概要：アルコールは人の減量プログラムまたはダイエットの一部である可能性がありますが、カロリーの低い飲み物を選ぶことを忘れないでください。（1）
作成者：Charles Carter
公開日：2009-09-01更新日：2017-11-06
メインダイジェスト
あなたが体重を減らそうとしているとき、あなたの食事からアルコールをカットすることを私たちは皆聞いています。
カロリーの観点から見ると、アルコールは空のカロリーです。
あります消費量が中程度で、中毒とは関係がないことを前提とした、アルコールに対する優れた品質。
さまざまなアルコールやスピリッツは、適切な減量や健康的な食事の一部となる可能性があります。最高のものはバカルディとダイエットコーラかもしれません。
まず、適度に消費されているアルコールを確認する必要があります。
肝臓は、グラス2杯のビールまたはワインと1杯の混合飲料を取り除くことができます。 1日あたり。申し訳ありませんが、週末に10個まで保存することはできません。
LIVE Nutrition Planでは、1つの軽いビール、グラスワイン、または蒸留酒が1つの脂肪交換です。平均的な人は一日を通して3-4の脂肪交換があります。肝臓について私たちが言ったことを覚えておいてください。脂肪をすべてアルコールに使用することは、肝臓の健康にとって良い考えではありません。
アルコールには多くのストレス解消特性があります。
アルコールは、リラックスする能力をサポートすることを意味する抑制剤です。 1日2回未満の適度な飲酒はストレスを軽減し、アルコールを飲まない人よりも長生きすることが実証されています。 2つ以下を覚えておいてください。
ダイエット中のライトビール
ダイエット中は、ライトビールが当然の選択のようです。平均的なライトビールは100カロリー未満で、新しいウルトラビールの中にはさらに少ないものもあります。これらのビールの消費量を2日以下に抑えることができる場合、これは良い選択です。ライトビールの問題は、ほとんどの人が飲むことができる量です。多くの人が簡単に複数の軽めのビールを飲むことができます。それぞれのビールのカロリーはほとんどありませんが、夜に4〜6杯飲むと、カロリーが増え始めます。
ダイエット中の地ビール
うわー、私はダークビールを飲みます。ダイエット？ダークビールはカロリーが多いのではないですか？答えは「はい」です。ダークビールはカロリーが多いです。良いことは、1つだけ飲むほうが簡単なことです。5つのライトビールを飲むことができる平均的な人は、おそらく1つのダークビールしか飲むことができません。ダークビール1杯の総カロリーはライトビール5カロリーの合計よりも少なくなります。
ダイエットワイン
適度な量のワインはリスクを下げることが知られています。心臓病。特にワインではないようですが、適度に摂取されている限り、アルコールのストレス解消特性があります。ワインはライトビールと同じように機能し、LIVEダイエットプランではグラス1杯あたり100カロリー未満、脂肪交換は1回です。
バカルディとダイエットコーク
バカルディとダイエットコーク1個のカロリーは66カロリーです。 。これらのミックスドリンクのうち2つは、1つのビールよりもわずか数カロリー多いだけです。 2つのバカルディとダイエットコークは、市場に出回っている多くのビールよりもはるかにカロリーが低くなっています。これはバカルディ特有のものではなく、ほとんどの蒸留リキュールとダイエットソーダはほぼ同じカロリー数になります。カロリーは少なくても、アルコールの量に関しては肝臓は気にしないことを忘れないでください。それでも2以下のモデレートが最適です。バカルディとダイエットコークは、プエルトリコでバカルディ蒸留所を見学しているときに見つけた最も人気のあるものです。
責任ある食事の一部としてのアルコールは、人の減量プログラムの一部になる可能性があります。または健康的な食事。重要なのは節度と低カロリーの飲み物を選ぶことであることを忘れないでください。次のパーティーを楽しんでください。
また、ブーズとベリーファットを参照してください-そして、真ん中とその周りにポンドを置き始めている場合表示を開始-ビールの腸を取り除く方法に関する記事を読んでみてください
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重要（1）
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