ベネディクト・カンバーバッチが立っていることに気づいたり、運動したりしていないときに、心臓がこれらのいずれかを行ったときあなたの隣では、それは非常に恐ろしいことがあります。
ただし、この閉経周辺期または閉経の兆候についてはあまり話題になっていないため、多くの女性は気づいていません。突然、恐ろしく、彼らに起こるまで起こる可能性があります。
それはとても怖くて流行しているので、私たちは心臓の動悸を今月の症状にしています。それらが何であるか、そしてホルモン性心臓動悸を止める方法について話し合いましょう。
（あなたはあなたの心臓の世話をしていますか？より健康な心臓への3つの方法をチェックしてください）
心臓の動悸と閉経私の心臓はどうなっているのですか？
夜の心臓の動悸とほてり？日中？パターンはまったくありませんか？閉経期のほとんどの場合、「エストロゲンの減少」 」が主な原因です。エストロゲンのレベルが低いと、「心臓の過剰刺激」につながる可能性があります。
さらに、エストロゲンは動脈を柔軟に保つなどの心臓保護特性を備えている場合があります。その保護が低下または消失すると、血流の低下が不整脈を引き起こす可能性があります。ただし、エストロゲン優勢の心臓の鼓動も記録されており、エストロゲンが多すぎると不整脈を引き起こす可能性もあるようです。
ホルモン性心臓の鼓動を止めるための手順。それでも、私の鼓動する心臓
（OK、「まだ」ではなく、少なくとも「通常」です！）したがって、心臓のひらひらがエストロゲンレベルの変化によって引き起こされた場合、身体的な危険はなく、心臓は数秒でリセットされます。しかし、これを知っていても、ドキドキする心臓が深夜にあなたを目覚めさせたとき、またはレーシングハートがホットフラッシュをさらに不快にしたときに、それは良くなりません。
ホルモンを止める方法心臓の鼓動は正確には明らかではないので、閉経からレーシングハートを落ち着かせるために何ができますか？
動悸のリスクを減らすことができる健康的なライフスタイルの変化があります：
- 動悸を引き起こす可能性のある低血糖を避けるために定期的に食事をしてください。
- 水分補給、カフェインやアルコールではありません。水はあなたの体と脳に最適です。
- 喫煙をやめてください。 55歳以上の場合、心臓がはためく可能性はすでに高くなっています。喫煙はそのリスクを高めるだけです。閉経期の女性にとって、禁煙は長期的な健康にとって非常に重要です。禁煙に問題がある場合は、ヒントと説明責任のためのGennevHealth Coach！
- 可能な限り最高品質の睡眠をとってください。私たちはそれが難しいことを知っていますが、良い睡眠衛生を実践することは本当に役立ちます。CBDは多くの人にとってより良い休息を提供することもできます。
- 運動、瞑想、ストレスを可能な限り減らす
- カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムなどの電解質が豊富にあることを確認してください。これらは食事や高品質のサプリメントから入手できます。
- 処方と過剰摂取の両方で薬をチェックしてください。 -カウンター。心臓の鼓動を引き起こす可能性があるので、考えられる副作用について医師に相談してください。
また、運動中や安静時の通常の脈拍をみんなに知ってもらうことをお勧めします。これはあなたを助けます。パルピテーション中に心臓がどれだけ速く鼓動しているのかを計算します。
多くの女性は、グリシン酸マグネシウムを毎日補給することで心臓のパルピテーションが緩和されます。
パルピテーションが起こっているときに行うこと（医師の承認を得てください）：
- ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐き出します。秒数を数えて、mに焦点を合わせます。 ind。
- Best Health Magazineによると、バルサルバ法を試すことができます。鼻をつまんで口を閉じてから、息を吐き出してみてください（できません。それで問題ありません）。これにより、血圧が短時間上昇し、心拍をリセットするのに十分な場合があります。たとえば、鼓膜を傷つけたくないので、通常の排便よりも強く腰を下ろさないでください。
- 迷走神経は脳と心臓をつなぎます。 「迷走神経刺激」で注意を引く必要がある場合があります。顔に冷たい水をかけたり、冷たいシャワーを浴びたりします。これにより、迷走神経が刺激され、心拍数を調整するビジネスに戻ることができます。強制的な咳も神経を刺激する可能性があります。
他に何が心臓の鼓動を引き起こしている可能性がありますか？
もちろん、心臓の鼓動は必ずしもエストロゲンの低下の結果であるとは限りません。ライフスタイルの選択は、心拍数の増加を引き起こす可能性もあります。カフェインが多すぎる、ストレスが多すぎる、動悸やうっ血除去剤などの刺激物、脱水、運動、一度に食べすぎる、抗ヒスタミン剤などの薬、冷え性およびアレルギー性の治療法。
さらに憂慮すべき原因には、動悸の不均衡（動悸または動悸）、貧血、糖尿病、一部の感染症、低血圧、または心臓の問題が含まれます。
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いつドキュメントを見る必要がありますか？*
もっと深刻なことがあるかもしれないので原因については、動悸に伴って次のいずれかが発生した場合は、ドキュメントを参照してください。
- 息切れ、めまい
- 胸の痛みまたは重さ
- 失神またはほとんど失神
- 心拍数が大幅に増加する（閉経期の心臓の動悸により、心拍数が1分あたり8〜16ビート増加する場合があります。劇的に大きく増加すると、より深刻な問題が発生する場合があります）
動悸がコマンドで発生することはめったにないため、医師は動悸の動作を確認できない可能性があります。そのため、モニターを着用する必要がある場合があります。ドキュメントを見に行くときは、いくつかの情報を用意してください。安静時の脈拍と動悸中の脈拍を知ってください。頭がおかしい、息が切れている、または痛みがある場合は注意してください。それらが起こったとき、あなたは何をしていますか–運動、薬の服用、仕事など。提供できる情報は、ドキュメントが考えられる原因を絞り込むのに役立ちます。
*このブログの情報は、資格のある医療専門家による専門家によるケアに代わるものではありません。心臓が魚のように水から飛び出し、閉経（またはベネディクト）以上のものが背後にあると感じた場合は、遠慮なく医師に確認してください。