％フルーツジュースではないため、灰色の領域です。ミニッツメイド、ドール、トロピカーナ、オドワラなど、すべてグルテンフリーの主要ブランドに固執することをお勧めします。
重要なポイント
グルテンを避けるために100％フルーツジュースを飲む曝露。
グルテンフリープロテインドリンク
プロテインドリンクは、運動後の栄養とタンパク質摂取量の補充のためにますます人気が高まっています。彼らの栄養表示を一目見れば、これらの製品のほとんどが成分の広範なリストを持っていることがわかります。そのため、プロテインドリンクの選択には細心の注意を払うことをお勧めします。パッケージに記載されている成分の多くに気付かない可能性が高いため、安全であることがわかっているブランドを探すことをお勧めします。 CytoSportマッスルミルクをお勧めします。これは、チョコレートミルク、バニラ、クッキー&クリームなどのグルテンフリーのフレーバーを数多く生成します。グルテンフリーのトレーニングサプリメントのリストについては、GNC.comを確認することもできます。
重要なポイント
プロテインドリンクは高度に加工されており、グルテンフリーになることはめったにありません。安全だとわかっているブランドを見つけて、それを守りましょう！
グルテンフリーのビールとスピリッツ
私たちのようなら、社交的なビールや友達とのカクテルが大好きです。セリアック病患者にとって残念なことに、多くの種類のアルコールはグルテンフリーではないため、避ける必要があります。ソーシャルシーンをナビゲートし、夜の外出を楽しむために必要な情報を確実に入手したいので、ダイエットガイドのセクションをグルテンフリーのビールとリキュールに捧げました。詳細については、グルテンフリーアルコールガイドをご覧ください。