お気に入りの料理に何カロリー含まれているのか疑問に思ったことはありませんか？私は最近、ピーナッツバターチョコレートチップバナナブレッドのレシピを投稿しました。誰かが1食分に含まれるカロリー数について尋ねるコメントを投稿しました。インターネットで調べてみたところ、食事の記録を残すことで毎日のカロリーを追跡できるさまざまなサイト（iPhoneのアプリであるLose It！が好きです）と、記録できるサイトがいくつかあることがわかりました。レシピの材料とサービング数で、サイトはサービングあたりのカロリー数と栄養価を計算します。
私にとって最も使いやすいサイトはhttp://caloriecount.about.com/cc/recipe_analysis.phpでした。多くのサイトでは、データベースで各レシピの材料を一度に1つずつ検索する必要がありますが、これには多少時間がかかる場合があります。カロリーカウンターのウェブサイトでは、レシピから材料をコピーして貼り付け、サービング数を挿入するだけで、レシピが「分析」されます。サイトにレシピを保存することもでき、無料です。
ちなみに、これが私のピーナッツバターチョコレートチップバナナブレッドの栄養情報です（1ローフあたり16サービングに基づく）–カロリーに関してはそれほど悪くはありませんが、栄養成分に関してはD +グレードになりました。ドンバナナ、全粒粉、ヨーグルトは何かを意味しませんか？結局、私はこの情報を本当に知りたくないのかもしれません…..：
栄養の事実
サービングサイズ70g
サービングあたりの量
カロリー
脂肪からのカロリー
％1日あたりの値*
総脂肪
7.3g
11％
飽和脂肪